Как забыть бывшего мужа.md

Как забыть бывшего мужа

———————————————————
>>>СКАЧАТЬ<<<
———————————————————
Download link
———————————————————























29 октября 2015 г. Например, отношение youre - причина, по которой происходит распад? Ответить Некоторые воспоминания могут быть настолько болезненными, что вы просто хотите их забыть. Хотя невозможно стереть воспоминания из вашего разума, есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы сделать память менее заметной. Вы также можете делать что-то, чтобы изменить то, как память заставляет вас чувствовать и заменять неприятные воспоминания новыми приятными. Имейте в виду, что не всегда можно забыть память, поэтому вы можете захотеть поговорить с терапевтом, если неприятные воспоминания мешают вашей жизни. Настройте то, что вы хотели бы забыть. Прежде чем вы сможете забыть память, вам нужно подумать о деталях этой памяти. Это может быть сложно, но это необходимо. Напишите свои ответы на следующие вопросы, чтобы выяснить детали памяти: • что произошло? • кто был вовлечен? • где и когда это произошло? • что еще происходило? • как вы себя чувствовали? Подумайте о том, что беспокоит вас больше всего о памяти. Следующий шаг - определить наиболее расстраивающие части памяти. Попадая в корень того, что беспокоит вас, вы поможете вам понять, что вам нужно забыть. Напишите эти конкретные вещи, чтобы вы могли работать над их забыванием. • Имейте в виду, что вы не можете забыть о существовании своей бывшей подруги или бывшего бойфренда, но вы можете забыть конкретные даты, события или воспоминания о чувствах. Например, вы можете забыть запах духов, ваше первое свидание или что-то, что ваш бывший сказал вам. • Если вы обнаружите, что занимаетесь травматическими переживаниями, перечислите людей, которые беспокоили вас, конкретные места, которые вызвали у вас горе, и другие сенсорные детали, такие как запах столовой, раздевалки или тренажерного зала. Измените память ритуалом выпуск. Вы можете использовать детали, которые вы определили для выполнения ритуальной версии. Ритуальное освобождение - это умственное упражнение, которое может помочь вам забыть память. Чтобы сделать ритуальный выпуск, все, что вам нужно сделать, - превратить вашу память в ментальный снимок и представить, что вы поджигаете ее. • Подумайте, какую часть памяти вы хотите забыть. Попытайтесь представить эту деталь, как картину. Тогда представьте, что вы поджигаете эту картинку. Представьте, что края фотографии становятся коричневыми и скручиваются, затем становятся черными и рушатся. Представьте, что огонь сжигает вашу ментальную картину памяти, пока изображение не исчезнет. • Вы также можете попробовать использовать другое изображение вместо фактической памяти. Например, вы могли бы представить себе своего хулигана, как Honda Civic, погружающегося в пруд или как грузовой поезд, медленно врезающийся в стену. Удалите свои «триггерные объекты». Некоторые объекты или изображения могут вызвать у вас болезненную память и затруднить забыть память. Если у вас есть какие-либо объекты или изображения, которые вызывают плохие воспоминания для вас, то выложите их где-то с глаз долой или подумайте о том, чтобы избавиться от них. • Например, вы можете избавиться от всего, что напоминает вам о вашем бывшем, включая фотографии и подарки, которые ваш бывший дал вам. Рассматривайте. Вы также можете обнаружить, что гипноз может помочь вам забыть нежелательные воспоминания. Гипноз требует от вас войти в расслабленное состояние, чтобы вы были более открыты к предложениям. Ищите профессионального гипнотизера в вашем районе, если это то, что вы хотели бы попробовать. • Имейте в виду, что не каждый может быть загипнотизирован, поэтому он может не сработать для вас. Для тех, кто может быть загипнотизирован, есть также вероятность того, что эффекты будут длиться только короткое время. Подумайте о неприятных деталях, делая приятные вещи. Один из способов преодоления b Сокрушить кого-то - это факт жизни. В то время как большинство раздач безвредны, другие могут привести к нежелательным обстоятельствам. Вот как забыть свою раздачу. Есть моменты, когда вам нужно будет двигаться дальше, особенно если ваша раздавка не работает. Сначала будет сложно, но со временем и настойчивостью вы сможете вылечить себя от человека, которого вы восхищали издалека. Независимо от того, вам нужно будет настроить свое мышление. Вот как забыть свою давку и мирно продолжать жить, как никогда. Признайте, что у вас есть подавление. Первый шаг - это всегда о реализации. Когда вы поймете, что у него могут быть такие же чувства к вам, как вы для него, вам будет легче признать, что вы сокрушаетесь. Это может быть сложно, но вы будете удивлены, насколько это имеет значение. Почувствуйте это, чтобы высасывать яд из укуса змеи. Это определенно стоит попробовать. Подобно тому, как срывать бандаж с заживляющего разреза, признавая, что вы сокрушаете, начинается процесс заживления. Ваше сердце устойчиво ... оно восстановится, несмотря ни на что. Примите ваши обстоятельства. Принятие вашей ситуации является второй частью вашего процесса исцеления. Вы видели, что обстоятельства, связанные с вашей подавленностью, вероятно, были менее идеальными, и вам нужно двигаться дальше. Возможно, ваша раздавка была не такой совместимой, как вы думали ... или, может быть, вы узнали, что он женат и выходит из рынка. В любом случае, признаки проявились, что вам нужно забыть о нем. Упрямство - это враг. Вы не можете отказаться от своей подавленности, а затем жить в отрицании. Это приведет к дальнейшим неприятностям. Вам нужно принять ваши обстоятельства, если вы собираетесь продолжать свою жизнь. В конце концов, вы будете рады, что ваша раздавка не превратилась в нечто более серьезное. Не принимайте вещи лично. В этой ситуации важно не интернализировать все, с чем вы сталкиваетесь. Просто потому, что он не в тебе, это не значит, что с тобой что-то не так. Ты все тот же, замечательная девушка, что ты был до того, как ты начал свою раздачу. Вы не сделали ничего плохого, и есть кто-то, кто будет отвечать за ваши чувства на ваших условиях. Парень не может контролировать свои чувства не более, чем можно. Если вы отмените роли и посмотрите на это с точки зрения вашего подавления, вы поймете его ситуацию. Опять же, не принимайте это лично. Неразрешенная раздача не является личным обвинительным актом. Это будет сложно, но вы будете двигаться дальше. Не отказывайтесь от себя в то же время. Будьте честны с самим собой Будьте заранее с самим собой о своих чувствах и о том, как ваша дробь повлияла на вас, будь то положительно или отрицательно. Вы должны смотреть на вещи честно, независимо от того, насколько это больно. Как только вы ясно видите свои глаза, он станет легче обрабатывать и намного легче излечить. Ничто не хуже отрицания. Отрицание приводит к серьезным последствиям. Вы не хотите становиться девушкой, живущей в мире фантазий. Когда вы теряете связь с реальностью, вы теряете связь с самим собой, и вы слишком важны, чтобы разрушить вашу жизнь в результате безответной раздавливания. Жилье на нем не продуктивно. Есть ли рядом с вами кто-то, кто может удержать вас от того, что вы не «получите своего мужчину»? Друзья - отличный ресурс, когда речь заходит о том, чтобы помочь вам забыть о своих проблемах и страданиях. Отвлечение - отличная техника, которая поможет вам, когда вы двигаетесь, и кто лучше поможет вам, чем ваш лучший друг? Он может включать в себя все, от обмена пинтой мороженого, до ночи в городе. Когда ваш ум находится далеко от вашего Вы могли бы подумать, что ходить в школу с тысячами других людей сделает невозможным не преодолеть бывшего. Тем не менее, вы все еще боретесь, потому что счастливые воспоминания засоряют ваш разум. Первоначальная печаль и отрицание допускаются, но в конечном итоге вам нужно вырваться из нее и продолжить свою жизнь. Если он больше не на картинке, должна быть причина - хорошая или плохая. Остановитесь, сказав себе, что это «должно быть» и прилагать необходимые усилия. Если вы пренебрегаете любым из следующих действий, вы делаете разлом в десять раз сложнее. Отметьте, что новые фотографии Facebook, которые он добавил, или неоднократно обновляли ваши новостные ленты в Twitter, чтобы узнать, не слишком ли он твиттирует о вас, вы захотите разорвать свою Волосы выходы. Поддерживайте некоторое здравомыслие, одерживая меньше того, что он делает с его жизнью сейчас. В социальных сетях слишком легко идти в ногу со своими новыми любовными интересами, поэтому вам нужно де-друг, не следить и следить за тем, чтобы ваши другие друзья не преследовали вас. 2. Удалите и / или заблокируйте его номер. Независимо от того, как долго вы устарели, ваш номер телефона запоминается, записывается или сохраняется в тексте где-то. Если вы еще не друзья (хорошая шутка), нет причин держать его контакт в телефоне. Всякий раз, когда вы просматриваете свои контакты, чтобы найти кого-то еще и увидеть его имя, вы хотите отправить ему текст. И вы не должны. Что, если он не ответит? Что, если он не отправит обратно именно то, что вы ранее планировали в своей голове? Это перетащит вас прямо назад, чтобы стать одним из тех, кто пытается его преодолеть. Если по какой-то причине вы сохранили свой номер, не смотрите на него и не публикуйте его. Не думайте, что алкоголь дает вам повод для того, чтобы противостоять ему. Вы будете сожалеть об этом. Вы не хотите быть той девушкой, которая сидит в углу на вечеринке со слезами, текущими по вашему лицу, когда вы размышляете о разговоре. Всякий раз, когда вы пьяны, мысль о том, что он прибежит к вам с распростертыми объятиями, кажется очевидным, но вы не можете позволить ему взять под свой контроль. Нажмите на себя, чтобы повеселиться с друзьями или познакомиться с новыми людьми. Если возникает тошнотворная ситуация, что он на той же стороне, что и вы, не подходите к нему. Начать борьбу с ним перед всеми или небрежно плакать в объятиях его или вашего друга будет один из ваших более смущающих моментов. 4. Устраните старые фотографии. Вы не должны сразу бросать старые фотографии, но вы определенно не должны смотреть на них. Это относится ко всему, что вы когда-либо публиковали в любой форме социальных сетей. Последнее, что вы хотите увидеть, когда вы плачете или злитесь или, наконец, счастливы, - это большая улыбка на вашем лице от трех месяцев назад, когда он целует вашу щеку. Глядя на фотографии снова и снова, вы замаскируете в голове то, что, по вашему мнению, выглядит как счастье. Не убеждайте себя, что вам нужно, чтобы он был счастлив - кто-то новый в конечном итоге заставит вас понять, почему вы расстались. 5. Не спрашивайте «что, если?», Спрашивая «что, если», является билетом в один конец в Crazytown. Спросив «что, если я не скажу, что одна вещь, чтобы заставить его с ума», или «что, если бы я был более открыт с ним», отвлекает ваше внимание от важных вещей, таких как школа и друзья, и умаляет вашу уверенность в себе. Если вы когда-либо захотите строить будущие отношения, он не может быть в вашем сознании. Если вы постоянно размышляете о том, «что, если бы я все еще был с ним другом на Facebook, и он завидовал моему новому парню» или «что, если бы он написал мне текст, но я не вижу этого, потому что я заблокировал его число», Вы никогда не будете двигаться дальше. Удаление его из Facebook или блокирование его Как человек, одна из самых сложных вещей - это преодолеть девушку, которая обманула вас. Помните, что именно она обманула вас и бросила вас на кого-то другого. Это сильно вредит вашему эго. Некоторые ребята называют и тексты своих exes таким образом, чтобы они сожалели о своих неправильных поступках. Тем не менее, вы не можете заставить свою бывшую подругу жалеть об этом. Она сделала это, потому что она уже переходила от отношений с вами. Она уже решила не оставаться с тобой. Поэтому она обманула тебя. И если вы попытаетесь вернуть ее, очень вероятно, что она снова обманет вас. В это время, если у вас есть какая-то мысль передумать и поднять ее спину, тогда вы только закончите с глубоким и. Поэтому перестань плакать и умолять кого-то, кто вообще тебя не уважает. Затем следуйте этим советам, чтобы полностью ее забыть. Как забыть свою бывшую подругу, которая обманывала тебя - 1) Нет с ней - она ​​твоя бывшая? Если это так, тогда нет необходимости дружить с ней. Независимо от того, насколько она убеждает вас оставаться с ней друзьями, вы не должны с ней дружить. Прежде всего, у вас не может быть нормального с вашим бывшим, потому что вы всегда хотели иметь с ней романтические отношения - а не. Во-вторых, вам не удастся справиться с плохими эмоциями, когда вы увидите, как она флиртует с парнем, который заставил ее обмануть вас. Что вы будете делать, когда она хвастается своим новым партнером? Вы поздравите ее, когда она скажет вам, что ее партнер очень хорош в постели? Люди остаются «друзьями» со своими exes только потому, что у них есть надежда, чтобы выиграть их exes назад, оставаясь друзьями. Если вы хотите ее забыть, не нужно иметь с ней никаких отношений. 2) Не жалейте - если вы думаете, что есть что-то, что вы могли бы исправить, что может заставить ее не обманывать вас, тогда вы ошибаетесь. Обманщик - обманщик. Если ваши отношения были настолько плохими, она должна была расстаться с вами, прежде чем обманывать вас. Разве она рассталась с тобой, прежде чем спать с другим парнем? Или она спала с кем-то еще, пока она была в отношениях с тобой? В обеих ситуациях вам ни о чем не нужно сожалеть. В первой ситуации она манипулирующая девушка. Вы хотите жить с манипулятивной девушкой, которая всегда жаждет тайного секса? Конечно нет! Во второй ситуации она уже говорила вам, что хочет расстаться. А потом она спала с другим парнем. В этом случае вам также не нужно ни о чем жалеть. Если бы у нее не было никаких чувств к тебе, тогда как долго ты мог бы сдержать ее с собой? Более того, у вас были бы холодные и устаревшие отношения для вас обоих. Поэтому сожаление о прошлых отношениях - всего лишь пустая трата времени. 3) Не жалейте себя, если она наслаждается ее жизнью. Сейчас ваше положение может быть жалким. Однако ваш бывший наслаждается жизнью. Вы не должны делать свою ситуацию более жалкой, видя, как она наслаждается жизнью. Поймите, что она уже готовилась к разрыву. У нее уже есть кто-то новый, находясь в отношениях с тобой. Поскольку она уже готовилась к разрыву, это не было большим потрясением для нее. Но это большой шок для вас, потому что вы этого не ожидали. Поймите, что через некоторое время вы сможете наслаждаться жизнью, когда она это делает. Вам просто нужно предпринять необходимые шаги, чтобы избежать распространенных ошибок, возникающих при рассылке сообщений. Название: Self Improvement Newsletter Бизнес-советы для экспертов, авторов, тренеров Продолжение в жизни после серьезных романтических отношений может быть испытанием, из которого вы можете потратить некоторое время, чтобы восстановиться. Тем не менее, научиться расти дальше боли потерять этого человека может открыть новые возможности и облегчить ваше исцеление. Очень немногие люди находят свой идеальный матч без сосредоточенных усилий и некоторой степени устойчивости, в конце концов, раскалывание - это несчастная реальность жизни, пока вы не найдете своего помощника. Употребляйте методы общения. Сюда входят телефонные номера, журналы чата и электронные письма. Это может помешать вам сделать это, но оставить себе возможность называть своего бывшего в эмоционально слабых моментах может показаться зависимым поведением. • Также может быть разумным заблокировать номер вашего e-mail или e-mail, чтобы предотвратить нежелательный контакт с неожиданностью. Удалите физические напоминания. Отбросьте все специальные предметы, которые напоминают вам об этом человеке. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о вашей любви. Некоторые статьи, которые могут сделать распад особенно трудным: одежда, украшения, фотографии и подарки. • Вам не нужно все бросать, но вам может понадобиться время от этих предметов, прежде чем вы сможете полностью двигаться дальше. Почему бы вам не поместить какие-либо предметы, которые напоминают вам о вашем бывшем, и помещать их куда-то из поля зрения и разума? Планируйте специальные дни. Когда ваша годовщина катится вокруг или когда есть праздник, который напоминает вам о вашем бывшем, планируйте с другими друзьями, чтобы вы отвлекли внимание от времени, которое вы делили с вашим одноразовым любовником. Вы и ваши бывшие фильмы смотрели каждый понедельник? Призовите друга и убедитесь, что у вас есть планы замены на ночь в понедельник, когда вы перестраиваетесь на одну жизнь. • Организовать вечеринку, выходить на улицу или поужинать среди друзей, чтобы заполнить одинокую ночь смехом и хорошими временами. Увидев, что ваш бывший галливат вокруг с кем-то новым, может заставить ваше сердце болеть и усложнять движение. Даже если у вас есть надежды на поддержание дружбы с этим человеком по дороге, поймите, что вам может понадобиться время и пространство, прежде чем вы позволите своему бывшему вернуться в вашу жизнь. Прощайте по-своему. Некоторые люди находят, где вы можете суммировать все свои чувства и надежды, которые у вас были для отношений, чтобы быть полезным инструментом, помогающим процессу заживления. Вам не нужно показывать им письмо, но простой акт написания ваших чувств на бумаге может привести к необходимости закрытия. • Еще ​​одна техника, которую вы можете найти полезной, - это исповедать ваши чувства к этому человеку в вашей голове. Простой акт освобождения бутилированных эмоций может ускорить процесс заживления. Дайте себе время и поймите, что это тоже пройдет. Эти слова могут быть трудными для вас проглотить и, возможно, даже звучать нечувствительно. Разрушить трудно, даже если вы тот, кто оставил отношения. Но важно признать, что жизнь продолжается и что боль, которую вы чувствуете, является естественной частью человеческого расстройства и процесса заживления. • Каждый человек занимает различное количество времени для обработки сильных эмоций. Уважайте время, которое вам может понадобиться для обработки этих эмоциональных изменений. • Хотя исцеление - это индивидуальный процесс, некоторые исследования утверждают, что это может занять вас до 11 недель, прежде чем вы, наконец, не почувствуете сильных эмоций, связанных с вашим романом. Вы можете в сообществе, или записаться в олимпийскую спортивную лигу. Объединение новой группы может стать источником силы благодаря тяжелому разрыву. Некоторые группы или групповые мероприятия, которые необходимо учитывать: • Общественные садоводческие группы • Очистка сообщества • Местные спортивные команды • Настольные игровые группыПодробнее Вы можете говорить об этом всю оставшуюся жизнь, но это ничего не изменит. И говорить о вещах слишком много может оказаться непродуктивным. Это просто возвращает воспоминания, которые вам лучше забыть. Знайте, когда пришло время сделать глубокий вдох и рассказать себе, «достаточно сейчас». И шоколад. И мороженое. И что бы вы ни пожелали, чтобы поесть или выпить, потому что после того, как ваше сердце вырвалось и наклеилось, вы, очевидно, имеете право лечить себя. Пусть пыль успокоится, у вас есть шесть месяцев, по крайней мере, без контакта - позвольте себе Исцелить перед попыткой дружбы. Это если они даже заслуживают того, чтобы иметь вас в их жизни. Если какой-то певец не сломал сердце Тейлора Свифта, у нас не было бы 1989 года. И какой дрянной мир был бы. Отвечая на ваш пост за посмертный Ваши отношения и распад никогда не заставят вас чувствовать себя лучше. Принимая это, как бы тяжело это ни было. Как Забыть Ваш Ex Даже Existing, Как Сказали Действительно Симпатичные Животные | HuffPost Предоставлено lett - / \ = через Flickr. Я не уверен, что назвать эти забывающие тактики. Слово «мнемоника» происходит от мнемоникосов, что означает «памяти» на древнегреческом языке, и вызывает мнемосину («воспоминание»), богиню памяти в греческой мифологии. Насколько мне известно, греки не создали бог забыть, и ни одно из английских слов, связанных с этим явлением, не имеет для них правильного кольца. Поэтому я займусь из французского глагола, оубер, «чтобы забыть», и назовите мои советы о том, чтобы забыть «оублица» из-за отсутствия термина с меньшим количеством слогов. Независимо от того, что вы хотите назвать их, вот советы для того, чтобы забыть о своих проблемах вместе со случайным беспорядком, накапливающимся в вашем мозгу. Префронтальная кора мозга человека включает в себя два основных раздела. Викисклада. 1. Отбросьте мысль. Когда вам напоминают о чем-то, о чем вы не хотите думать, просто откажитесь туда. Пусть ваш ум станет пустым, а не позволит ему установить соединение. Звучит смешно просто? Исследования показывают, что многие, если не большинство из нас, могут сами забыть таким образом. Двигателем такого подавления является ваша префронтальная кора - та же область мозга, которая тормозит неадекватные действия. Но так же, как некоторые люди лучше блокируют плохое поведение, чем другие, некоторые из них более разбираются в подавлении памяти, чем другие. Если у вас появятся свободные вожжи в вашем мозгу, вам может понадобиться практиковать (см.