Тема: Классификация физических упражнений
Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений
Глава 1. Физиологическая классификация физических упражнений
Классификация физических упражнений , может быть, проведена на основе следующих характеристик: По объему активной мышечной массы 2. По силе и мощности сокращения 4. Подавляющее большинство спортивных упражнений относится к глобальным. Примеры из своих видов спорта вы можете привести без труда. По типу мышечного сокращения физические упражнения делятся на статические сохранение фиксированной позы на удержание. Динамические упражнения- движения, продвижения характеризующиеся совершением работы с продвижением. Произведение силы на скорость мышечного сокращения определяет его мощность, По проявлению и мощности сокращения все спортивные упражнения делятся на силовые, скоростно-силовые и упражнения на выносливость. При малой скорости движений в условиях большого внешнего сопротивления, предельная работа таких упражнений - несколько секунд. При работе на выносливость активные мышцы развивают умеренные по силе и скорости сокращения, но длительность выполнения упражнения от 10 минут до многих часов. Подразделяют работу на легкую, умеренную, тяжелую и очень тяжелую, В зависимости от особенностей энергообеспечения, от процентного потребления кислорода от МПК работа делится на аэробную и анаэробную. Аэробная работа делится на 5 зон относительной мощности: Малая Максимальная аэробная работа производится на уровне МПК длится минут. Главный энергетический мышечный субстрат — мышечный гликоген. Длительность работы - минут. Основной энергетический мышечный субстрат — мышечный гликоген и глюкоза крови. Анаэробные упражнения делятся на упражнения: Субмаксимальные Максимальная анаэробная работа обеспечивается креатинфосфатом КФ и АТФ. Длительность до 10 секунд. Околомаксимальная анаэробная работа обеспечивается КФ, АТФ и гликолизом. Длительность - секунд. Субмаксимальная анаэробная работа — энергетический субстрат энергия гликолиза и аэробные процессы. Классификация видов спорта по Фарфелю Все виды делятся на 2 группы: Кроме этого 1 группа делится на две подгруппы: А движения количественного значения, направленные на развитие силы, быстроты, выносливости, показатели измеряются в кг, метрах, секундах. Б Движения количественного значения, их показатели измеряются в баллах. Подгруппа А делится на циклические и ациклические движения. Циклические движения характеризуются повторением цикла движений. Ациклические движения бывают собственно-силовыми, скоростно-силовыми и прицельными. Menu Главная Новости спорта. Физиологические классификации и характеристики спортивных упражнений. Разделы Теория и методика физической культуры Основы спортивной тренировки Биомеханика Теория и методика избранного вида спорта Гигиена Массаж в реабилитации История развития лыжных гонок Физиология спорта Анатомо-физиологические основы физической культуры и спорта по разделам: Сердце , печень , допинг , иммунитет , гормоны , дыхание , репродуктивные функции. Новые статьи Мужская половая система Роды Плод Плацента.
Экономический расчет проекта
Последний приказ президента
История семьи конкурс великая отечественная
Состав калгеля для детей
Нейпоген инструкция по применению
Отходы спанбонда куплю