Разгрузочные дни без вреда: полезные советы и рецепты
Разгрузочный день на воде - отзывы и результаты. Варианты разгрузочных дней на воде - польза и вред
Разгрузочные дни: когда и кому они нужны?
Дорогие читатели, сегодня на блоге я предлагаю поговорить о пользе разгрузочных дней для нашего организма. Ведь к долгожданному празднику все старались не только блеснуть кулинарными способностями, но и удовлетворить свои гастрономические пристрастия. Чего греха таить — кушали, наверно, много, с аппетитом, ни в чем себе не отказывая. В конце концов — Новый год, как говорится, раз в году. Ему же вторит вдруг проснувшаяся совесть, угрызения которой так и подталкивают нас встать на весы и задуматься о том, как же справиться с последствиями майонезного изобилия и высококалорийного разнообразия. Вот тут и вспоминаем мы о разгрузочных днях и собираемся с силами, дабы эту самую разгрузку осуществить. Странный мы все-таки народ. Сначала худеем к праздникам, каким-то событиям, к пляжному сезону, потом пускаем все на самотек и дальше снова думаем: Время от времени делать такие перерывы весьма полезно и в обычной системе питания. И причин для этого сразу несколько:. Или окончательно закрыть для себя тему этого самого холодильника, поставив четкую установку: Этот путь по плечу тем, кто имеет достаточную силу воли. Или же вы окончательно пресытились гастрономическим изобилием, а воспоминание о куске шоколадного пирога вызывает лишь ощущение тяжести в желудке. Замечательно будет, если мы позаботимся о своем здоровье и будем использовать кислородные коктейли. Сколько в низ всего полезного. Эти волшебные пузырьки творят просто чудеса. Мы можем питаться воздухом, не испытывая мук голода и вспоминая копчености и ароматы выпечки. Пена коктейля просто устранит наше чувство голода. Оборудование для приготовления кислородных коктейлей можно приобрести здесь. Но одного решения практиковать разгрузочные дни мало. Важно еще знать о правилах их проведения. Такой стресс организму совсем не нужен, да и достигнутый результат будет нивелирован. Что касается объема пищи, который можно употребить в течение одного разгрузочного дня, то он варьируется от вашего веса и энергии, которую вы планируете потратить за этот день. Но в любом случае, не съедайте больше двух килограмм овощей и фруктов и более г белковых продуктов мясо, рыба, яйца, нежирная кисломолочные продукты. Если говорить о систематичности проведения разгрузочных дней, то чаще всего практикуют одну разгрузку в неделю. Если наметили использовать разгрузочные дни в качестве борьбы с лишним весом — можно делать их дважды в неделю. Но разгрузочные дни показаны не всем. Так что, прежде чем решиться на гастрономическую встряску, обсудите эту перспективу с врачом. В частности врачи не рекомендуют придерживаться такой системы беременным или кормящим женщинам. Не стоит практиковать их и при любых проблемах со здоровьем — хронических заболеваниях или даже просто недомогании. Тем более запрещены разгрузочные дни людям, имеющим проблемы с работой печени и почек, а также тем, кто болеет сахарным диабетом 1-го типа. Способов разгрузочных дней существует достаточно много. Например, мы с вами уже обсуждали один из них здесь на блоге в статье Яблочный разгрузочный день. На блоге есть отличная пошаговая, подробнейшая детокс-диета от одного из лучших диетологов Риммы Мойсенко. Её можно посмотреть здесь. И еще предлагаю посмотреть отличное видео, в котором как раз описан экспресс-метод разгрузки организма после новогодних праздников. Несколько видов разгрузочных дней я планирую предложить вам в следующих статьях нашего такого нового цикла. Представляете, кроме традиционно известных кефирных и яблочных, есть мясные, и даже шоколадные разгрузочные дни! Надеюсь, вам будет интересно, и вы почерпнете для себя достаточно полезной информации, а, возможно, и попробуете практику разгрузки. Сейчас же в качестве примера приведу разгрузочный день здоровья. Применять его можно один-два раза в месяц, чтобы периодически избавляться от токсинов. Весь рацион состоит из фруктов и овощей, которые как нельзя лучше разгрузят наш организм. Начать разгрузку лучше еще вечером, поужинав вегетарианским супом. Все приемы пищи делать через часа. Далее — мл любого овощного сока, разбавленного 1: Можно практиковать раз в неделю. Причем, рацион организован таким образом, что чувство голода вам точно не грозит. Далее — порция белкового коктейля такие продаются в магазинах спортивного питания, но можно сделать самим: Обед через четыре часа: Ужин через четыре часа: Вот такие примеры вам для начала. В ближайшее время я познакомлю вас с другими вариантами разгрузочных дней. Возможно, вы найдете оптимальный для себя способ, а возможно и предложите в комментариях свой — давно опробованный и проверенный. Мой душевный подарок на сегодня будет забавный мультфильм Свинья и печенье. С одной стороны, смешно и забавно, а с другой стороны, грустновато…Иногда просто мы сами не замечаем вот таких, похожих ситуаций. Желаю всем мудрости, стройности и здоровья. Думаю, неплохо все-таки периодически нам всем проводить разгрузочные дни с пользой для своего здоровья. Оповещать о новых комментариях по почте. Светлана 12 Фев в За многие столетия наше питание сильно изменилось, да и образ жизни в целом. Мы стали больше есть и меньше двигаться. Поэтому и возникает вопрос о здоровом образе жизни. И тут уж каждый сам выбирает для себя, то ли это будут разгрузочные дни, то ли вычитывание калорий при каждом приеме пищи. Таисия 11 Янв в Как обстоятельно написали Вы, Ирина, про разгрузочные дни. После праздника они действительно необходимы. Праздники, гости… Бедный наш желудок! Марина 08 Янв в Татьяна Саксон 08 Янв в Ирина, спасибо за такую ценную статью, много пометочек сделала для себя, буду потихоньку внедрять. Вот-вот, мне свою силу воли очень надо потренировать, да и отдых организму не помешает В новом году хочу ввести себе в жизнь несколько хороших привычек. Думаю, разгрузочные дни должны быть включены в мой список хорошестей. Ольга 07 Янв в Спасибо, Ирина, за полезные и очень нужные советы! Отдельное СПАСИБО за третью новость — подписалась на рассылку, жду с нетерпением новостей! Людмила 06 Янв в Статья, то, что надо, почти всем нам, Ирочка! Поздравляю тебя с Рождеством! Пусть золотые огни этого праздника привнесут в жизнь много солнечного света, людского добра и понимания, здоровья, любви, счастья!!! Илона 06 Янв в Вот отпразднуем все зимние праздники и на разгрузочные дни! Поздравляю вас с Рождеством! Здоровья вам и вашей семье, благополучия и хорошего праздника! Галина 06 Янв в В праздники разгружаться не получается, каждый день гости, займусь после Рождества. Рассылка для блоггеров заинтересовала, так как после поломки компа у меня пропали все записи и уроки школы Старт-АП. И пусть вирусы обходят стороной Ваш сайт! Ирина 06 Янв в Татьяна 06 Янв в Когда я была помоложе, то довольно часто проводила разгрузочные дни, а сейчас стала как-то тяжеловата на подъем в этом отношении. А вообще разгрузочные дни один-два раза в неделю — это отличный министресс для организма, который подстегивает обмен веществ и приносит несомненную пользу. Так что два постных дня в неделю в православии — довольна мудрая вещь даже с физиологической точки зрения. Natabul 06 Янв в Мы в этом году вообще обошлись одним салатом. Надежда 06 Янв в Про шоколадные разгрузочные дни читала, а вот про мясные — новость интересная, буде ждать публикации. Я со своими диетами, да ограничениями, как-то ни разу и не пробовала проводить разгрузочные дни. Надо, наверное, с чего-то начать, для здоровья-то они очень полезны. Ирина, рада за вас, что все быстро закончилось и все в порядке теперь с блогом, так как понимаю, сколько на это уходит нервов. С наступающим вас Рождеством, здоровья вам и вашим близким, удачи! Хуторная Елена 06 Янв в У меня уже вроде получается не злоупотреблять едой на праздники, так что и в разгрузочных днях нужды нет. Главное бывает вовремя остановиться и напомнить себе, что легче сразу не переедать, чем потом героически худеть. Ольга mescher 06 Янв в К сожалению, все мои разгрузочные дни заканчиваются одинаково: Виктор Гоголев 06 Янв в 8: Да, разгрузочные дни — это полезно. Порой бывает сложно вернуться к привычному рабочему ритму жизни после затяжных праздников. Наталья 06 Янв в 7: Разгрузочные дни — это очень полезно для здоровья. Можно также применять голодания раз в неделю, если здоровье позволяет. Алла 06 Янв в 1: Людмила 06 Янв в 0: Лиза 06 Янв в 0: Ольга 05 Янв в Как раз съедены все новогодние вкусности, думала, чтобы приготовить на завтра. А устрою ка разгрузочный день! Ирина, я рада, что все проблемы с блогом разрешились, иначе и быть не могло! EliSheva 05 Янв в До чего же нам хорошо, что мы не празднуем НГ, а все еще держим пост до Рождества! Но праздничный стол ожидает нас уже так скоро… И хочется соблюдать меру, но получится ли? Лучше все время по чуть-чуть идти к здоровому питанию…. Ирина 05 Янв в Но ведь и поститься можно по-разному. Те же макароны, хлеб, постная выпечка, картофель и многое другое не делает нас более здоровыми и стройными…Конечно, я тоже за мудрость нашу, но иногда вот так разгрузиться неплохо…Опять же — каждому свое. Поздравляю с Рождеством Христовым! Пусть будет мир и достаток в вашем доме! Накрывайте на этот праздник щедрые столы, а о разгрузочных днях мы обязательно вспомним через несколько дней после праздника. После всех праздничных дней обязательно сделаю себе разгрузочные дни. Спасибо за полезные советы! Подписалась на рассылку и поделилась в соц. С наступающим Рождеством Христовым! Светлана 05 Янв в В этот светлый праздник хочется пожелать мира и спокойствия, добра, взаимопонимания, достатка, любви, счастья, душевного равновесия, успехов во всех начинаниях. Побольше радости, крепкого здоровья и всех благ! Пусть оправдаются все ожидания и сбудутся самые заветные мечты! Эллина 05 Янв в Tatev 05 Янв в Сергей 05 Янв в Я уже профессионал в этом деле, статья очень хорошая, максимально доходчиво и все понятно. Ирина, вы молодец, действительно полезная информация для многих! Анатолий 05 Янв в А нельзя ли сразу вести здоровый образ жизни и не кушать вредные продукты, таким образом и худеть не придется. Сразу конечно же можно, но не каждый человек сможет себя удержать от салатов и прочей вкуснятины, особенно на новогодние праздники. Ксения 05 Янв в Да уж, после этих новогодних застолий разгрузочные дни не помешают. Только у нас еще застолья не закончились, 7 января идем в очередные гости, а вот потом уже можно и разгружаться. На рассылку для блогеров подписалась, с интересом буду ждать Ваших советов. Рада, что все проблемы с блогом разрешились. С наступившим Новым годом Вас и с наступающим Рождеством! Пусть меньше будет стрессов и больше положительных моментов! Павел 05 Янв в Действительно, разгрузка организма сейчас актуальна как никогда. Воспользуюсь вашими советами На рассылку подписался, буду ждать интересную информацию. Ольга Канунникова 05 Янв в Только после праздников понимаешь, как много было наготовлено. Пытаешься все доесть, ан, нет! Жалко, но приходится многое выбрасывать. А ведь столько времени потрачено на приготовление…. Иришка 05 Янв в Верно Ирина все написали в праздник отрывались, а теперь за голову держимся надо разгружаться, а у меня еще важные события впереди Но ваши советы мне пригодятся. Спасибо На рассылку подписалась, чтобы слушать ваши советы. Как правильно провести разгрузочные дни 38 Диеты и здоровое питание Ваш отзыв Отменить Ваш E-mail не будет опубликован. Отзывов 38 Светлана 12 Фев в Сейчас как раз самое время для проведения разгрузочных дней. Удачи Вам в Новом году! Уже прямо нервов у меня не хватает…. Порой бывает сложно вернуться к привычному рабочему ритму жизни после затяжных праздников Поздравляю с Рождеством! Пора серьезно браться за разгрузку. Нужно придти в себя после праздников. Лечебные свойства и противопоказания. Полезные и лечебные свойства. Первая помощь при инсульте. Лечение и полезные свойства. Здоровье Лекарственные травы Полезные корешки Медовые продукты Здоровье детей Народные методы Диеты и похудение Желчный пузырь Здоровое питание Профилактика болезней Красота Лицо и тело Красивая фигура Уход за руками Ароматерапия Уход за волосами Косметические масла Маски из овощей Маски из фруктов Маски из ягод Дом, Семья, Дети Вдохновение для семьи Счастливый ребенок Душевный переплет Искусство для души Позитивная психология Рекламодателям Контакты Ароматы счастья Летние букеты 15 Весенняя акварель 14 Душа зимы 13 Дыхание осени 12 Летние эскизы 11 Получить бесплатно Стать автором Все выпуски.
День рождения катя с именем стихах
2 миллиона сколько нулей
Большой тест драйв нива 4х4
Как надо сушиться
Должностные инструкции кастелянши в больнице
Во сколько недель родили второго ребенка форум
Как приручить женатого мужчину советы психолога
Какие банковские карты в крыму
Внутреннее нарушение речевого высказывания отмечается при
Skype скачать версию 5.0
Мощность удара рукой
Газ 3309 каталог деталей
Где снять деньги в праге
Синегорье челябинск расписание
Как играть на левой стороне баяна начинающим