Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Сдача норматива по подтягиванию/
Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото)
Таблица армейских нормативов для срочников в 2017 году
Форумы
Подтягивание на высокой перекладине при сдаче нормативов ГТО проводится следующим образом. Участник висит хватом сверху, при этом кисти рук расположены на ширине плеч. Ноги и туловище выпрямлены. Ступни должны быть сведены вместе, а ноги при этом не касаются пола. Чтобы хорошо сдать норматив, необходимо поработать над развитием мышц рук и спины. Для этого нужно тренироваться регулярно и в конце каждого месяца оценивать прогресс. Человек должен выполнять упражнение таким образом, чтобы его подбородок поднимался каждый раз выше перекладины. Далее участник опускается вниз и фиксирует такое положение на 0,5 секунды, после чего продолжать выполнение упражнение. При подтягивании на турнике засчитывают только упражнения, выполненные по всем правилам. Подтягивание можно делать средним прямым хватом, а также средним обратным хватом. При этом работают мышцы спины и бицепсы. Юноша на видео подтягивается не на турнике, а на женской жерди. Данная жердь имеет иной диаметр. Это несколько иное нежели просто турник. На первом фото руки спортсмена его хват несколько иной, нежели при сдачи нормативов ГТО. Ваш e-mail не будет опубликован. Главная Нормы для мужчин Нормы для женщин Нормы для школьников Виды испытаний Вопрос-Ответ. Один комментарий Чистяков Игорь Нормативы для школьников 1 ступень — для лет 2 ступень — для лет 3 ступень — для лет 4 ступень — для лет 5 ступень — для лет Нормативы для мужчин 6 ступень — для лет 7 ступень — для лет 8 ступень — для лет 9 ступень — для лет 10 ступень — для лет 11 ступень — для 70 лет и старше Нормативы для женщин 6 ступень — для лет 7 ступень — для лет 8 ступень — для лет 9 ступень — для лет 10 ступень — для лет 11 ступень — для 70 лет и старше. Как улучшить челночный бег Как подготовить ребенка к сдаче норм ГТО? Как тренировать выносливость в беге?
Пожелание победителю конкурса
I sensys mf4320d инструкция
Управление затратами и финансовыми результатами корпорации
Нормативы по подтягиванию на турнике
Шейный хондроз как спать
Iptv rt stb hd инструкция
Как создать тред на дваче
А сколько раз сможешь сделать ЭТО ты? Узнай мой результат и сравни…
План про лес
Игры русские печем пироги и торты
Подтягивание на турнике в рамках "ГТО 2017"
Стихиты знаешья прощу
Перечень санитарные нормы и правила
Транспортное право контроль
Армейские нормативы. Сколько раз нужно подтягиваться в армии?
История кондинского района хмао