Описание занятий
Что такое детский фитнес?
Описание детских программ
Современные дети испытывают дефицит двигательной активности, проводя слишком много времени перед ноутбуками, планшетами и телевизорами. Чтобы решить проблему гиподинамии, родителям приходится прикладывать немало усилий, ведь заинтересовать ребенка физкультурой не так-то просто. Детям быстро наскучивает однообразная утренняя зарядка, школьные физкульт-уроки воспринимаются как нудная обязаловка, а занятия в спортивных секциях кажутся слишком сложными из-за жесткой соревновательности и нацеленности на максимальный спортивный результат. Но эта проблема имеет решение: Детский фитнес — это увлекательные спортивные занятия в группах ровесников без привязки к конкретному виду спорта. Фитнес-программы для малышей и подростков включают в себя элементы гимнастики, хореографии, ритмики, танцев, йоги, боевых искусств и многих других дисциплин. Цели детского фитнеса также многообразны: Но масштабных задач у детского фитнеса всего три: Родителям, которые еще не решили, куда отвести ребенка — в спортивную секцию или в фитнес-клуб, стоит обратить внимание на следующие преимущества детских фитнес-программ:. Для детского фитнеса практически не существует противопоказаний и ограничений. В отличие от приемов в спортивные секции, здесь не ведется отбор по уровню подготовки, состоянию здоровья и наличию определенных спортивных талантов. Даже хронические заболевания не являются безусловным препятствием к занятиям. В этом случае придется всего лишь подкорректировать рабочую фитнес-программу. Так, при имеющихся проблемах с позвоночником показаны занятия в бассейне плавание, аквааэробика , а также тренировки в спортзале, но без силовых упражнений. Если ребенок болен астмой, стоит отказаться от аэробики и сделать упор на упражнениях йоги. При высокой степени близорукости противопоказаны перевернутые позы вниз головой и подъем тяжестей. Более четкие рекомендации в каждом конкретном случае дает врач-педиатр и квалифицированный фитнес-тренер. Обычно фитнес-клубы приглашают детей с лет. В группах, где тренируются самые маленькие любители фитнеса года , все упражнения выполняются совместно с родителями. Тренировки малышей не длятся дольше получаса и проводятся не чаще двух раз в неделю. Упражнения в самой младшей группе направлены на развитие баланса, координации, моторики, на укрепление околопозвоночных и прочих мышц. Следующая возрастная группа — дети среднего и старшего дошкольного возраста лет. Здесь используются более сложные упражнения, подразделяющиеся на аэробные, силовые и функциональные нагрузки, но занятия по-прежнему организованы в легком и увлекательном игровом формате. Начиная с четырех лет разрешается тренироваться раза в неделю по 30 минут. Стандартная фитнес-программа для ребят младшего школьного возраста лет базируется на упражнениях, улучшающих осанку и прорабатывающих все основные группы мышц. С этого возраста в тренировках начинают использоваться тренажеры. Подросткам лет предлагаются программы, нацеленные на комплексное развитие функциональных способностей организма аэробная и силовая выносливость, мышечная сила, гибкость, ловкость и т. Рекомендованный режим занятий для подростков: Как правило, детская фитнес-программа включает в себя элементы сразу нескольких фитнес-дисциплин. Она может сочетать в себе гимнастику и йогу, скалолазание и силовые упражнения, единоборства и танцевальную аэробику. Нередко тренировки строятся в виде игры с прописанным сюжетом и распределенными ролями. Детский фитнес предлагает большое разнообразие программ, и каждый ребенок может выбрать ту, которая наиболее соответствует его интересам и склонностям. Среди маленьких посетителей фитнес-клубов особой популярностью пользуются занятия по звероаэробике. Так называется разновидность фитнеса, в которой детей учат имитировать движения животных. Такое подражание способствует развитию пластики, моторики, артистичности и гибкости. На занятиях по звероаэробике ребенок не только учится владеть своим телом, но и получает массу удовольствия от необычной игры. Подобные упражнения используются при работе с малышами от трех до пяти лет. Еще один интересный формат — сочетание речевых упражнений с физическими. Это так называемая логоаэробика или логопедическая ритмика. Ее приемы позволяют развивать одновременно скелетные мышцы, речевые центры и органы дыхания. Здесь гимнастические упражнения сопровождаются проговариванием стишков и выполнением дыхательных упражнений. Занятия обычно проводятся под музыкальное сопровождение. Нередко в программы детского фитнеса включают упражнения из лечебной физкультуры, что особенно полезно для школьников, чья осанка после долгого сидения в неудобных позах за партой или перед компьютером почти наверняка нуждается в исправлении. Активно используется и другой вид профилактических упражнений — гимнастика против плоскостопия. Она укрепляет мышечно-связочный аппарат детской стопы и способствует формированию правильного свода. Наряду с ЛФК, которая нацелена на укрепление физического здоровья, в детских фитнес-программах присутствуют упражнения с совсем другой направленностью. Речь идет о видах гимнастики, применяемых для улучшения когнитивных функций. Так, учебная гимнастика Эриха Баллингера развивает умение одновременно включать в работу оба полушария мозга, благодаря чему школьники становятся более внимательны, легче запоминают материал и лучше успевают в учебе. Гибкость детских фитнес-программ, совмещение в них разных видов нагрузок делает фитнес для детей не только полезным, но и нескучным занятием. А тренировки в группах позволяют маленьким спортсменам восполнить потребность в общении с ровесниками, завести новых друзей и наработать полезные социальные навыки. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Любое копирование, а также перепечатка и публикация в сети интернет статей сайта medaboutme. Абаза Абакан Абдулино Абинск Агидель Агрыз Адыгейск Азнакаево Азов Ак-Довурак Аксай Алагир Алапаевск Алатырь Алдан Алейск Александров Александровск Александровск-Сахалинский Алексеевка Алексин Алзамай Альметьевск Амурск Анадырь Анапа Ангарск Андреаполь Анжеро-Судженск Анива Апатиты Апрелевка Апшеронск Арамиль Аргун Ардатов Ардон Арзамас Аркадак Армавир Арсеньев Арск Артем Артемовск Артемовский Архангельск Асбест Асино Астрахань Аткарск Ахтубинск Ачинск Аша Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Байконур Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Беднодемьяновск Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белев Белинский Белово Белогорск Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники Березовский Березовский Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч Благовещенск Благовещенск Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Буденновск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка Валдай Валуйки Велиж Великие Луки Великий Новгород Великий Устюг Вельск Венев Верещагино Верея Верхнеуральск Верхний Тагил Верхний Уфалей Верхняя Пышма Верхняя Салда Верхняя Тура Верхотурье Верхоянск Весьегонск Ветлуга Видное Вилюйск Вилючинск Вихоревка Вичуга Владивосток Владикавказ Владимир Волгоград Волгодонск Волгореченск Волжск Волжский Вологда Володарск Волоколамск Волосово Волхов Волчанск Вольск Воркута Воронеж Ворсма Воскресенск Воткинск Всеволожск Вуктыл Выборг Выкса Высоковск Высоцк Вытегра Вышний Волочек Вяземский Вязники Вязьма Вятские Поляны Гаврилов Посад Гаврилов-Ям Гагарин Гаджиево Гай Галич Гатчина Гвардейск Гдов Геленджик Георгиевск Глазов ГО Черноголовка Голицыно Горбатов Горно-Алтайск Горнозаводск Горнозаводск Горняк Городец Городище Городовиковск Гороховец Горький Горячий Ключ ГП Апрелевка ГП Верея ГП Киевский ГП Кокошкино ГП Наро-Фоминск ГП Селятино Грайворон Гремячинск Грозный Грязи Грязовец Губаха Губкин Губкинский Гудермес Гуково Гулькевичи Гурьевск Гурьевск Гусев Гусиноозерск Гусь-Хрустальный Давлеканово Дагестанские Огни Далматово Дальнегорск Дальнереченск Данилов Данков Дегтярск Дедовск Демидов Дербент Десногорск Дзержинск Дзержинский Дивногорск Дигора Димитровград Дмитриев Дмитриев-Льговский Дмитров Дмитровск Дно Добрянка Долгопрудный Долинск Домодедово Донецк Донской Дорогобуж Дрезна Дубна Дубовка Дудинка Дудинка Духовщина Дюртюли Дятьково Егорьевск Ейск Екатеринбург Елабуга Елец Елизово Ельня Еманжелинск Емва Енисейск Ермолино Ершов Ессентуки Ефремов Железноводск Железногорск Железногорск Железногорск-Илимский Железнодорожный Жердевка Жигулевск Жиздра Жирновск Жуков Жуковка Жуковский Завитинск Заводоуковск Заволжск Заволжье Задонск Заинск Закаменск Заозерный Заозерск Западная Двина Заполярный Зарайск Заречный Заречный Заринск Звенигово Звенигород Зверево Зеленогорск Зеленогорск Зеленоград Зеленоградск Зеленодольск Зеленокумск Зерноград Зея Зима Златоуст Злынка Змеиногорск Знаменск Зубцов Зуевка Ивангород Иваново Ивантеевка Ивдель Игарка Ижевск Избербаш Изобильный Иланский Инза Инсар Инта Ипатово Ирбит Иркутск Исилькуль Искитим Истра Ишим Ишимбай Йошкар-Ола Кадников Казань Кайеркан Калач Калач-на-Дону Калачинск Калинин Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши Киров Киров Кировград Кирово-Чепецк Кировск Кировск Кирс Кирсанов Киселевск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королев Короча Корсаков Коряжма Костерево Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино Красноармейск Красноармейск Красновишерск Красногорск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск Краснознаменск Краснознаменск Краснокаменск Краснокамск Краснокамск Краснослободск Краснослободск Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кременки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта Лабинск Лабытнанги Лагань Ладушкин Лаишево Лакинск Лангепас Лахденпохья Лебедянь Ленинградская область Лениногорск Ленинск Ленинск-Кузнецкий Ленск Лермонтов Лесной Лесозаводск Лесосибирск Ливны Ликино-Дулево Липецк Липки Лиски Лихославль Лобня Лодейное Поле Ломоносов Лосино-Петровский Луга Луза Лукоянов Луховицы Лысково Лысьва Лыткарино Льгов Любань Люберцы Любим Людиново Лянтор Магадан Магас Магнитогорск Майкоп Майский Макаров Макарьев Макушино Малая Вишера Малгобек Малмыж Малоархангельск Малоярославец Мамадыш Мамоново Мантурово Мариинск Мариинский Посад Маркс Махачкала Мглин Мегион Медвежьегорск Медногорск Медынь Межгорье Междуреченск Мезень Меленки Мелеуз Менделеевск Мензелинск Мещовск Миасс Микунь Миллерово Минеральные Воды Минусинск Миньяр Мирный Мирный Михайлов Михайловка Михайловск Михайловск Мичуринск Могоча Можайск Можга Моздок Мончегорск Морозовск Моршанск Мосальск Москва Московский Муравленко Мураши Мурманск Муром Мценск Мыски Мытищи Мышкин Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре Никольск Никольск Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохоперск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Нязепетровск Няндома Облучье Обнинск Обоянь Обь Одинцово Ожерелье Озерск Озерск Озеры Октябрьск Октябрьский Окуловка Олекминск Оленегорск Олонец Омск Омутнинск Онега Опочка Орел Оренбург Орехово-Зуево Орлов Орск Оса Осинники Осташков Остров Островной Острогожск Отрадное Отрадный Оха Оханск Очер Павлово Павловск Павловск Павловский Посад Палласовка Партизанск Певек Пенза Первомайск Первоуральск Перевоз Пересвет Переславль-Залесский Пермь Пестово Петергоф Петров Вал Петровск Петровск-Забайкальский Петродворец Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Петухово Петушки Печора Печоры Пикалево Пионерский Питкяранта Плавск Пласт Плес Поворино Подольск Подпорожье Покачи Покров Покровск Полевской Полесск Полысаево Полярные Зори Полярный Поронайск Порхов Похвистнево Почеп Починок Пошехонье Правдинск Приволжск Приморск Приморск Приморско-Ахтарск Приозерск Прокопьевск Пролетарск Протвино Прохладный Псков Пугачев Пудож Пустошка Пучеж Пушкин Пушкино Пущино Пыталово Пыть-Ях Пятигорск Радужный Радужный Райчихинск Раменское Рассказово Ревда Реж Реутов Ржев Родники Рославль Россошь Ростов Ростов-на-Дону Рошаль Ртищево Рубцовск Рудня Руза Рузаевка Рыбинск Рыбное Рыльск Ряжск Рязань Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Свердловск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семенов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка Советск Советск Советск Советская Гавань Советский Сокол Сокольники Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сходня Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычевка Сясьстрой Тавда Таганрог Тайга Тайшет Талдом Талица Талнах Тамбов Тара Тарко-Сале Таруса Татарск Таштагол Тверь Тверь Теберда Тейково Темников Темрюк Терек Тетюши Тимашевск Тихвин Тихорецк Тобольск Тогучин Тольятти Томари Томмот Томск Топки Торжок Торжок Торопец Тосно Тотьма Трехгорный Троицк Троицк Трубчевск Туапсе Туймазы Тула Тулун Туран Туринск Тутаев Тында Тырныауз Тюкалинск Тюмень Уварово Углегорск Углич Удачный Удомля Ужур Узловая Улан-Удэ Ульяновск Унеча Урай Урень Уржум Урус-Мартан Урюпинск Усинск Усмань Усолье Усолье-Сибирское Уссурийск Усть-Джегута Усть-Илимск Усть-Катав Усть-Кут Усть-Лабинск Устюжна Уфа Ухта Учалы Уяр Фатеж Фокино Фокино Фролово Фрязино Фурманов Хабаровск Хадыженск Халтурин Ханты-Мансийск Харабали Харовск Хасавюрт Хвалынск Хилок Химки Холм Холмск Хотьково Цивильск Цимлянск Чадан Чайковский Чапаевск Чаплыгин Чебаркуль Чебоксары Чегем Чекалин Челябинск Чердынь Черемхово Черепаново Череповец Черкесск Чермоз Черноголовка Черногорск Чернушка Черняховск Чехов Чехов Чистополь Чита Чкаловск Чудово Чулым Чусовой Чухлома Шагонар Шадринск Шали Шарыпово Шарья Шатура Шахтерск Шахты Шахунья Шацк Шебекино Шелехов Шенкурск Шилка Шимановск Шиханы Шлиссельбург Шумерля Шумиха Шуя Щекино Щелково Щербинка Щигры Щучье Электрогорск Электросталь Электроугли Элиста Энгельс Эртиль Юбилейный Югорск Южа Южно-Сахалинск Южно-Сухокумск Южноуральск Юрга Юрьев-Польский Юрьевец Юрюзань Юхнов Ядрин Якутск Ялуторовск Янаул Яранск Яровое Ярославль Ярцево Ясногорск Ясный Яхрома. Здоровье Сервисы Задать вопрос врачу Видеоконсультация Записаться к врачу Расшифровка анализов Проверка симптомов Тесты Кардиориск Диспансеризация МетеоДоктор Аналоги лекарств Публикации Статьи Новости Видео Галерея Справочники Болезни Редкие заболевания Симптомы Лекарства Словарь медицинских терминов Правовые вопросы Общие Для пациента Для медработника Учреждения на карте Медучреждения Лаборатории Аптеки Форум Образ жизни Сервисы Записаться к тренеру Тесты Игры Сколько пить воды Публикации Статьи Видео Галерея Учреждения на карте Фитнес-клубы Бассейны Йога центры Танцевальные студии Катки Блоги Форум Мать и дитя Сервисы Выбор смеси Калькулятор роста Публикации Статьи Видео Галерея Форум Спецпроекты. Главная Мать и дитя Публикации Статьи Развитие ребенка Детские тренировки по фитнесу: Назад к списку публикаций. Детские тренировки по фитнесу: Преимущества детского фитнеса Распределение детей по фитнес-группам Виды детских фитнес-программ. Прислать ответ на email Для того, чтобы написать комментарий решите пример: Упражнения для детей дошкольного возраста: Записаться на прием Для получения квалифицированной помощи Вы можете записаться на прием к врачу. Сервисы Выбор смеси Подберите оптимальную марку смеси, ответив на простые вопросы Калькулятор роста Узнайте, соответствуют ли физические параметры ребенка нормам ВОЗ. Находясь долгое время вместе, многие пары начинают задаваться вопросом — на каком этапе находятся их отношения и, может быть, пора в них что-то изменить. Тест поможет вам выявить проблемы в ваших отношениях и найти оптимальные способы их решения. Любите ли вы себя? Чувство любви может быть направленно как на какого-то определенного человека, так и выражаться в отношении к собственной персоне. Ее проявления имеют различные формы, однако она не должна иметь ничего общего с эгоизмом и самовлюбленностью. Для того, чтобы определить степень любви к себе, предлагаем ответить на вопросы. Для того чтобы определить степень своей застенчивости, вам следует согласиться или опровергнуть следующие утверждения. Здоровье Образ жизни Мать и дитя Лекарства Медицинские учреждения Симптомы Видео Болезни Аптеки. О проекте Работа у нас Мобильная версия.
Switch to English sign up. Дорогие друзья, в данной теме вы сможете более подробно ознакомиться с направлениями нашей деятельности. Like 1 Show likes. ФИТНЕС ДЕТСКИЙ группа Карамельки Самое главное в том, что фитнес способствует гармоничному физическому развитию ребенка, при этом принося много ярких эмоций. Отличается аэробика для детей от взрослой тем, что она проходит в игровой форме, чтобы ребенку было интересно на занятиях. Самое главное — это увлечь ребенка, а поэтому занятия должны быть разнообразными: Музыка также должна быть соответствующей — ритмичной и эмоциональной. Любому человеку необходима физическая активность, а детям, которые растут и развиваются — тем более. Более того, занятия еще приносят и хороший оздоровительный эффект. Особенно полезен фитнес для детей тем, что во время занятий работают все мышцы, стимулируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы. В зависимости от возраста ребенка, делится на группы для детей школьного возраста и группы для подростков. Но даже самые маленькие дети в возрасте от полутора лет могут заниматься фитнесом, если не имеют каких-либо серьезных заболеваний. Тренировки у таких маленьких детей занимают не более десяти минут, дети после двух лет могут заниматься уже тридцать минут. Like 4 Show likes. Это и восприятие, и внимание, и память, и эмоции, и чувства, и мышление, и речь, творческие способности и воображение, музыкальные способности, мышцы и координация движений, подвижность и способность сознательно управлять своим телом. Ребенок приобретает ценнейшее для будущей жизни умение держать спину, у него появляется красивая осанка, выправляется и становится изящной походка, а помимо удовольствия от занятий он приобретает еще и здоровье, что немаловажно в наших не блещущих здоровой средой холодных городах. Стрейчданс доступен всем малышам без исключения. Ведь в основе лежат, с одной стороны, простые, а с другой — исключительно разнообразные движения, которые принято делить на танцевальные, имитирующие, гимнастические, общеразвивающие и др. Через танцевальные движения дети максимально близко знакомятся с основными элементами классического, народного и современного танца, несложных и чуть более сложных гимнастических упражнений, учатся легко, без затруднений ориентироваться в пространстве танцевального класса. Еще с древних времен хорошо известно, что танец прекрасно способствует раскрытию внутреннего мира ребенка через эмоции, воплощенные в движении и, помимо того что танец является видом искусства, это еще и самый естественный и доступный способ самовыражения ребенка, когда ему еще трудно словами сказать, что он чувствует и что с ним происходит. Таким образом, значение танца для ребенка заключается в том, что он помогает снять эмоциональное напряжение безопасным и приемлемым для ребенка и взрослых способом. Ведь не всегда малыш может высказать и адекватно выразить свои негативные чувства: Не менее важный элемент занятий — выполнение детьми специально рассчитанных на их возраст упражнений на расслабление и растягивание. При этом у малышей формируются растяжка, пластичность, эластичность связок, гибкость, координация, умение расслабиться. Полноценное занятие стречдансом включает в себя три основные составляющие: Но самое важное для родителей — это то, что ребенок с радостью идет на занятие, приходит после него в хорошем настроении, делится очередной порцией впечатлений и своими новыми успехами и достижениями. Он жизнерадостен, активен, здоров, доволен собой и, главное, счастлив. Демонстрируя миру мощь реального карате, Кёкусинкай постепенно завоевал популярность во многих странах, а позже лёг в основу ряда других контактных стилей карате. Для основателя Кёкусинкай Масутацу Оямы смысл всей его подвижнической жизни заключался в возрождении карате как воинского искусства. Провозглашая идеал будо-карате, Ояма решительно отделял всю систему воинского воспитания и практики от спорта, следуя воинским традициям Японии и духу бусидо. Развитие стиля Кёкусинкай во многих странах оказалось связано со спортивными организациями и олимпийским движением, спортивными единоборствами и далёкими от воспитания воинов методиками спортивной подготовки. За полвека существования карате Кёкусинкай оно прочно утвердилось среди спортивных единоборств, закономерно изменив и целеполагание, и ориентацию, и систему подготовки бойцов. Следствием этих изменений явились стремительное развитие этого вида спорта и впечатляющие спортивные достижения. Карате Кёкусинкай — чрезвычайно зрелищный вид спорта. Спортивные поединки кумитэ проводятся в полный контакт без защитного снаряжения шлемов, перчаток, протекторов. Единственное ограничение — запрет ударов в голову руками. Полноконтактные бои, насыщенные высокими ударами ногами и мощными ударами руками, неизменно привлекают на соревнования по карате Кёкусинкай большое число зрителей. Каратэ для детей прежде всего является отличной системой психофизической подготовки и направляют в нужное русло бьющую через край детскую энергию: Ребята будут защищены от тлетворного влияния улицы, праздности и безделия, станут меньше времени проводить за компьютером и больше общаться со сверстниками. В результате дети смогут постоять за себя, станут сильнее, дисциплинированнее, увереннее в себе, лояльно относясь при этом к слабым и побежденным. Каратэ - хорошая подготовка малыша к школе. Одно дело прийти в первый класс домашним мальчиком, совсем другое - учеником школы каратэ, владеющим хорошим набором приемов самообороны, аттестованным на пояс. КАПОЭЙРА - афро-бразильское боевое искусство, стремительно набирающее популярность в нашей стране, сочетающее в себе ударную технику ног, рук, головы, перемещения, уклоны, множество акробатических движений и силовых стоек. Без сомнений, капоэйра - одно из красивейших боевых искусств в мире. Капоэйра не предполагает жесткого контакта, поэтому ей с равным успехом могут заниматься и мальчики, и девочки. Капоэйра - это гармоничное и симметричное развитие практически всех групп мышц, гибкости суставов и связок, это повышение общего уровня музыкальности и развитие чувства ритма. Игра в капоэйре это основное и ключевое понятие. На занятиях в игровой форме дети учатся сложным акробатическим элементам, приобретают скорость и быстроту реакции в удобной и понятной ребенку форме — в игре. Капоэйра развивает уверенность в собственных силах, учит дисциплине, настойчивости, терпению и позитивному взгляду на жизнь. Рода - это круг, в который капоэйрист выходит не с соперником, противником или врагом, но с другом и партнером по тренировкам. Капоэйра исключает агрессию и насилие, и пропагандирует доверие, честность и дружбу. Поэтому в роде не бывает проигравших. Занятия проводятся под музыкальное сопровождение этнических бразильских инструментов, которыми со временем овладевают и дети. Капоэйра в Петрозаводске представлена филиалом одной из самых крупных международных школ капоэйры, созданной в году в Рио-де-Жанейро - Grupo Senzala de Capoeira - и курируется бразильским мастером, регулярно проводящем здесь тренировочные курсы. Проводятся занятия на постоянной основе для детей и взрослых, мастер-классы с приглашенными мастерами, выступления на различных мероприятиях города. Ученики группы регулярно принимают участие в международных семинарах по капоэйре как в России, так и за рубежом. Упражнения спортивной аэробики напоминают вольные упражнения гимнастов, но не содержат технически сложных элементов, подобных гимнастическим или акробатическим. Они выполняются в довольно высоком темпе на фоне четкого музыкального ритма. По характеру все движения отличаются резкостью, динамичностью и законченностью отдельных действий и соединений. Как и в любом виде спорта, специфику двигательной деятельности в спортивной аэробике определяют правила соревнований, которые устанавливают специальные требования к композиции и условия ее выполнения. Весь набор элементов, которые могут быть включены в композицию спортивной аэробики, с высокой степенью условности разделены на шесть групп: Анализируя составные элементы композиции спортивной аэробики можно выделить такие группы движений: ФИТНЕС-АЭРОБИКА — это вид спорта, зародившийся в фитнесе и впитавший в себя самые популярные и современные направления: В отличие от профессионального спорта и от спортивной аэробики в том числе, в фитнес-аэробике нет рискованных и травмоопасных элементов. Фитнес-аэробика синтезировала все лучшее в практике и теории оздоровительной и спортивной аэробики. Это гимнастические и танцевальные движения, прошедшие тщательный отбор временем и практикой специалистов с точки зрения их пользы для здоровья человека. Стоит отметить особую популярность фитнес-аэробики среди детей и молодежи. Здесь фитнес-аэробика по сравнению с другими видами спорта достигла феноменальных результатов. Масштабы и число всевозможных спортивных мероприятий, чемпионатов и первенств по фитнес-аэробике для молодежи огромны. С года в чемпионатах, кубках и первенствах России, проводимых Федерацией Аэробики, приняло участие уже более человек! А ведь выступления на соревнованиях, конкурсах, фестивалях является для юного человека сильнейшим мотивационным фактором систематических занятий физкультурой и спортом, мощным стимулом к ведению здорового полноценного образа жизни. И, конечно же, любой чемпионат, кубок или первенство по фитнес-аэробике — это красочное незабываемое зрелище, праздник молодости, энергии и здоровья. Пожалуй, впервые за всю спортивную историю человечества физическая культура в лице фитнес-аэробики настолько близко приблизилась к искусству и философии, возведя на пьедестал человеческую индивидуальность и внутреннее равновесие. Фитнес-аэробика-это динамичные танцы, синхронность, красота, ритмичность и гармония, а также необходимая физическая нагрузка для нормального функционирования организма. Like 2 Show likes. Олдскульный Hip Hop то есть хип-хоп старой школы делает упор на чёткий ритм, прыжки, амплитудные телодвижения. Многие топовые хореографы считают, что если ты не знаешь Old school, ты не умеешь танцевать Hip-Hop. Old school является своеобразной базой, балетным классом для современного направления Hip-Hop. Поэтому для тех, кто хочет хорошо его танцевать, очень полезно, даже необходимо, изучение Popping, Locking, Waving и др. Для начала изучаем что же такое "Олд скул",т. Потом постепенно будем увеличивать кол-во изучаемых движений и связок. Современные танцы, в том числе и хип-хоп,помогают многим людям во всем мире оставаться в хорошей форме ,развивать скорость, ловкость, гибкость и т. Это не просто физкультура, это танцы! Кому в нашем мире не приятно делать любимые движения под хорошую современную музыку? Может быть, танцы, в будущем сослужат вам огромную услугу и дадут дорогу в будущее. Во всяком случае это намного круче и интереснее, чем просиживать по вечерам за компьютером, в этом мы вас уверяем!: ДЕТСКАЯ ЙОГА - древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия помогает достичь бодрости, легкости в теле, энергичности. Йога способствует отличному функционированию абсолютно всех систем и органов. Также повышает общий тонус, улучшает пищеварение, дарит отличное самочувствие и настроение, и проясняет ум. Йога особенно полезна ученикам начальных и средних классов, именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога поможет развить хорошую осанку, гибкость, отличную координацию движений. Впоследствии ребенок сможет избежать таких заболеваний, как скалиоз. Также йога повысит сопротивляемость к разным заболеваниям и укрепит организм. Ученые доказали, что школьники, которые занимались йогой, были более дисциплинированными, послушными, лучше учились и меньше уставали. В подростковом возрасте всем детям свойственно активное развитие неуравновешенности, и на данном этапе роста ребенка йога станет отличным помощником, так будет преодолена неуверенность в себе. Занятия йогой поспособствуют развитию спокойствия и концентрации, а энергетические комплексы и динамические позы помогут поддержать форму и повысят самооценку. ЧИРЛИДИНГ - вид спорта, сочетающий элементы шоу и зрелищных видов спорта танцы, гимнастика, акробатика. Чирлидинг зародился в США в е годы и приобрёл наиболее широкое распространение к середине XX века. В году была основана Международная федерация чирлидинга IFC англ. International Federation of Cheerleading , куда впоследствии, помимо стран-членов европейской ассоциации, вошла Япония — страна, где в году в Токио состоялся первый чемпионат мира по чирлидингу. В России чирлидинг существует относительно недавно. Своё начало в РФ он получил одновременно с появлением американского футбола. Первая чирлидинговая команда в России была создана в году при Детской Лиге американского футбола ДЛАФ. Знаменательным для российского чирлидинга стал Шестой чемпионат мира по чирлидингу CWC , состоявшийся 26—27 ноября года в Гонконге КНР. Чирлидинг — отдельный самостоятельный вид спорта. По нему проводятся соревнования не только российского масштаба, но и европейского, и мирового. Чемпионаты по чирлидингу проводятся в нескольких номинациях: Чир — элементы спортивной гимнастики и акробатики, построение пирамид и танцевальные перестроения под кричалки. Чир-данс — спортивные танцы с элементами гимнастики, с присутствием пластичности, хорошей хореографии и грации, потрясающей синхронности. Чир-микс — выступления смешанных команд женщины и мужчины. Стант — коллективное построение пирамид. Индивидуальный чирлидер — сольный номер лидра команды. Ведь вы не только сделаете ребенка крепче и здоровее, но и сами сможете оставаться рядом с ним в хорошей физической форме. Кроме того, фитнес вместе с детьми позволит вам проводить больше времени со своим ребенком, иметь общие интересы с ним, что, безусловно, будет способствовать развитию взаимопонимания и доверия между вами. Также совместные занятия спортом помогут вам отвлечь ребенка от просмотра телепередач и игр за компьютером. Самое простое, чем вы можете привлечь внимание ребенка к занятиям спортом — собственный пример. В нежном возрасте вы — настоящий авторитет для ребенка, и он интуитивно стремиться копировать вас. Ведь, в отличие от каких-либо спортивных секций или школьных занятий, где не всегда дают равномерную нагрузку, фитнес гармонично развивает детей и корректирует имеющиеся недостатки плохая осанка, сколиоз, плоскостопие и т. Тренер учтет Ваши индивидуальные особенности и приложит все усилия, чтобы Вы пришли к намеченной цели как можно быстрее: Справки по телефону ОКСИСАЙЗ - это программа, основой которой является специальное дыхание. Оксисайз избавляет от жира и целлюлита, благодаря чему Вы не только снижаете вес, но и значительно уменьшаете объем тела. Оксисайз позволяет заново сформировать область живота, бедер, ягодиц, ног, рук, лица и шеи. Вы лишь подбираете наиболее необходимые вам упражнения. Оксисайз улучшает гибкость тела, укрепляет спину и позвоночник. Благодаря увеличению потребления кислорода, происходит улучшение систем кровообращения, пищеварения и очищения организма. И как результат, улучшается состояние кожи. Результаты ощутимы и видны уже через неделю. Вы формируете новую фигуру и поддерживаете здоровый баланс в организме. И все это в рекордно-короткие сроки. Оксисайз практически не имеет противопоказаний. Спортивная гимнастика является одним из наиболее удачных выборов, как для мальчиков, так и для девочек. Что спортивная гимнастика дает ребенку. Занятия спортом сами по себе являются профилактикой множества заболеваний, укрепляют иммунитет ребенка, готовя его к вступлению в новую жизнь. Спортивная гимнастика — не просто общефизические нагрузки, но физическая деятельность, которая развивает ребенка по всем направлениям. В первую очередь спортивная гимнастика очень дисциплинирует — ряд правил, которые нужно соблюдать для выполнения то или иного упражнения, буквально выстраивают сначала осанку, потом походку, следом за этим общую манеру поведения и умение себя держать на людях. Со временем даже стеснительный ребенок преодолевает свое смущение, становится более открытым и общительным, учиться достигать результатов, поставленных ранее целей. Ко всему прочему, выступая на соревнования и чемпионатах в одной команде, дети учатся коллективному мышлению, ответственности за свои действия, совместной работе и старанию ради общего результата. Спортивная гимнастика прорабатывает все группы мышц — ребенок физически развивается и крепнет, повышается выносливость, ловкость, расторопность в жизни. Это в свою очередь способствует общей коррекции поведения и умению сосредотачиваться на необходимых вещах. Дети становятся более внимательными и собранными. Занимаясь спортивной гимнастикой, дети становятся более пластичными, учатся слушать ритм, музыку, девочки развивают изящность и грацию, с возрастом осознают свою природную женственность, а мальчики — мужественность и силу, верят в свои возможности, становятся увереннее по жизни в целом. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы. Стретчинг, а по-русски просто растяжка, уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц. Это снижает опасность травматизма и болей. Как известно, напряженные мышцы недостаточно обеспечиваются кислородом, дольше восстанавливаются, что может вызвать негативные последствия для здоровья. Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что всегда благоприятно влияет на суставы и служит отличной профилактикой хрупкости костей. Растяжка укрепляет сердце, дыхательную систему, повышает температуру тела и мышц. Растяжки нужны и при релаксации — они притупляют боли, возникновение которых возможно после тренировки. Несколько месяцев стретчинга помогут вам добиться следующих результатов: Стретчинг популярен и благодаря психологическому эффекту. Он поднимает настроение, укрепляет самооценку, способствует созданию ощущения спокойствия и комфорта. БРЕЙК-ДАНС Break-dance или b-boying англ. Сегодня выделяют два основных вида этого танца: Весь танец брейкинг пришёл из Нью-Йорка с юга Бронкса, кроме поппинга и локинга, которые пришли из Калифорнии. Брейкданс зарождался в конце х годов, но принято считать, что как отдельный танец он сформировался к году. Впервые для широкой публики танец представил Джеймс Браун, так как в его шоу участвовали брейкданс танцоры. Карибский микс танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Тренировки подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательнейшие латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. Интересные тренировки гораздо более эффективны, чем монотонные и однообразные, ведь они повышают настроение и уровень гормона серотонина, при недостатке которого постоянно тянет на сладкое и вредное. Еще одна позитивная сторона танцев для похудения зумба — это в большей степени именно не аэробика, а танцы, которые являют собой превосходный способ снятия стресса! Начав посещать такие занятия, вы заметите, что ваша раздражительность исчезает, вы становитесь спокойнее и жизнерадостнее. ТХЭКВОНДО корейское боевое искусство. Это единственный вид из ударных восточных единоборств, который включен в программу Олимпийских игр. Отличается тхэквондо от других искусств тем, что в нем в бою активно используются ноги и руки. Причем основной акцент делается на различные удары ногами и их комбинацию. Другими словами тхэквондо — это система духовной тренировки и техника самообороны, без оружия, основу которой составляет хорошее здоровье и техника исполнения квалифицированных ударов, прыжков и блоков, которые выполняются голыми ногами и руками для поражения соперника. Что дает тхэквандо ребенку? Многочисленные прыжки и высокие удары — это коронные приемы в тхэквондо. Оно дает хорошую акробатическую подготовку, гибкость, умение владеть телом и разумом. Если Ваш ребенок гиперактивен, то тхэквондо позволяет справиться с этой особенностью безвредным для окружающих образом. Кроме того секция воспитывает в малыше лидерские качества. Если наоборот, кроха застенчив, замкнут и слаб здоровьем, занятия тхэквондо помогают ему преодолеть внутренние страхи, стать более сильным, воспитать в себе силу духа. В общем, преимущества тхэквондо огромны: Подходит ли девочкам секция тхэквондо для детей? Да, этот вид спорта хорошо подходит девочкам и женщинам. Он укрепляет тазовые мышцы и полезен для общего оздоровления. Тхэквондо объединяет в себе элементы аэробики, силовых тренировок и спортивной акробатики. В общем, тхэквондо — это подвижный и красивый вид спорта. Как свидетельствует статистика, тхэквондо — это одно из безопасных единоборств. В нем введены строгие правила боя. Запрещены удары по затылку, спине, в пах, не допускаются толчки, броски, захваты и подсечки, которые характерны для других направлений. Спортсмены соревнуются в защитном снаряжении. Кому рекомендуется заниматься тхэквондо? Слабым и часто болеющим деткам. Все зависит от уровня развития ребенка, умения адаптироваться в коллективе и воспринимать информацию. В этом возрасте основные упражнении направлены на развитие гибкости, скорости реакции и координации движений. Малыш учится выполнять задания и концентрировать внимание, держать правильно осанку, быть терпеливым и выносливым. Благодаря занятиям в секции у деток хорошо развивается дыхательная система, мелкая моторика, они становятся более уверенными в себе и спокойными. Данное направление рукопашного боя предназначено для устранения непосредственной опасности, предотвращения агрессивных действий и нейтрализации нападающего. В то же время, при обучении показывается, как сделать приёмы адекватно ситуации и подчёркивается необходимость соблюдения пределов необходимой самообороны. В отличие от ряда восточных единоборств мы не базируемся на некоей философской системе. Его предназначение — чтобы ребёнок смог справиться с возникшей стрессовой ситуацией. Занятия включают в себя тренировочный и игровой блок. Все они направлены на улучшение координации, ловкости, развития силы и подвижности. Во время тренировок происходит формирование навыков правильного движения, для того, чтобы выполнить необходимую технику с нужной силой. Они нужны, чтобы правильно выполнять приемы. Быстро перейти от оборонительной к наступательной технике. Использовать в качестве помощи любой доступный предмет. Чтобы ясно и правильно воспринимать проблему и действовать соответственно даже в условиях серьезного стресса. Принимать решения надо быстро, уверенно и правильно. Конечным результатом программы является то, что ваши дети будут физически развиты, подготовлены к различным нестандартным ситуациям. Дети станут более уверены в себе и в своих силах, что в свою очередь и позволяет в будущем быть готовым к выполнению любых задач в любых жизненных ситуациях! Что и является нашей главной задачей — сделать всё, что необходимо , чтобы сохранить своё здоровье и жизнь!.
Образец судебного решенияпо уголовному делу
Контурная карта республики алтай
Лрмк расписание экзаменов
Образец встречного иска в гражданском процессе
Спасибо на заднее стекло автомобиля своими руками