Хурма
Польза и вред хурмы
В чем состоит польза и вред хурмы для организма человека?
Во второй половине осени в продаже появляются плоды хурмы, наделенной целебными свойствами. Эти ярко-оранжевые ягоды обладают терпким сладко-вяжущим вкусом, их активно используют в народной медицине и косметологии, в кулинарии и в качестве лакомства. На грамм свежей хурмы приходится 0,6 гр золы и 81,5 гр воды, а калорийность продукта составляет 67 кКал. Хурма является ягодой с повышенным содержанием калия, поэтому ее регулярное употребление способствует восстановлению натриево-калиевого баланса. Магний — поможет справиться с депрессивным состоянием и поднимет настроение, а бэта-каротин — укрепит органы зрения и улучшит состояние глаз при различных заболеваниях. Ценны лечебные свойства хурмы в косметологи — для избавления от прыщей, сужения пор и придания кожному покрову цветущего вида применяются маски из ягод:. Антиоксиданты, являющиеся составляющими хурмы, предотвращают раннее старение, оказывают общий омолаживающий эффект и подтягивают кожу. Ягоды — профилактическое противораковое средство и помощник в борьбе со злокачественными опухолями. Особо цены плоды хурмы для мужской части населения, поскольку они способствуют улучшению потенции и нормализации функции предстательной железы:. Хурма полезна для волос — измельченные блендером ягоды наносят на волосы перед мытьем, оставляя на 20—30 минут. Маска придаст волосам неповторимую мягкость и увлажнит их, укрепит и сделает более яркими. Хурму разрешается включать в рацион детей, достигших полуторагодичного возраста, при этом — не стоит злоупотреблять ее количеством, чтобы не вызвать запор. Употребление хурмы во время проведения диеты не возбраняется, если нет прямых противопоказаний. Эта ягода отлично утоляет голод, очищает кишечник и содержит относительно немного калорий. На хурме проводятся как разгрузочные дни — в течение суток кушают исключительно плоды и пьют воду или зеленый чай, так и полноценные диеты, потерять на которых можно до 4 килограмм за неделю. Диетическое меню составляется таким образом, чтобы хурма являлась основным ингредиентом, при этом — раз в семидневку устраивают разгрузочный день на одних только плодах. Дополнительными продуктами в диетическом рационе являются:. Во время вынашивания ребенка прием многих медикаментозных средств противопоказан, поэтому следует обратить свое внимание на хурму, которая считается отличным натуральным иммуностимулятором — витамин С в ее составе поможет справиться с инфекционными и вирусными заболеваниями, он же является лучшей профилактикой их проявления. Нормированное употребление ягод поможет будущей мамочке предотвратить появление растяжек на груди, бедрах и стремительно растущем животике. Данное свойство обусловлено наличием в биологическом составе бэта-каротина. Находящийся в хурме магний не только важен для полноценного развития плода и сохранения здоровья самой беременной, он еще: Регулярное поедание спелых плодов предотвратит развитие анемии и не даст набрать чрезмерный вес, улучшит процессы обмена в организме и удовлетворит пищевые запросы беременной. При грудном вскармливании хурма не является запрещенным продуктом, но есть ее следует крайне аккуратно. Хурма поможет повысить иммунитет, наладить пищеварение, получить полный набор полезных веществ. Важно кушать только спелые плоды, без малейших признаков порчи. При лактации или беременности основными противопоказаниями к приему ягодок считаются: Хурма положительно влияет на большинство органов, помогает нормализовать их работу и снять неприятную болезненную симптоматику. При наличии заболеваний печени перед включением хурмы в меню следует получить врачебную консультацию. Если же противопоказаний нет, то прием продукта принесет органу огромную пользу:. Хурма хорошо влияет на желудок, улучшая его работу и снимая болевые симптомы. Высокое содержание пектинов обеспечивает не только нормализацию деятельности ЖКТ, но и дает антибактериальный эффект, помогает избавиться от вредоносных микроорганизмов. Соли содержащихся в хурме макроэлементов обеспечивают бесперебойную работу сердца и сосудов. Для получения максимальной пользы от продукта достаточно употреблять до 3 плодов ежедневно в течение всего сезона созревания ягод. Мочегонный эффект продукта благоприятствует снятию отечности и уменьшению сердечной нагрузки. Хурму также рекомендуют кушать при варикозе и атеросклерозе. Хурма не только вкусна и насыщена витаминами, но и помогает в лечении множества болезней. В чем же польза хурмы? Высокое содержание витаминов группы В помогает поддерживать стабильное состояние у больных данным неизлечимым заболеванием, а также — является его профилактикой. Данная ягода обеспечит организм необходимыми веществами, поможет избежать ухудшения состояния и улучшит иммунную защиту. От развития рака поможет ежедневное поедание нескольких плодов яркой ягоды в течение всего времени ее созревания. Гликемический индекс продукта равен 70 единицам, поэтому ее употребление при диабете разрешается исключительно после получения консультации врача. При 1 типе эндокринного заболевания продукт разрешается в малых количествах тем больным, у кого диагностированы резкие скачки сахара в крови — относительный дефицит инсулина. Остальным от приема ягод следует воздержаться. При диабете 2 типа разрешается кушать в несколько приемов 1—2 плода в день. Важно следить за сахаром в крови — если его уровень резко возрос после поедания хурмы, то от ягоды целесообразно отказаться. При данном заболевании хурма не является строго запрещенным продуктом, но кушать ее можно лишь при определенных условиях:. Данное заболевание не является противопоказанием к поеданию хурмы, тем не менее — кушать ее следует аккуратно и в ограниченных количествах. Плоды обязательно должны быть спелые и минимально вяжущие. Продукт можно есть даже людям с повышенной кислотностью, поскольку он не навредит желудку. Воздержаться от употребления хурмы следует только при язве и остром эрозивном гастрите. Несмотря на огромное количество полезнейших свойств и изумительный вкус, хурма имеет и определенные противопоказания. Не стоит включать продукт в меню при:. Детям до полутора лет не рекомендуется давать хурму, а также противопоказаны компоты из этой ягоды и хурма с молоком — такие напитки вызовут расстройство ЖКТ. Хурма часто вызывает вопросы, относящиеся к ее правильному употреблению, выбору и хранению. На основные из них можно найти ответы далее. Основным способом употребления хурмы является ее поедание в свежем виде, так не потеряются полезнейшие свойства продукта. Из свежей хурмы получаются невероятно вкусные сырники и желе, а сушеную хурму зачастую кушают вместо конфет — по вкусу она не уступает прочим сладостям. Употреблять в пищу стоит только зрелую хурму, именно в ней заключается максимальная польза. Если же приобретены недозрелые плоды, ускорить их созревание можно просто положив их в морозильную камеру на 13—15 часов. Полезные свойства хурмы после заморозки ничем не уступают имеющимся в свежих плодах. При отсутствии явных противопоказаний к продукту, кушать хурму можно практически неограниченно, но среднесуточной нормой для взрослого здорового человека считается количество, не превышающее 3 плодов. На диете рекомендуется съедать не более 2 килограмм хурмы за сутки — именно это количество необходимо для получения идеальной фигуры. Сколько можно есть в день хурмы ребенку после 1,5 лет — должна решить мама после консультации с педиатром. Яркая, сочная, имеющая терпкий вкус хурма — кладезь полезнейших веществ и витаминов. Она способствует устранению дисбаланса в пищеварительном тракте, дарит красоту и восстанавливает потенцию, улучшает зрение и обеспечивает организм необходимыми биологическими веществами. Нормированное употребление продукта при отсутствии противопоказаний принесет максимальную пользу и сполна удовлетворит даже самый взыскательный вкус. Ваш e-mail не будет опубликован. Можно использовать следующие HTML -теги и атрибуты: Главная О проекте Контакты Как стать автором? Польза и вред хурмы Во второй половине осени в продаже появляются плоды хурмы, наделенной целебными свойствами. Содержание витаминов, микро и макроэлементов Химический состав хурмы характеризуется наличием витаминов: В1 — 0,02 мг; РР ниациновый эквивалент — 0,3 мг; Бэта-каротин — 1,2 мг; В2 — 0,03 мг; РР — 0,2 мг; Е ТЭ — 0,5 мг; А РЭ — мкг; С — 15 мг; макроэлементов: Сколько калорий в гр. Польза и полезные свойства хурмы для здоровья человека Хурма является ягодой с повышенным содержанием калия, поэтому ее регулярное употребление способствует восстановлению натриево-калиевого баланса. Ценны лечебные свойства хурмы в косметологи — для избавления от прыщей, сужения пор и придания кожному покрову цветущего вида применяются маски из ягод: Ягоды благотворно воздействуют на ЖКТ: Польза для мужчин Особо цены плоды хурмы для мужской части населения, поскольку они способствуют улучшению потенции и нормализации функции предстательной железы: Нормированное употребление плодов так же: Польза для женщин Ягоды весьма благотворно влияют на женский организм: Польза для детей Зрелые плоды показаны к употреблению детям. Польза при похудении при диете Употребление хурмы во время проведения диеты не возбраняется, если нет прямых противопоказаний. Дополнительными продуктами в диетическом рационе являются: Важно соблюдать питьевой режим — пить от 2 литров жидкости, а также — продолжительность диеты, придерживаться которой следует до 2 недель. Диета на хурме благоприятно сказывается на фигуре и на общем состоянии организма, так как в ягодах содержится немалое количество полезных веществ и витаминов. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.
Сочная хурма – минимум калорий, максимум пользы, а может быть и вред? Польза и вред сладкой хурмы для организма ребёнка и взрослого
А почему в таблице стоит "0" против натрия? Крещение ребенка Дети по знакам Зодиака Развитие по знаку Зодиака Все о раннем развитии. Развитие до 1 года Развитие от 1 года до 2 Дети от 1 до 3 лет Дети от 4 до 7 лет Подростки и школьники. Календарь овуляции Рассчет недели беременности Определение даты родов Прогноз пола ребенка Вес при беременности Выбираем роддом. Календарь прививок Значение имени Видео Тесты онлайн Что подарить на новый год? Что подарить на 14 февраля? Польза и вред продуктов. Продукты — польза или вред? Об особенностях здорового питания. Какая пища самая полезная для организма, а какая — опасная? О здоровом образе жизни и всей правде о том, что мы кушаем! Хурма — это плод одноименного дерева, в некоторых случаях кустарника, относящегося к семейству эбеновых. Эта ягода большая по размеру, имеет сладкий вкус, она сочная, его кожица обычно оранжевого, желтого или красного цвета. Масса плода в среднем грамм. Хурма относится к теплолюбивым растениям, она растет в странах Америки, Евразии, на территории Австралии и даже в Южной Украине. Существует близко пятисот разновидностей хурмы. Чтобы предотвратить развитие заболеваний сердечнососудистой системы нужно регулярно употреблять хурму. В этом случае она оказывает организму человека намного больше пользы, чем яблока. Это свойство хурмы доказано учеными. Хурма содержит в своем составе большое количество пищевых волокон, полифенолов и минералов, особенно дубильных веществ, а они ,как известно, являются сильнейшими антиоксидантами. Основной причиной заболеваний сердечнососудистой системы, инсультов и инфарктов является атеросклероз. Вышеперечисленные вещества берут активное участие в борьбе с этим явлением. Хурма содержит пищевых волокон в два раза больше, нежели яблока. Также в хурме находится больше калия, марганца, железа, кальция, антиоксидантов фенольного происхождения. В яблоках больше цинка и меди. Для предотвращения атеросклероза рекомендуется съедать один плод хурмы за день. В плоде хурмы находиться примерно калорий, из которых 10 калорий от жиров данные указаны с расчетом на один средний плод весом грамм. В хурме нет холестерина, насыщенных жиров и обычных жиров. В ней есть много полезных витаминов и микроэлементов, например в граммах плода содержится примерно 15мг натрия, мг калия, 60мг магния, 3 мг железа, 40мг фосфора, мг кальция, много никеля, марганца, йода, лимонной кислоты, яблочной кислоты, витамина В1, В2, витамина С, витамина В3. Хурма издавна славиться своими слабительными, мочегонными, иммуномодулирующими свойствами. Она является натуральным средством, которое защищает печень. Помимо этого хурма помогает справиться с различными заболеваниями. В хурме есть вещество катехин, которое обладает сильными антигеморрагическими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Ну и, конечно же, в хурме есть большое количество полезных минералов и витаминов. Плод хурмы содержит большое количество антиоксидантов, таких как аскорбиновая кислота, бетулиновая кислота, сибатол, бета-каротин. Все эти вещества предотвращают преждевременное старение, они являются хорошей профилактикой раковых заболеваний, укрепляют иммунную систему. Продукт оказывает мягкое слабительное действие на организм благодаря большому количеству воды и натурального волокна в своем составе. В хурме находится большая концентрация аскорбиновой кислоты. Благодаря ей хурма защищает организм от различных инфекционных заболеваний, повышает иммунитет , борется с гриппом и простудой, облегчает их течение. Когда обостряется риск респираторных болезней, то рекомендуется помимо малинового варенья и меда включать в свой рацион еще и хурму. Если у человека есть на что-то аллергия, то хурма в этом случае также может оказаться полезной. Нужно взять примерно полкилограмма незрелой хурмы, вымыть, очистить от кожуры и размять в посудине. В эту кашицу нужно влить литр-два литр воды, все это перемешать и оставить настаиваться на семь дней на солнышке. Жидкость следует отфильтровать, а мякоть выбросить. Отфильтрованной воде нужно постоять на солнце еще три дня. Далее эту воду лучше перелить в удобную посудину. Приготовленное средство можно наносить три-четыре раза на день на те участки кожи, которые подверглись аллергии. Для лечения геморроя существует такое народное средство, сделанное с использованием хурмы. Нужно взять сушеные плоды хурмы и замочить их в посудине с водой на 20 минут достаточно 13 грамм плодов. Этот напиток нужно ежедневно употреблять. Также очень хорошо помогает сырая рисовая каша с добавлением хурмы. Чтобы ее приготовить нужно взять 50 грамм риса, 15 грамм хурмы и две чашки воды. Этому составу нужно дать настояться до того момента, пока каша не станет мягкой. Кушать ее дважды на день. От икоты может избавить такой рецепт — нужно вымыть и замочить пять маленьких кусков очищенного свежего имбиря, пять стеблей хурмы, пять грамм бутончиков гвоздики. Все это оставить в посудине примерно на десять минут. Эту смесь нужно принимать в теплом виде дважды в день. Благодаря меди, которая входит в состав хурмы, организм может из употребляемой пищи впитывать больше железа, которое является нужным элементом для того, чтобы красные кровяные тельца минерала могли нормально формироваться. Помимо этого, благодаря этому продукту уменьшается потоотделение, а это, естественно, уменьшает потерю питательных веществ. Это делает хурму важным продуктом для спортсменов. Во многих косметических средствах в составе есть натуральные вяжущие компоненты. Они очень хорошо очищают поры и сужают их. Очень полезные для кожи лица маски можно делать в домашних условиях их хурмы. С помощью таких масок контуры лица будут укреплены, кожа подтянута, мелкие морщинки сглажены. Очень хороший рецепт маски с использованием хурмы — перемешать яичный желток, мякоть спелого плода хурмы и добавить одну каплю сока лимона. Такая маска дает очень хороший результат. Чтобы приготовить эффективное средство народной медицины для лечения гемофилии нужно взять 30 грамм корня лотоса и 30 грамм сушеных плодов хурмы. Эти продукты нужно хорошенько измельчить, добавить к ним два стакана кипяченой воды и оставить на 15 минут настаиваться. Готовую смесь нужно на протяжении двух недель принимать дважды на день. После окончания двух недель следует сделать небольшой перерыв. Потом можно снова начать цикл до того момента, пока не увидите улучшение состояния. Практически все овощи и фрукты могут помочь человеку в избавлении от лишних надоедливых килограмм. Но помощь они могут оказать лишь при правильном подходе. Она является очень хорошим диетическим продуктом. В одной штуке хурмы примерно 70 калорий. При такой низкой калорийности в хурме достаточно много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения. Также благодаря хурме начинают лучше усваиваться питательные вещества из любой пищи, даже из самой однообразной и скудной. То есть в том случае, если вы сидите на диете, хурму нужно включать в свой рацион обязательно, чтобы она помогала поддерживать ваш организм в порядке. Принцип и рацион питания диеты на хурме ищите тут. В хурме есть калий и сахар. Благодаря этим веществам хурма является натуральным антидепрессантом. Чтобы улучшить свое эмоциональное состояние, снять напряжение, расслабиться после стрессовых ситуаций, избавиться от усталости, нужно употреблять сок из хурмы. Хурма богата сахарами, которые очень хорошо организм усваивает. После поступления в организм эти сахара трансформируются в энергию. Поэтому этот фрукт очень хорошо подходит деткам, которые занимаются в каких-либо секциях или в спортивных кружках, ведь для того, чтобы выполнять любые физические нагрузки нужно много энергии. Они выполняют в организме человека много полезных функций, в том числе восстанавливают клетки после повреждения их свободными радикалами, нейтрализуют действие токсинов. Людям, которые страдают гипертонией, рекомендуется включить этот продукт в свой рацион. С помощью хурмы снижается кровяное давление. Также хурма является профилактикой заболеваний сердца, которые связаны с гипертензией. Есть очень хороший рецепт, который доказал свою результативность. Нужно взять спелый плод, снять с него кожицу и мякоть сбить с помощью миксера. Готовую жидкость смешать с чашкой свежего молока. Употреблять такой коктейль нужно три раза в неделю трижды в день. Хурма благодаря содержанию кальция и калия обладает мочегонными свойствами. Этот фрукт намного безопасней любых мочегонных средств и к тому же намного эффективней. После его применения из организма не выводиться калий, а после приема любых диуретиков такой эффект можно очень часто встретить. Очень полезно женщинам, которые ждут на свет ребеночка употреблять этот фрукт. В хурме находится достаточно много микроэлементов, таких как кальций, фосфор, железо, калий, магний, и витаминов. Все эти вещества необходимы для нормального функционирования организма беременной, а также и для ее будущего ребенка. Некоторые минералы находятся в хурме в намного большем количестве, чем в персиках, яблоках и грушах. Благодаря употреблению хурмы понижается жар, предотвращается кашель, она очень хорошо может утолить жажду. Хурма является хорошей профилактикой гипертонии, которая очень часто развивается у беременных. Но не стоит переусердствовать, достаточно будет съедать один фрукт в день. Если кушать хурму в больших количествах, то может нарушиться пищеварительный процесс, также могут образоваться желудочные камни. Более подробное о пользе и вреде хурмы во время беременности читайте тут. Среди многих людей есть мнение, что хурму, как и груши, и яблоки , нужно кушать вместе с кожурой. Но это мнение ошибочное. В кожице хурмы находятся танины, которые способствуют образованию камней в желудке. Эти сахара организм очень легко всасывает, а это может спровоцировать гипергликемию. Это очень опасно для тех людей, которые страдают сахарным диабетом. Чем опасен сахарный диабет читайте здесь. Хурму не нужно кушать в крабами, креветками и морской рыбой. В хурме есть дубильные кислоты, а под их воздействием белки начинают слипаться. Это мешает пище нормально перевариваться, в результате чего формируются безоаровые камни. Как бы странно это не звучало, но хурма может вызвать кариес и разрушение зубов. Это происходит из-за высокой концентрации пектина и сахара. Волокнистая мякоть, которая очень легко застряет между зубами, а также дубильные кислоты, приводят к разрушению зубов и развитию кариеса. Так что после того, как скушали хурму, нужно выпить стакан воды, а еще лучше прополоскать рот. Танин и пектин, находящийся в хурме в большом количестве, после попадания в желудок мешает нормальному пищеварительному процессу, под их воздействие кусочки еды слипаются в плотные комочки — безоары желудочные камни. Эти камни через некоторое время начинают становиться все больше, начинаются болезненные ощущения. У человека может возникать рвота с кровью, абдоминальная боль и прочее. Иногда для того, чтобы избавиться от таких камней, нужна операция. Этот фрукт не стоит принимать людям в послеоперационный период. Хурма также противопоказана в том случае, если у человека есть спайки кишечника. Если кишечник ослаблен, то большое количество танина, находящегося в хурме, может вызвать острую непроходимость. После употребления хурмы нарушается обмен веществ из-за своих вяжущих веществ , поэтому людям, которые страдают ожирением нужно этот продукт исключить из своего рациона. Не нужно давать хурму деткам до трех лет. Это объясняется тем, что желудочный сок вступает в реакцию с танинами, в результате чего образуется вязкая липкая масса. Она связывает кусочки плода в желудке у ребенка в один ком, а это может вызвать серьезные осложнения. Лучше всего детям предложить хурму, когда им исполниться десять лет. Есть очень много сортов этого фрукта. Но условно их все можно разделить на две больших группы — вяжущие сорта и невяжущие. Плоды вяжущие содержат намного больше танина, но их невозможно кушать, когда они не полностью дозрели. Этот полезный фрукт начинает появляться в продаже примерно в начале октября. Этот продукт очень полезный, но скоропортящийся, так что нужно знать, как же правильно хранить его. Если соблюдать некоторые простые правила хранения хурмы, то можно всю зиму иметь под рукой источник витаминов, магния, железа, йода, кальция, клетчатки и других полезных веществ. Хурму можно замораживать, сушить, консервировать. Хурма, которая только была приобретена, может очень хорошо хранить вместе с прочим продуктами в холодильнике, но нужно ее скушать на протяжении четырех дней. Чтобы хурма могла храниться более длительное время, то для нее нужна температура от о градусов до -1 градуса. При такой температуре хурма может сохраняться примерно три месяца. Если же влажность будет выше указанной, то плоды будут покрываться плесенью. Лучше всего плоды будут сохраняться в морозильной камере. Благодаря быстрой заморозке все полезные свойства хурмы сохраняются. Если хурму хранить в морозильной камере, то после розморозки плоды становятся не такими терпкими и не такими вяжущими, они намного вкуснее. Следует размораживать фрукт при комнатной температуре. Но при размораживании хурма становится очень мягко, поэтому ее можно кушать только с помощью ложки. Также можно хурму высушить, после чего она станет восточной сладостью. Для самостоятельной сушки понадобятся самые твердые фрукты, которые не содержат косточек. Их нужно очистить от кожицы, после этого порезать на мелкие кусочки и поставить в духовку. Сушить хурму необходимо при температуре градусов. Очень важно периодически посматривать к хурме, так как нет определенного времени готовки. Готовность нужно определить на глаз. Нужно следить за тем, чтобы плоды не стали темными. Сушенная хурма выходит душистая и очень сладкая. Ничего страшного в том ,если кусочки покроются белым налетом — это сахар. Не рекомендовано варить хурму, потому что высокая температура не очень хорошо влияет на ее вкусовые качества. После варки хурма становиться очень вяжущей и терпкой. Конечно же, все хотят выбрать сочную, вкусную и спелую хурму. Но каким образом это сделать? Нужно придерживаться таких несложных правил. Запомните, что вкусная хурма должна быть круглая или округлая. Если хурма спелая, то ее поверхность блестящая и очень гладкая. Если на хурме есть повреждения, темные поломы или пятна, то это значит, что фрукт уже начал портиться. Хорошая хурма всегда имеет насыщенный и яркий цвет. Нужно также обратить внимание на плодоножку и листья — они должны быть темными и сухими. Если вы хотите, чтобы хурма пролежала у вас некоторое время, то лучше выбирать плоды покрепче и потвердее. Если вы хотите употребить хурму практически сразу после приобретения, то нужно выбирать мягкий плод. В том случае, если вы приобрели хурму, и она оказалась недозрелой, то нужно ее положить в морозильную камеру. После оттаивания она станет очень мягкой и сладкой. Именно после заморозки в хурме исчезает вредный танин и дубильные вещества, и она становиться не вязкой. Также для ускорения процесса созревания можно поместить плоды хурмы в одну емкость с помидорами, бананами, яблоками. Эти продукты выделяют натуральный газ этилен , что способствует быстрому дозреванию хурмы. Можно также положить недозрелую хурму на 12 часов в теплую воду. Мушмула Ягоды годжи Клементины Тамаринд индийский финик. Орехи Бразильский орех Ревень Лайм. Александр 28 апреля , Викусик Марченко 21 мая , Это означает, что она уже зрелая и на порядок вкуснее. О пользе хурмы отлично расписано в данной статье! Разделы Здоровье мамы Здоровье ребенка Диеты Красота Польза и вред продуктов Горячие посты Хгч 1 Что происходит? Сервисы Календарь овуляции Прогноз пола ребенка Вес при беременности Определение даты родов Календарь прививок Выбор имени для ребенка Выбор роддома Видео Общение Форум Задать вопрос эксперту Планирование семьи Беременность Роды Здоровье Правильное питание Развитие ребенка Помощь Карта сайта Техническая поддержка Поиск по сайту Реклама на сайте Следите за нами Наша группа в Вконтакте. Мобильная версия Поиск по сайту Обратная связь MamaPedia - это социальная сеть для мам, где Вы сможете найти много полезной информации, найти подружек, пообщаться на форуме. Все что нужно знать родителям Вы найдете в одном месте - на сайте Mamapedia!
Сколько можно добавлятьв группув вайбере
График на английском языке
Отчет по клиентской базе
Права на мотоцикл воронеж
Высказывания историков о 1917 годе