Думаю, что можно поправиться за три дня. Хорошо помню студенческие годы - впроголодь. И когда я приезжала домой на каникулы и начинала объедаться маминой, домашней, самой вкусной в мире едой, я моментально набирала вес. К концу недели я уже сбавляла азарт в еде, потому что начинала не влазить в платья. Все поедала глазами и потом в общаге вспоминала и жалела. Вполне, только если вы не в положении и не кормите грудью. Потому как в первом и во-втором случае лекарства принимать нельзя, приходится лечиться чаями горячими и сном, а это на неделю может затянуться. А вот когда я болела и могла пить лекарства, я пила терафлюб и даже при температуре, болезнь проходила за дня. Главное отлежать, пропотеть, отоспаться и все пройдет быстро с лекарствами! За три дня Вы не прибавите в весе сколь- нибудь ощутимого количества грамм. Только получите переедание и проблемы с пищеварением. И придется потом проходить неприятные процедуры. А вот за 3 месяца набрать вес питаясь калорийной пищей- это уже реально. Только подумайте наперед- надо ли Вам так набирать вес, потом будете его так же быстрыми темпами сбрасывать. Можно и еще как! Когда я начинаю питаться как все люди у меня неминуемо будет прибавка за день по 1 кг, может у меня такой организм, что все время надо на диете сидеть, может с гормонами проблема я не знаю. Но мне нужно есть 1 раз в день, чай пью с хлебом, иногда с батоном. Ем все низкокалорийное, гречку, капусту, морковь, мясо, яйца, рыбу. Если вы у нас впервые: Можно ли поправиться за три дня? Людмила Козина [K] 3 года назад. Спасибо за пожелания и советы. Но я имела в виду прибавку в весе. Да вы не виноваты,просто вопрос тоже можно истолковать двояко. Как отучить кота забирать еду у ребенка? Как понять слова "Люди потеряли связь с едой"? Как в Азии едят стейк? Что важнее для мужчины- вкусная домашняя еда или чистота в доме? Почему нельзя бегать после еды? Можно ли доедать остатки еды дня ? Раньше ели для того что бы просто насытиться,а сейчас едят еще и для? Куда деваете остатки еды после новогоднего стола? Через сколько времени после еды можно есть фрукты и ягоды? Что едят работники Макдональдса? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ! Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей! Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Статистика проекта за месяц. Помогите нам стать лучше. Введите контрольное число с картинки:
Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. Про такие дни знают только самые опытные борцы с лишним весом. Чтобы и вы могли понять суть читинга загрузочных дней , мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение. Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Не сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень ленивой, однако, и силой воли не отличалась. Сперва, Наташа узнала, что нужно урезать калории в дневном рационе. С арифметикой у нее был порядок, поэтому вес прилично снижался. Тогда девушка вспомнила, что нужна еще и физическая активность - стала делать зарядку, ходить 3 раза в неделю в спортзал. Килограммы весело убегали… Но, недолго. Через два месяца процесс замедлился. Наташа, не зная, что делать дальше, решила есть еще меньше и двигаться еще больше. Она стала злой, с трудом просыпалась по утрам и не радовалась жизни. Что случилось с Наташей, сможет объяснить каждый, кто знаком с фитнесом. Когда наша героиня снизила калорийность кстати, доводить свой рацион до отметки ниже ккал в день категорически запрещено! Складочки стали расходоваться на движение, умственную работу, на обогрев. А потом организм привык и даже испугался: Не пора ли беспечно сжигать запасы? После того, как Наташа занялась тренировками, метаболизм подстегнулся, и килограммы вновь стали таять. Однако через некоторое время тело снова подстроилось и перестало худеть. Наташа хоть и перестала худеть, в отчаянье не впала. То есть иногда можно есть все, что хочется. Да-да, людям с силой воли, тем, кто тверд перед желанием есть на ночь и тягой к кондитерским излишествам, иногда свой метаболизм стоит шокировать. Чтобы тело голода не страшилось. Она как раз невыносимо соскучилась по тортикам и пирожным не секрет, что даже самым выносливым девушкам хочется глюкозы. А тут и День рождения подошел. В течение четырех дней девочка ела все подряд: Шампанское, торты, подаренные конфеты, жирные салаты, картофель, сочное мясо и куча бутербродов… В общем, через пять дней Наташа на еду смотреть не могла. И на весы тоже. А все потому, что за пять дней поправилась на целых пять кило. Конечно, через пару дней 2 килограмма сами исчезли, но три-то осталось! Да потому, что девушка забыла а может, и не знала главные правила читинга. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки. Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара, и много-много воды. Допустим, если ваш обычный рацион - ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще калорий. Это значит, что есть можно много чего! Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя. Правда, кроме физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: Если же этот срыв запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным, остается сытым и счастливым. И, в конце концов… ничто так не развенчивает ореол желания вокруг коробки конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть не можешь! Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет.: Ну, девчонки, как вам такой подход к стройности? Действительно, стоит ли себя мучить, чтобы помимо весового результата добиться антирезультата в самооценке? А следовательно заботиться об организме всеми возможными способами! Ведь наша цель - не всепоглощающий самоконтроль, цель - забота о здоровье в первую очередь и красоте! А тут без повышенной самооценки и самоуверенности не обойтись. Диеты для похудения на www. Я самая обаятельная и привлекательная и т. А если по теме Ну да, вполне возможно Только зависит все не от количества съеденного, а от того, что съедено Вот как можно похудеть с www. Я согласна с тем что загрузочные дни могут быть только не надо в этот день кушать без остановки и все что под руку попадется. Иногда сидя на диете можно себя чем-то побаловать, но без фанатизма и только ОДИН день. Так что если вы попали к кому-то в гости и съели там кусочек торта, я не думаю что это очень сильно отразиться на вашем весе, если завтра вы опять продолжите свою диету. А вот чувство вины за это только понизит вашу самооценку. Верьте в себя и в свои силы. Я давно это осознала внутренне, но сформулировать не могла. А тут все так гладко и научно обоснованно. Нужно иногда позволять себе излишества, чтобы просто понимать, что ты не больная, не странная, не обделенная жизнью. И если очень хочется то можно. НО КОНЕЧНО В ПРЕДЕЛАХ РАЗУМНОГО. И спасибо за инфу. Дневники худеющих на www. Я тоже когда прочитала подумала ну надо же как понятно изложены мои мысли. Жми на зелёную кнопку! Сейчас на сайте Пользователей онлайн: На сайте используются Cookies. Моё Мой профиль Мои графики Написать Прочитать Блоги - Активные - Все А-Я - Все NNN Отчеты Группы Новые записи Новые комментарии Полезное Все о похудении Калькуляторы Диеты Хорошие диеты Плохие диеты Системы похудения Спорт О нашем сайте Правила Инструкция FAQ Новости Администрация Отзывы о сайте Активисты Лучшие материалы Встречи в реале Помощь сайту. А теперь продолжение истории… Наташа хоть и перестала худеть, в отчаянье не впала. Оказалось, что читинг - это система питания, включающая так называемые загрузочные дни. Чем загружаться Есть можно все. Чего ожидать от загрузки Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. Популярные диеты Диета Дюкана Белковая диета Гречневая диета Японская диета Кремлёвская диета Кефирная диета Хочешь видеть наши блоги на главной странице Яндекса? Все записи Все материалы Дневники Активные Все А-Я Все NNN Отчеты Конкурсы Группы Новые записи Новые комментарии. Утро ясное и бодрое. Привет, друзья Это все паршивый образ жизни и нервы Новый рывок. День 37 В надежде на то, что все будет хорошо. Новые комментарии Картинка правильная. Так это же хорошо - значит. Актуальное Хорошо отдыхаем - успешно худеем! Как правильно загорать Где жить в зарубежном туре В помощь худеющим Как убрать живот и бока Жиросжигающая тренировка Рассчитать ИМТ Таблицы калорийности Комплексы упражнений для похудения Как худеть нельзя О нашем, о женском Почему появляются прыщи О семье и детях. Достижения Всем сайтом сброшено За вчера: Лидеры За вчера,
5 ошибок в борьбе с последствиями переедания
https://gist.github.com/d652f675b672e083ffc92a26962b9256
https://gist.github.com/c481dcd4ae0f0193a4dd4414a51db2a6
In this moment burn перевод