Сегодня хочу поговорить на очень деликатную тему, о которой должен знать каждый. Я столкнулось с данной ситуацией при беременности, а также у дочки была судорога ноги во сне. Мы посещали врачей, консультировались, собирали информацию. Поэтому мне сегодня есть чем с вами поделиться. Ведь большинство людей, хотя бы раз просыпалось ночью от резкой боли в икроножных мышцах. Причина боли — резкие судороги. В состоянии покоя возникает непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается болевыми ощущениями. Спазм может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. И иногда появляется несколько раз в течение ночи. Нога при этом на ощупь подобна камню, такая же жесткая. Но судорогой это называют в народе, и это не совсем корректно, поскольку медицинский термин данного явления — миоклония. При судорогах происходит потеря сознания, а при миоклонии только спазм мышц и болевые ощущения. Сама по себе миоклония не является заболеванием, это только реакция организма на определенные проблемы, или симптом заболевания. В статье мы будем говорить проще — судорога, но речь пойдет именно об этом распространенном явлении: Стоит ли беспокоиться по поводу подобного явления? Как с ним справится? Ответы на данные вопросы вы найдете в данной статье. Если верить статистическим данным, то судорогам икроножных мышц больше подвержены люди среднего и старшего возраста. Но у молодых людей также встречается подобный вид спазмов. Очень важно выявить причину их появления. Поскольку судорога может возникать как следствие перенапряжения мышц, так и как симптом серьезного заболевания нервной системы. Как видно из приведенного выше списка, судороги провоцируются бытовыми нагрузками, так и тяжелейшими заболеваниями. Поэтому необходимо получить консультацию доктора, если у вас участились случаи сведения мышцы ночью, и если помимо боли наблюдаются другие симптомы, в том числе потеря сознания. Рассмотрим отдельно этот вопрос, поскольку многие дамы в положении с ним сталкиваются. Во время токсикоза основная причина — рвота и обезвоживание. Наиболее частая причина сведения икроножных мышц ночью — нарушение обмена минеральных веществ. Причем проблема рассматривается на клеточном уровне, и возникает из-за разницы содержания ионов различных микроэлементов, внутри и снаружи клетки организма. Во-первых , женщине требуется больше элементов, поскольку микроэлементы теперь необходимы также для формирования плода. Во-вторых , изменение в питании, из-за чего, женщина не получает достаточное количество нужных веществ. Чаще всего в организме не хватает кальция, магния, калия, витамина B6. Недостаток калия может быть спровоцирован не только частой рвотой, но и употреблением кофе в больших количествах. Дефицит кальция — уже известная проблема в период беременности. Часто женщины начинают употреблять препараты, повышающие уровень кальция, но не чувствуют положительного эффекта. И это связанно с тем, что для усвоения данного элемента, необходимо сочетать прием указанных витаминов, с приемом витамином D3 и магнием. Только комплекс обеспечит положительный результат. Магний также теряется из-за причин, перечисленных выше, но также на его уровень влияют отрицательно алкоголь, кофеин, и избыток калия. Поэтому, все 4 элемента должны быть в умеренном балансе в организме будущей мамы. В-третьих , прием мочегонных препаратов. Таким образом, беременные дамы пытаются избавиться от проблемы отеков. В-четвертых , или четвертая причина — низкий уровень гемоглобина в крови. Гемоглобин при беременности, следует контролировать и повышать уровень гемоглобина в крови, если он низкий. Также с двадцать восьмой недели беременности, особенно если плод не один, судороги могут возникнуть в результате синдрома нижней полой вены. Плод сдавливает вену, что препятствует нормальному оттоку крови, и происходит процесс аналогичный тому, что наблюдается при варикозном расширении вен. Правильно определить причину, и подобрать способ ее устранения сможет ваш лечащий врач, который наблюдает процесс беременности, и получает наиболее полную информацию из анализов крови и мочи. В период активного роста судороги возникают из-за интенсивного увеличения размера сухожилий, и повышенных физических нагрузок на ноги в течение дня. Если боли беспокоят часто, то лучше обратиться к педиатру, если будет необходимо, то он направит вас к невропатологу. Если явление разовое, или связано только с физическими нагрузками, то нет необходимости принимать курс лекарственных препаратов. Если проблема беспокоит ребенка, то следует ограничить просмотр телевизора перед сном и избегать активных развлечений. Для профилактики стоит делать массаж ног, и душ с перепадами температур. Особенно — после физических нагрузок. Данные меры препятствуют скоплению молочной кислоты в мышцах и нормализуют кровообращение. Шерстяные носки также помогут вам в борьбе с данным явлением. Обычно сводит голень, гораздо хуже, если спазм переходит также на мышцы бедра, и мышцы, отвечающие за сгибание и разгибание. Суммарная перегрузка мышц коленец и голеностопа способна порвать сухожилия. Поэтому важно снять возникший спазм, как можно скорее. Здоровый образ жизни — основа профилактики большинства заболеваний. Если вы уже проконсультировались с доктором, возможно, вам назначат лекарства, которые помогают побороть причину возникновения недуга. Он должен настояться в 3 часа. После настой нужно процедить. Принимайте настойку в течение 30 дней по одной столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Второй совет от народных лекарей — принимать пчелиный натуральный мед по чайной ложке до завтрака и ужина. Хорошо подойдет натуральный мед из разнотравья. Третий совет — пейте ромашковый чай перед сном. Одна столовая ложку залить кипятком, и настоять пол часа. Четвертый совет — растирание мышц настоем цветов сирени на основе спирта. Насыпьте пол литровую баночку сирени, тщательно утрамбуйте, и залейте водкой, или спиртом. Натирайте икры утром и вечером. Судороги икроножных мышц ночью во сне — достаточно распространенное явление. При редких эпизодах появления, и если отсутствуют боли после того, как спазм закончится, занимайтесь профилактикой явления в домашних условиях. Если лечение не помогает, и приступы повторяются, то не стоит затягивать с обследованием. При частом повторении судорог следует обратиться в медицинское учреждение для исключения серьезных заболеваний. Чем раньше удается выявить заболевание, тем больше возможностей вылечить его, и избавиться от серьезных последствий. Если вы вынашиваете ребенка, и у вас появилась миоклония, то обязательно сообщите данную информацию врачу, который наблюдает течение беременности. Это необходимо для исключения более серьезных осложнений. Помните, что возникновение спазма может серьезно повредить ваши связки и хрящи, поэтому стоит как можно скорее снять возникший спазм. Знакомая проблема, думала из-за варикоза, но потом посоветовали пропить кальций и сейчас не беспокоят. Одно время как то беспокоили судороги ночью. Видимых причин этому явлению я не выявила. Со временем, все как то и прошло само собой. Теперь буду знать как снимать спазмы если что…. Я одно время так мучилась с этими судорогами. Почти каждую ночь меня донимали. Сейчас прошли, но я помню эти ощущения. Во время беременности судороги икроножных мышц были частыми. Сейчас вот тоже иногда беспокоят. Спасибо, Алена, за советы. Много полезного о ней слышу. Тем более, что для растирания она очень пригодится. Были моменты у меня когда ночью или под утро потянешься как заломит ногу,аж кричать хочеться. Терпел,помассажирую через не которое время отходило,сейчас такого ощущуения нет. Стал ходить в тренажерный зал и правильно питаться начал. Похоже это распространенное явление, и причин то сколько … Физическая нагрузка есть — почти каждый вечер тренировка, так что бывают ночью прихватит икроножную мышцу. Наверно, надо начинать с самого простого, витамины, массаж, расслабление. Судя по количеству причин, судороги могут быть вызваны чем угодно. Единственное на что стоит обратить внимание — это на частоту их появления. Если судороги частое явление для вас, то точно стоит обратиться к врачу. Я узнала об этой проблеме во время беременности. Причём не сталкивалась больше никогда ни до, ни после. Но когда была с животиком, ноги во сне прямо сводило и так больно было! О да… У меня такое было в первую беременность. Очень мучилась, пока не нашла метод снятия судороги — потянуть носок ноги на себя. Как вы и написали. Очень помогало, сразу снимало боль. Но во вторую беременность судорог почему-то вообще не было. Это очень больно… по себе знаю. Мне врач велел пить аспаркам, как самое простое и действенное средство. И… запретил пить кофе. У меня при беременности были сильнейшие судороги в ногах, прием магния цитрата в миг исправил ситуацию, пропила раз курсом и забыла что это такое. Магний в большом количестве также встречается в ягодах годжи и пшенице. У меня тоже проблема судорог икроножных мышц, и причем не только по ночам, просто не так повернул ногу и всё, скручивало так, что боль была невыносимая. Потом как-то это само собой прошло, даже не знаю точную причину, почему эти судороги были, судя по статье причин этому неприятнейшему явлению может быть много. Судороги лет с 16 беспокоят. Разные… Раньше икроножную мышцу сводило, сейчас любую — то пальцы на ноге веером растопырит, то голеностоп сведет, то икроножную, то бедро… Боли разные… Иногда с кровати падаю от боли и еле крик сдерживаю, иногда терпимо. Врачи как-то особо всерьез не принимают жалобы. УЗИ сосудов почти нормальное. Вот немного аспаркам помогает, а как сведет — гуляю ночью по комнате, отпускает. Научилась переворачиваться не напрягая мышц на ногах. Ваш e-mail не будет опубликован. Опубликовано 2 Февраль, автор Алёна 17 комментариев. Судороги икроножных мышц ночью во сне — причины Если верить статистическим данным, то судорогам икроножных мышц больше подвержены люди среднего и старшего возраста. Рассмотрим основные причины возникновения: Недостаток микроэлементов в организме. Замедляются все процессы организма, в том числе, и кровообращение. Мышцы испытывают дефицит питательных веществ, и это приводит к их сокращению. Схожая причина — прием пожилыми людьми лекарств, которые регулируют давление в организме. Высокий уровень физической нагрузки также может стать причиной судороги. Это происходит из-за скопления молочной кислоты в мышцах. Причиной может стать прием мочегонных препаратов, а также диарея и рвота. Недостаток фосфора и кальция в организме. Варикоз вен, и другие проблемы сосудистой системы. В этот период происходит изменение размера сухожилий задней поверхности голени, что и приводит к спазмам. Проблемы с позвоночником, в том числе грыжи и остеохондрозы. Дефицит магния, кальция, калия, натрия. Проблемы с функционированием щитовидной железы. Высокая температура и лихорадка. Громкий резкий звук или яркий свет. Например, если ночью внезапно включить освещение в комнате. Особенно часто так реагируют дети. Побочный эффект от серьезных заболеваний: Цирроз печени, и другие заболевания печени. Сахарный диабет 2 типа. Менингит, и другие нейроинфекции. Судороги икроножных мышц при беременности — в чем причина? Почему возникают проблемы минерального обмена? Почему возникают судороги икроножных мышц у детей? Рубрика Заболевание нервной системы Тег уход за кожей ног и рук. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Добро пожаловать к нам!
Кто из нас не сталкивался с судорогами в ногах? Причин этого может быть много, так, к примеру, они могут быть вызваны заболеваниями нервной системы или явиться следствием несбалансированного питания, в частности постоянного дефицита кальция, кальция, магния. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, давайте рассмотрим, почему появляются судороги мышц ног по ночам, причины, лечение и их профилактику. Причины ночных судорог икроножных мышц Ночью во время сна у человека замедляется кровообращение, а потому при нехватке некоторых микроэлементов в крови, их доставка тоже происходит медленнее, от чего и возникают судороги мышц ног ночью. Чтобы узнать есть ли у вас дефицит кальция, калия и магния требуется сдать специальные анализы. Профилактика судороги мышц ног Существует ряд очень простых способов противодействия возникновению судорог. Например, можно делать несложные упражнения, которые позволят растянуть мышцы. Такие упражнения входят в программы стретчинга и асаны индийской йоги. С их помощью повышается эластичность мышц, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ. Такие комплексы упражнений отлично снимают гипертонус, благодаря чему вы быстро ощутите облегчение после трудного дня и комфортно отдохнёте ночью. Кроме того, потребуется организация нормального режима питания с включением в рацион необходимых витаминов, продуктов, а может и медикаментов, способных повысить содержание в крови кальция, магния и калия. Также немаловажно обратить внимание на обувь, в которой вы ходите, потому что она должна быть комфортной, не тесной, но при этом не болтаться на ноге. Пейте достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания организма, а с ним и нарушения баланса соли и минералов все тех же - калия, магния, кальция , которые регулируют мышечные сокращения. Аккуратно помассируйте и порастягивайте больное место. Если судорога началась снова, постарайтесь вытянуть ногу и удерживать ее прямо до прекращения приступа. Для его быстрейшего завершения, потяните на себя большей палец. Чтобы расслабить мышцы, снять напряжение, смочите в горячей воде махровое полотенце и приложите к икрам. Для снятия ночных судорог попробуйте пропить в течение месяца настой тимьяна. Возьмите примерно 15 грамм травы, залейте ее 1 стаканом кипятка. Настаивайте часа два, после процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза на день. На следующий месяц переходите на настойку липового цвета. В стеклянную банку без утрамбовки насыпьте сухие цветки, а сверху до краёв залейте водкой, периодически взбалтывайте, настаивайте примерно три недели. Затем процедите, принимайте настойку по 1 чайной ложке утром и вечером, а перед сном по - 1 столовой. Также ноги можно натирать специальной растиркой - мазью. Возьмите 1 часть камфорного масла, 2 части натёртого чеснока, смешайте, настаивайте смесь 10 дней. Затем процедите, отожмите содержимое, удалите в ведро чеснок, а жидкостью растирайте икроножные мышцы. Компоненты нужно истолочь в кофемолке, смешать и хранить в стеклянной банке. Готовится напиток как натуральный кофе, при этом лучше всего его пить с мёдом. Для экстренной помощи во время судороги ножных мышц ночью используйте китайский точечных массаж: На задней стороне коленного сустава прямо в центре подколенной складки располагается точка Вэй-чжун. В центре задней поверхности голени располагается точка Чэн-шань. Лягте на живот и массируйте каждую точку по минуты до появления чувства онемения вокруг этой зоны. В углублении спереди и ниже от головки малоберцовой кости находится точка Ян-линь-цюань. Немного выше медиального края надколенника расположена точка Сюе-хай. Лягте на спину и массируйте каждую из этих точек по 1 минуте. Если ногу свело в кровати, то опустите ногу на пол и встаньте на нее. Судорога проходит очень быстро. Меня спасает плавание и занятие аквааэробикой. Первое время сильно сводило ноги и в воде, но сейчас все нормализовалось. Кальций попить не мешает. Тем, кто подвержен судорогам мышц ног, хорошо бы ввести в ежедневной рацион курагу, богатую калием и кальцием. БУРАТИНО, кальций кофе точно вымывает. Только кальций важен для костей, а для сердца как в статье написано, он вряд ли нужен. И для мышц тоже. Напишите мне на ladyclass mail. Три дня попить АСПАРКАМ и сразу всё проходит. Самое лучшее и проверенное средство. А то на кураге разориться можно Ну очень хорошее средство " АСПАРКАМ" это не лекарство а таблетки с микроэлементами, в основном судорги возникают от недостатка калия и магния, но они так же необходимы для сердечной мышцы. Когда появляются судороги или тянет суставы, я знаю, надо есть молочное-творог, кефир и сразу тяжесть снимается. Еще читала такой совет что надо протирать икры ног соком лимона или яблочным уксусом,тоже хорошо помогает А я лучше попробую делать точечный китайский массаж,он ведь проверен временем,самое главное ничего не надо,только свои пальцы. Когда начинаются судороги,а они у меня бывают только ранней весной,боль сильная и невозможно идти куда то чай заваривать или искать медикаменты,можно только разогреть мышцы и сделать самомассаж. Что я и делаю! Есть ещё упражнения цигун,которые помогают сократить,ослабить или уменьшить судороги,но надо регулярно заниматься,а нам всегда что-то мешает,назовем это-ленью. Просто кусочком лимона протереть ногу и не вытирая надеть шерстяные носки. Сделаете несколько вечеров подряд и судороги к вам не вернутся. Пусть сделают УЗИ сосудов ног. А там видно будет в соответствие с диагнозом. Убирайте кофе, пейте кальций. Но сильно не увлекайтесь. Месяц пейте, потом перерыв. А вообще, сдайте анализ на общий кальций. Холодные стопы на самом деле нарушение кровообращения. Но помогает лучше всего ходьба бег в зависимости от сост. Есть прибор "САМОЗДРАВ" Это лекарство от всех болезней. Он стоит около 1 т. Но его можно сделать самому из пластиковой бутылки и шланга лучше всего от стиральной машины купите. Информацию можно найти в интернете. Есть еще вытяжка позвоночника. Это тоже от многих болезней, в т. Я вишу на перекладине по минуты, а суммарно в течение дня около раз по минуты. Эффект увидите через неделю. Надо не раскисать, а заниматься собой. Такого диагноза не бывает. Видимо, Вас должны были отправить к сосудистому хирургу или другому специалисту. Там установят точный диагноз и назначат лечение. Имейте в виду, что при некоторых заболеваниях разного рода массаж, прогревания, вакуумные процедуры опасны для жизни. ВЛАДИМИР, это не поможет. Алкоголь закисляет организм, а коли так, то этот самый организм начинает раскисливаться, извлекая кальций отовсюду. Так что ситуация только усугубится. Сауна, массаж, контрастный душ или хотя бы контрастные ванночки для ног, специальные упражнения. Их можно найти в Интернете. Прекращайте пить много кофе. Кофе сильно закисляет организм. Для раскисления требуется много кальция. Надежда, вот и мне врачи говорят недостаточность кровообращения и предлагают операцию вен нижних конечностей, но получил 30 капельниц через каждые 10 дней, не помню как лекарство называется и хожу бегаю как в молодости! И ещё пью таблетки для разжижения крови "ТРОМБО АСС , ОДНУ ТАБЛЕТКУ НА НОЧЬ. Либо были раза два-три за жизнь. А вот когда каждую ночь, да несколько раз за ночь сводит так, что пошевелиться невозможно, тогда начинаешь более серьезно относиться к советам. И Ваш коньячок с лимончиком только для удовольствия. Но алкоголь провоцирует судороги еще больше. Так что и удовольствие весьма сомнительное. Надежда, вы что, шуток не понимаете? А судороги я знаю не понаслышке. Одно время хватали так, что хоть криком кричи. Но шутки обычно облекаются в несколько другую форму. Будем считать, что не поняла. Это , действительно так кальций, магний сразу помогает, ещё раньше прочитала статью об этом http: Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник. Для продолжения работы вам необходимо зарегистрироваться или войти. Для публикации комментария вам необходимо зарегистрироваться или войти. Голосование доступно только зарегистрированным пользователям. В целях безопасности нам необходимо убедиться, что действия совершает обычный человек. Каждый день мы находим для вас наилучшие сюжеты и обсуждения. Оставайтесь с нами и вы получите еще больше положительных эмоций! Судороги мышц ног по ночам причины, лечение. Удалить закладку Добавить закладку. Запахи тела, говорящие о болезнях. Что нельзя делать после еды? Простые советы для здоровья сердца. Помогает в первую же ночь. Хорошо бы еще и рисунки китайского точечного массажа добавить. Спасибо за советы, а что поможет от чувствии холодных ступ? За ранее благодарю Вас. У моей дочери такая проблема. Теперь знаю что делать.! Причина недостаток кальция в организме. Надежда, а водочку не пробовали внутрь и наружно? Тем более, алкоголь способствует дополнительной потере кальция. Надежда, плохо раз так. Надежда, УЗИ подтвердило болезнь нижних конечностей. Леонид, спасибо за совет! Леонид, спасибо буду иметь в виду! Надежда, да, я тоже заметила, после кальция сразу в первую же ночь прекращаются судороги. Надежда, вам огромное спасибооооооооооооооооооооооооооооооооо!!! Вы действительно хотите пожаловаться на комментарий? Последние публикации Читать далее. Помощь Реклама Пользовательское соглашение Правообладателям Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник Обратная связь. Операция может занять несколько секунд Не пропустите лучшие сюжеты!
https://gist.github.com/91b631b3cc80a773aae617e0a122d3a3
https://gist.github.com/fbc6b439786f251ea3f8a62a24f9252d
https://gist.github.com/88bb4d413ee52bcdbd5e41f1cab2c4bc