= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Файл: >>>>>> Скачать ТУТ!
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Стюарт МакРоберт - ЖИМ ЛЕЖА
Комплекс упражнений «Жим лежа 180 кг» - Стюарт МакРоберт. Этап 1
Жим лежа 180 кг! Стюарт МакРоберт
Система тренировок рассчитана на 12 недель. Первые 6 недель работать с небольшими весами, а дальше - по максимуму. Эту программу пройти 2 раза. Перерыв между этапами - 1 неделя. Занятия проводить по 3 раза в неделю — понедельник, среда, пятница. Этап 1, отзывы - Для грудных мышц - Комплексы упражнений. Приветствую Вас Гость Регистрация Вход. Этап 1 Система тренировок рассчитана на 12 недель. Жим из-за головы сидя: Комплексы упражнений , Для грудных мышц , Для мужчин , Для тренажерного зала , По пауэрлифтингу. Если у Вас есть эффективные комплексы упражнений по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, то Вы можете добавить их в нашу базу. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей. Атлетика и фитнес Физические упражнения Комплексы упражнений Питание спортсмена Полезная информация Книги и журналы Интернет-магазины Обратная связь. На все группы мышц. Новые тренировки Лучшие тренировки Популярные тренировки.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой. Тема в разделе " PowerLifting ", создана пользователем rook , 14 апр Shar , Oldman , tryba и ещё 1-му нравится это. Митя Если бы все было так просто все бы жали много. Но думаю что все таки циклы гораздо лучше. Митя , 14 апр Да и его не всегда поднимаю без помощи. Всё равно полноценно там не позаниматься,а подобие формы и силы растерять не хочется. Roller "Я предлагаю присмотреться повнимательнее к самому МакРоберту и подумать, а можем ли мы доверять его советам. Кто он, этот "модный" гуру, и что он сам может? Каких результатов он сам достиг? Давайте разберемся в этом вопросе, потому что он достаточно важен. Согласитесь, глупо читать книгу, например, по ремеслу каменщика, написанную человеком, не умеющим выложить кирпичную стену гаража. Жим лежа — кг, приседание - кг и становая тяга — кг. К сожалению, в книге не указан собственный вес Стюарта, но мы можем его приблизительно прикинуть сами. Он пишет, что имеет рост см и по своей методике нарастил 25 кг мышц. А скорее всего кг. Но остановимся на минимуме в 85 кг. Итак, что же все это значит и зачем все эти вычисления и допущения?.. Это нужно для того, чтобы перевести разговор в более привычную нам плоскость спортивных разрядов и званий. Это, конечно, сугубо наши, российские мерки, но давайте посмотрим на результаты Стюарта с этой стороны. Хотя бы из интереса. По таблице видно, что результаты килограммового Стюарта кг даже не дотягивают до 1-ого разряда. И это в итоге его, как минимум, летнего труда. Это просто потрясающе мало! На моей памяти таких низких результатов не было ни у кого. За 15 лет работы в зале ребята доходили минимум до КМС, а чаще всего становились мастерами спорта. Без всякой "химии", только на усердии и упорстве. Вот и хочется спросить - можно ли воспринимать серьезно советы человека, который за столько лет напряженных тренировок не смог подняться выше второго разряда" Автор Фалеев А. Roller , 14 апр Roller Мне кажется, лучше, что-нибудь из этого списка попробовать: Митя ты второй раз его цитируешь когда ты уже дочитаешь книжку? MANHUNT Конечно логика любого нормального человека сразу говорит что МакРоберта слушать нах ненадо, потомучто сам он мало чего добился. Но всётаки есть люди которые могут хорошо разбиратся в чём либо непроверяя это на себе. Ну тоесть я имею ввиду что ненадо его со счетов сбрасывать, просто решить для себя стоит ли использовать его методики или нет. Мне лично всёравно, я нечитал его книги, статьи, я щитаю что человек должен большей частью сам всего достигать, познавать, учится на ошибках. MANHUNT , 14 апр Master R И сюда этого Вафлеева воткнули Если внимательно прочитать книги МакРоберта и Фалеева, то можно увидеть, что книги последнего чуть менее, чем полностью, списаны с книг первого автора. Кстати, Фалеев потом говорил, что необоснованно лил дерьмо на Мака не знаю, извинялся он или нет , предварительно не разобравшись, кто он вообще такой. Неверующие - сюда http: Master R , 14 апр МакРоберт может быть великим теоретиком и при этом,по состоянию здоровья или другим причинам,показывать не впечатляющие результаты. Имхо, самая годная у него книжка. Да и по сути, если включить мозговую логику - тренировки МакРоберта - адаптированная версия Кубика. Могу пиздец как быть не прав, но вряд ли система 5х5 была изобретена Кубиком, и уж не МакРобертом точно. Чего уж говорить про синглы Прочитав "Думай", да, что то почерпнул, а что-то показалось просто феерическим говном, как например высер "Система строительства тела" Джо Вейдера. В плане ликбеза - да, годится, но в плане тренировок - имхо, можно закидать говном и забыть. Lolu4 Как по мне так автор очень далёк от силового спорта. Это его результаты, написанны в одной из его книг. Человек который жмёт кг пишет книгу про то как жать ? Lolu4 , 14 апр Ruslan26 Бля, все его книги начинаются с того как к нему в зал или к его друзьям ходил какой то парнишка, у которого ничего не получалось, то это были руки, то грудь и как он ему помог достичь неимоверных результатов. Ruslan26 , 14 апр KIMO , 14 апр Roller Я дочитал, вот теперь хожу и блистаю знаниями! Вроде бы ничего из себя не представляющие внешне мужички. А однако к ним ходят на поклон Катлер, Heath, Greene и другие. Уж казалось бы, что те, кто выигрывают Олипию и Аронольд Классик, должны сами знать ответы на все вопросы. Ан нет, пользуются услугами тренеров. Veratex , andriuhaTM , tryba и 2 другим нравится это. ИванДобски Господа, Жозе Моуринью не был выдающимся футболистом, и даже не смог стать профессионалом, но стал величайшим тренером, и его имя навсегда навсегда останется в истории футбола. Инженеры проектируют здания, а строят их таджики, по вашим размышлениям можно сделать вывод что таджики лучше разбираются в строительстве чем конструкторы. Я МакРоберта не читал, но не нужно поливать грязью человека, зато что он теоретик, а не практик, это как бы вообще не аргумент. Veratex , дядя слава , tryba и ещё 1-му нравится это. ИванДобски , 14 апр Диалект " В первой попытке выжал кг, во второй - , а в третьей с легкостью - ! Это и принесло ему победу. Но тут он идет на четвертую попытку - и выжимает ! Диалект , 15 апр Zombie так вот откуда эта программа. Zombie , 15 апр У нас в зале мужик работает по "Жим лёжа или тренировки для тех кому за 40" как-то так наз-ся Только к концу цикла тяжеловато становится. Davidoff Champion нормальная программа. Davidoff Champion , 15 апр Митя дружище скажи сколько ты занимаешься и сколько ты жмешь раз все так просто дядя слава и tryba нравится это. Митя , 15 апр Даже не о книге,а просто советы по жиму. Tvincher Слово "чемпион" обманчиво. Несмотря на всю свою необыкновенную генетику, многие чемпионы даже не приблизились бы к своему нынешнему уровню без стероидов. Если по честному, то все эти "звезды" - псевдоспортсмены. Ну а настоящий культурист - это тот, кто построил себя сам, своими силами, без "химии". Tvincher , 15 апр Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить. Ваше имя или e-mail: У Вас уже есть учётная запись? Новые записи блогов Моя команда? Do4a , 10 июл в Moshkin Vladislav , 9 июл в Lassary , 9 июл в Зеленая лягушка , 8 июл в Новые темы форума Запах пота MeInsane , 11 июл в Gnome , 7 июл в Можно ли что то Davi27 , 2 июл Хват "в замок" Bolo , 1 июл Программа при грыже для дома. Алексей44 , 24 июн Недорогие экшн-камеры Сиськой по лицу , 21 июн Новости Форум Форум Быстрые ссылки. Искать только в заголовках Сообщения пользователя: Имена участников разделяйте запятой. Искать только в этой теме Искать только в этом разделе Отображать результаты в виде тем. Язык Russian RU Обратная связь Помощь Главная Вверх RSS.
Скачать фильм шальная карта через торрент лицензия
Сколько должен съедать в 3 месяца
Как готовить горшочки с мясом грибами
Лигаментит среднего пальца руки лечение
Сколько зубов на ремне