Ноги — часть тела, которую нередко недооценивают. И дело не только в важнейшей их функции — передвижении. Если углубиться в физиологию, то можно узнать, что стопы, к примеру, являются местом концентрации нервных окончаний почти каждого из внутренних органов, в них в ногах расположено множество больших и мелких кровеносных сосудов. От состояния нижних конечностей, во многом, зависит физическое здоровье и психологическое самочувствие человека. Почему мерзнут ноги — что делать? Этим вопросом часто задаются те, кто периодически, а иногда — постоянно, испытывает это состояние. Поскольку в них — очень много биологически активных точек, переохлаждение может крайне негативно сказаться на здоровье. Будем разбираться с этим. Естественно, такое положение дел может вносить в жизнь значительный дискомфорт и вызывать волнение за свое здоровье. Поэтому, очень важно знать о причинах, которые могут провоцировать такое состояние, когда мерзнут ноги. Сначала рассмотрим те, которые имеют место, даже если человек абсолютно здоров:. Сказывается недостаток питательных веществ и энергетических ресурсов в организме, от чего, в частности, страдают и ноги. То есть, если вы находитесь в помещении, температура в котором является достаточно комфортной для большинства людей около 20 градусов по шкале Цельсия , но ваше тело адаптировано, привыкло, к температуре 26 градусов, то ваши конечности, и нижние — в том числе, могут озябнуть. Естественно, что теплообмен, в таком случае, между телом и внешней средой, воздействующей на него, будет осуществляться очень интенсивно и, к сожалению, не в пользу первого. Ноги, в таком случае, затекают и мерзнут, немеют. И хотя внешних его признаков может уже давно не наблюдаться, последствия остаются, во многих случаях, на всю жизнь. На них, на эти причины, следует обратить особое внимание, так как, если в приведенных выше случаях, зябкость нижних конечностей, как правило, очень быстро проходит при устранении внешней причины, которая к ней привела, то при тех факторах, которые будут названы сейчас, чтобы нормализовать свое состояние, может потребоваться коррекция работы организма, то есть — его лечение! Притом, не только с повышенным, а и с пониженным. Так, гипертония, зачастую, сопровождающаяся сильным спазмом сосудов, приводит к их сужению и в конечностях, что существенно уменьшает объем поступаемой к ним крови. Снижение их температуры — закономерный результат. Гипотония воздействует с аналогичными последствиями, просто механизм — несколько иной. Просвет сосудов может быть и не сужен, но давления крови бывает недостаточно для оптимальной ее циркуляции. Может хроническая зябкость ног указывать и на нее. При очень низком уровне гемоглобина в крови , кислород транспортируется ею очень плохо. Естественно, кровоток нарушается, ноги страдают. Синдром Рейно, при котором, на фоне нервного расстройства, спазмируют сосуды, также зачастую приводит к похолодению ног. Особенно чувствительными они становятся к воздействию воды. От него, в подавляющем большинстве случаев, страдают заядлые курильщики, постоянное вдыхание яда которыми приводит к его скоплению в больших концентрациях в крупных сосудах — артериях. Они сужаются, на фоне хронически присутствующих в них воспалительных процессов. Состояние усугубляется формированием тромбов. Ноги очень сильно от этого страдают, в том числе — сильно мерзнут. Сюда же можно отнести и флебит, а также — тромбофлебит. В данном контексте, она может повлиять на интенсивность кровотока в нижних конечностях неспособностью сосудов оперативно реагировать на изменение условий внешней среды. Все это — причины, скрытые в патологических нарушениях периферических сосудов, из-за которых кровоток не может удовлетворить те потребности в нем, которые есть у организма. Чтобы окончательно убедиться, что причина холодных ног именно в этом, ознакомьтесь со следующим разделом. Кроме проблем с сосудами, на ноги могут влиять и другие факторы хотя, гораздо реже , приводящие к тому, что они — мерзнут. Если это так, то, скорее всего, с организмом действительно не все в порядке. Но, переживать сильно из-за этого не стоит, а тем более — паниковать. Ведь, во-первых, еще точно не известно, что это именно так, а во-вторых, почти любую проблему со здоровьем, при правильном к ней подходе, можно решить, и даже без каких-либо негативных последствий после этого! Первое, что нужно сделать, если заниматься этим самостоятельно, — постараться максимально исключить любые факторы, которые могут провоцировать ощущение холода в нижних конечностях, или же реальную их зябкость! Таким образом, минимизация данных факторов — это уже большой шаг вперед! Откажитесь от курения и займитесь спортом, постарайтесь правильно питаться или, хотя бы, исключить из своего рациона самые вредные продукты, продумайте, что еще может негативно влиять на вас в этом плане, и вы сможете заметить положительные изменения в своем здоровье и здоровье своих ног. Они, при долгосрочном их влиянии, главная причина подавляющего большинства недугов. Есть много эффективных и, одновременно, простых, рецептов, которые помогут справиться с данной ситуаций. Эти рецепты применяла моя бабушка, если мерзли ноги. Ну а гимнастика, это является дополнением к основным процедурам, на это тоже следует обратить внимание. Для его приготовления можно использовать как этиловый спирт, так и домашний крепкий самогон. Если их не оказалось в наличии, подойдет магазинная водка и даже классический тройной одеколон. Приготовьте теплую воду, налейте ее в большую миску или тазик, опустите туда ноги. Стопы должны быть полностью покрыты жидкостью. Одновременно с этим, в теплый спирт самогон, одеколон и так далее опустите чистые носки, лучше — теплые толстые и из натуральной ткани. После того, как вытащите ноги из воды, сразу надевайте эти носки, предварительно слегка отжав их, чтобы освободить от излишков жидкости. Сверху на них — шерстяные носки, и под одеяло. Ноги сразу же согреются, ведь спирт соответствующим образом будет воздействовать на мягкие ткани и расширенные, при помощи теплой ванночки, сосуды. Делать компрессы можно нерегулярно, по ситуации. Готовить их нужно следующим образом: Вода предварительно должна быть нагрета до градусов. Эфирные масла, необходимые для ванночки, можно, без особых проблем, купить в очень многих аптеках или специализированных торговых точках. Время процедуры ее длительность до 10 минут. Для постоянно мерзнущих ног он рекомендован несколько раз в неделю, при необходимости — чаще, вплоть до ежедневного его выполнения. Состоит он из этапов: Все движения должны вести к расслаблению и приятным ощущениям. Дискомфорт и боль во время такого массажа могут говорить о том, что вы что-то выполняете не так. Поэтому, наряду с самомассажем, следует рассматривать и вариант использования профессиональных качественных услуг массажиста. Надо лечь на пол, лицом к верху. Ноги и, можно, руки поднять вверх, чтобы они, таким образом, создали угол в, примерно, 90 градусов, вместе с туловищем. Начать ими трясти, создавая своеобразные вибрационные движения. Это очень хорошее упражнение, способствующее устранению отечности, тонизации сосудов, укреплению мышц и повышению эластичности кожи. И уже одного этого, при условии регулярного выполнения, может быть достаточно, чтобы полностью, или частично, устранить проблему холодных ног. А если такой гимнастики будет мало, посмотрите еще и на другое упражнение. Нужно лечь на пол, но, теперь уже — на живот. Ноги согнуть в коленях, образуя между голенями и бедрами угол около 90 градусов. Далее — представьте, что ваши ноги — это легкий тростник, плавно качающийся на освежающем приятном ветру. Выполняйте ими соответствующие движения. Также, важно, чтобы ноги, хоть иногда, ударялись о попу. Время упражнения — 1, минуты, зависимо от самочувствия. Они помогут укрепить сосуды и быстро согреют ваши ноги. Надо приготовить две миски. Одну — с водой, температура которой около градусов, и натуральной морской солью на 2 литра воды — около 2 столовых ложек. Другую — с водой, средней температуры градуса и чайной ложкой розмаринового масла на 2 литра воды, приблизительно. Опустите ноги в первую миску на 5 минут, затем — на минуты во вторую и опять на минут в первую нужно, чтобы она не остыла, для этого ее лучше подогреть на плите. Как уже было отмечено, но это не лишним будет повторить: Иногда, это просто необходимо. Например, при сильном переохлаждении. Проблема мерзнущих ног мне известна очень. Видимо, у меня вегето-сосудистая дистания. Вообще в последнее время что-то с кровобращением, нарушается, сосуды стали лопаться, на ногах синяки появляются. Я и массаж делаю, растираю ноги, делаю иногда упражнения. Иногда даже спать ложусь и надеваю носки, иначе просто не уснуть от того, что ноги мерзнут. Спасибо, Алена, полезные советы. У родителей все время ноги мерзнут, я им уже тапочки из натурального меха купила. Конечно, в таком возрасте кровообращение уже нарушено, и с давлением проблемы…. Это и моя проблема, причем еще с молодости. Я по гороскопу рыба, поэтому проблемы с конечностями у меня еще с рождения заложены если только этому можно верить. Постоянно хожу дома и сплю в теплых носках, только в самые жаркие дни их снимаю. Делала и массаж, и компрессы, но мне это мало помогает. Надо будет еще упражнения попробовать, а вдруг помогут. Вечная проблема, я меня варикозное расширение вен и когда долго сижу начинают затикать и мёрзнуть ноги, спасибо за обзор и рекомендации, очень полезная статья, люблю делать ванночки для нок, очень приятные ощущения после них. Часто делаю массаж икр ног, мажу специальными мазями от варикоза. Мне в этом смысле повезло. В минус тридцать хожу в одних носочках. А вот у жены есть такая проблема. Надо бы её к врачу оправить на обследование. Мои ручки и ножки муж называет ледышками! Но страдает от этого больше он сам и дети, а не я! И руки и ноги с детства. Я не люблю холод. Просто теплее одеваюсь и всё. Зима она не вечная. Раньше в юности, когда я была очень худенькой, у меня часто мерзли и ноги и руки. Я уже тоже себе купила теплые тапочки из натурального меха яка. Думаю, я мерзлячка по причине малоподвижного образа жизни. Мёрзнут ноги до колен постоянно, ощущение неприятное, болезненное , вплодь до судорог. Постоянно в носках и ночью тоже в носках сплю, только со слабенькой резинкой , что бы не стягивали ноги. Перепробовала всё, помогают только горячие ножные ванны. Причём вода подогревается на плите, горячая война из-под крана не помогает. Попробуйте способ из аюрведы: Втирать на ночь в голени ног и запястья рук с тыльной стороны топленое масло, только правильное топленое масло…Приготовление можно почитать, набрав в поиске по аюрведе. Ваш e-mail не будет опубликован. Опубликовано 2 Январь, автор Алёна 14 комментариев. Почему мерзнуть ноги — возможные причины Естественно, такое положение дел может вносить в жизнь значительный дискомфорт и вызывать волнение за свое здоровье. Сначала рассмотрим те, которые имеют место, даже если человек абсолютно здоров: Мерзнущие ноги — физиологические нарушения: Итак, причины, по которым ноги могут мерзнуть хронически: Проблемы с артериальным давлением Притом, не только с повышенным, а и с пониженным. Анемия малокровие Может хроническая зябкость ног указывать и на нее. Нарушение в работе нервной системы Синдром Рейно, при котором, на фоне нервного расстройства, спазмируют сосуды, также зачастую приводит к похолодению ног. Облитерирующий эндартериит От него, в подавляющем большинстве случаев, страдают заядлые курильщики, постоянное вдыхание яда которыми приводит к его скоплению в больших концентрациях в крупных сосудах — артериях. Вегето-сосудистая дистония В данном контексте, она может повлиять на интенсивность кровотока в нижних конечностях неспособностью сосудов оперативно реагировать на изменение условий внешней среды. Выразительно выступающие сосуды вены , которые, кажется, переполнены кровью. Хроническая усталость ног, или быстрая их утомляемость во время даже минимальных физических нагрузок. Судороги голеней и стоп, даже в состоянии покоя. Специфический оттенок кожи ног темно-синеватый и ее дряблость. Что делать, если мерзнут ноги даже в тепле Если это так, то, скорее всего, с организмом действительно не все в порядке. Рубрика Уход за ногами Тег иммунитет. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Добро пожаловать к нам!
Онемение ног — это не болезнь, а лишь симптом, который свидетельствует о заболевании организма. В некоторых случаях причина того, что немеют ноги, кроется не в болезни, а в длительном сидении в одной позе, неправильном положении во время сна, неудобной обуви и т. Не стоит недооценивать данную проблему, тем более устранять ее домашними методами, лучше сразу пройти консультацию у врача и узнать причины ее возникновения. Парестезия — медицинское название патологии, которая сопровождается ощущением онемения, покалывания, жжения, отсутствием чувствительности. Выделяют 2 вида парестезии: Самая распространенная причина того, почему немеют ноги — это недостаточные физические нагрузки. При регулярном нахождении в одном и том же положении длительное время увеличивается риск появления не только онемения конечностей, но и более серьезных заболеваний, например, остеохондроза. Чтобы избежать подобных проблем, следите за тем, чтобы ваша осанка всегда была ровной, не закидывайте ногу на ногу во время сидения, а также старайтесь каждый час выполнять легкую профилактическую гимнастику. При остеохондрозе может защемляться спинномозговой корешок, вследствие чего прохождение импульса по нервным волокнам блокируется. В этом случае онемение ощущается в области задней поверхности голени и бедра. Грыжа межпозвонкового диска также является причиной потери чувствительности на определенных участках ног. Сужение просвета в сосудах при атеросклерозе ухудшает питание и кровоток в тканях. При этом заболевании больной чувствует онемение пальцев ног, голени и бедра, а также боль во время движения. Периферическая полинейропатия — заболевание, которое появляется вследствие хронической интоксикации организма, вызывает ухудшение проведения нервного импульса. Онемение ощущается на обеих ногах по всей поверхности. Онемение ног - признак еще одной патологии, вызванной нарушением кровообращения в сосудах и отмиранием нервных волокон, - синдрома Рейно. Онемение стопы может быть вызвано диабетической ангиопатией, при которой нарушается кровообращение. Заниматься самолечением при онемении конечностей не стоит. Первое, что нужно сделать, - это пройти диагностику, по результатам которой врач назначит вам соответствующее лечение. Чтобы в будущем предотвратить появление неприятных ощущений, вызванных онемением, или уменьшить их, вы можете воспользоваться следующими рекомендациями. Лечение онемения возможно только после точного диагностирования его причины. Затем в зависимости от выявленного заболевания вам будет назначен курс лечения. В Клинике доктора Локтионова вы сможете пройти обследование с помощью высокоточной аппаратуры и узнать диагноз в самые короткие сроки, что очень важно для предотвращения развития заболевания. При онемении ног вследствие неврологических заболеваний эффективна физиотерапия. Больным может быть назначен курс лечения электрофорезом , магнитотерапией , иглоукалыванием и др. Благодаря физиотерапевтическим процедурам нормализуется передача электроимпульсов, за счет чего ощущение онемения в ногах исчезает. Магнитотерапия — безопасный, эффективный и доступный метод лечения и профилактики большого количества заболеваний, в том числе и вызывающих онемение конечностей. Он заключается в воздействии на определенные участки тела магнитного поля. Еще один метод, который успешно применяется в нашей клинике - это акупунктура, которая заключается в воздействии на особые точки на теле с помощью игл. Чтобы узнать, какой из методов лечения подойдет именно вам, вы можете записаться на консультацию в нашу клинику по телефону или же заполнив форму на сайте. Что лечим Симптомы Методы лечения Похудение О докторе Статьи Советы доктора Отзывы Консультации Цены. Клиника доктора Локтионова И. Доктор Локтионов Иван Викторович.
https://gist.github.com/ea1abfdc8e20eea92ca9be65e5328efc
https://gist.github.com/a1e7c63b5961e3e7bc05e86834b5bf2b
https://gist.github.com/7237968574f02767347b65b502b8effa