- Питание должно быть раздельным
- Питание должно способствовать очистке организма
Опишу саму систему, если будут вопросы — задавай, на всё, что смогу, отвечу.
Категорически исключить из пищи:
- мясо
- сахар (и все продукты, которые его содержат)
- картофель
- молоко
- макароны
- дрожжевой хлеб и хлебобулочные изделия (на скороподнимающихся термофильных дрожжах)
- любую жидкость, кроме зелёного чая (пить только зелёный чай)
- обычную поваренную соль, заменить её на пищевую морскую соль
С утра на тощак выпиваешь чай с щепоткой морской соли, через 40 минут нужно что-нибудь поесть (это может быть полноценный завтрак или, к примеру, яблоко, морковь и т.д.). Когда пьешь чай с морской солью желудок готовиться к последующему пищеварению. Зеленый чай с морской солью по составу очень близок к молодой крови, т.е. чай + соль = омоложение крови за счёт обновления хим.элементов.
В морской соли содержится огромное кол-во микроэлементов, таких как: йод (в 5г. морской соли суточная потребность в йоде), магний, калий, кальций и др. В зеленом чае в зависимости от сорта до 12 витаминов, и порядка 10–15 микроэлементов, в том числе, к примеру, и очень редкий селен. Чай нужно выбирать такой, чтобы был высушен естественным образом. Фактически, чёрный чай – это зелёный чай, обоженный в печи. Зелёный чай пить либо тёплым, либо горячим, но никак не холодным!
После любого приёма жидкости 40 минут не есть.
После еды 2 – 3,5 часа ничего не пить!
- гречневая
- рисовая
- пшеная
- пшеничная
Любую кашу варить так:
на 1 стакан крупы берешь 5-7 стаканов воды;
варить кашу надо именно до состояния каши, чтобы выделялась клейковина;
Клейковина играет в кишечнике роль фильтра, вбирая в себя всё ненужное.
(Перед тем, как варить крупу, её необходимо промыть и прокалить на сковороде).
C кашами тебе придеться первое время поэкперементировать, пока не научишься варить такую кашу, какую нужно. Каши можно совмешать с любыми овощами в любом виде! Салаты, рагу, голубцы, начиненные кашей и т.д.
Из овощей наибольшую ценность играют те, которые растут в нашем климате:
- капуста
- морковь
- редис
- репа
- свекла
- огурцы
- кабачок
В белокачанной капусте большое кол—во кальция и витамина С, а еще она выступает как катализатор в процессе пищеварения.
Каши с овощами можешь есть в любом количестве, хоть 5 раз в день. Гланое соблюдать раздельность (после еды не пить)! Так же можно с кашами есть грибы. Масло только растительное, никакого сливочного масла! Самое лучшее — нерафинированное масло холодного отжима.
Самое лучшее масло - кунжутное
Овощи можно в чистом виде в любом количестве
Можно варить любые овощные постные супы.
Можно раз-два в неделю есть рыбу, но только с овощами, с кашами рыбу нельзя!
Можно ябоки и ягоды, но как отдельный прием пищи. После несовместимой еды нужно выдерживать паузу 3,5 — 4 часа. Т.е. поел кашу, через 2 часа уже можешь пить. Но если хочешь поесть рыбу или ягоды после каши, нужно выждать минимум 3,5 часа. Чтобы сначала каша полностью усвоилась. Хотя пить можно уже через 2 часа.
Главное — выдерживать паузу между приёмами несовместимой пищи.
Мёд как отдельный приём пищи
Кисломолочные продукты 1 — 2 раза в неделю, как отдельный прием пищи. Даже кефир — это не питье, а еда, потому что он усваивается как пища! По—русски раньше говорили «молоко кушать», а не «пить».
Бобовые как правила богаты растительным белком. Горох и фасоль можно раз в неделю, так так это бобовые, с кашами их нельзя, можно с овощами.
Есть как можно больше зелени — укроп, петрушка, зеленый лук… по вкусу