Trechos do livro Viva seu Dia com Intenção

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Para os clinicamente deprimidos, os pensamentos de autopiedade e desespero, desesperança e desamparo se sobrepõem a qualquer outro. 

Seu dia é como um presente. Você o desembrulha pela manhã, liberando o que é único e especial naquele dia e, então, com o coração repleto de agradecimento, você o embrulha e guarda à noite. 

De manhã, antes que você saia da cama, é uma hora em que seu Eu está desperto, aberto e renovado. Qualquer coisa que você focar nesse momento irá influenciar e dar forma a suas experiências ao longo do dia.

A hora de dormir é um momento para relaxar, reforçar novas idéias, e fazer uma reflexão sobre o que aconteceu de positivo através do veículo da “Gratidão”. Seu Eu Interior começará a procurar e a atrair experiências positivas ao longo do seu dia, de maneira que você possa percebê-las à noite. 

Escreva Intenções Diárias. As Intenções Diárias são aquilo que você quer viver no seu dia - não uma lista do que você tem que fazer. Toda noite, antes de ir dormir, identifique mentalmente e anote 5 coisas que aconteceram durante aquele dia e que fizeram você feliz. É divertido! 

Faça silêncio por alguns minutos pensando e visualizando como você gostaria que a sua vida estivesse daqui a três meses. Escreva sua visão como um script, como se estivesse escrevendo uma cena de cinema na qual você é personagem principal! 

O que funciona é fazer uma lista de "sonhos, intenções ou resultados" escolhidas por você, criar uma imagem, falar deles, e depois soltá-los para que se realizem. 

Escolha uma meta para cada área de sua vida: Aparência/ Saúde Carreira/Dinheiro Diversão/Lazer Pessoal/Desenvolvimento Espiritual Casa/Ambiente de Trabalho Relacionamentos 

Muitas pessoas não ultrapassam o medo. Elas pensam que há algo errado com suas metas. Elas preferem desistir da meta ao invés de encarar os seus medos. Essa resistência é natural, ela é uma função importante da mente. O trabalho 

O passado é apenas a sua “escola” da vida. Você pode aprender com todas as suas experiências a qualquer momento e começar a estabelecer metas positivas para si mesmo. O seu sucesso será medido pela sua experiência na incrível e corajosa jornada que está fazendo. 

Ficar todos os dias no piloto automático diminui a sua sensação de estar vivo. Tome um tempo para abandonar suas velhas estruturas. Sente-se na praia ou ao lado de uma piscina, ou então, faça pipocas e assista a um filme inspirador – e se permita sonhar sobre o que você quer vir a ser e onde você quer chegar na sua vida. Planeje o seu sonho. Desperte a sua paixão planejando o seu sonho. Saia da "zona de conforto" se propondo metas desafiadoras. Quando o conforto se estabelecer, comece a assumir alguns riscos isso elevará o nível de sua vivacidade. 

Encontrar os seus valores básicos e alinhar seus sonhos com eles dará mais significado às suas metas. Uma vida baseada em valores é também uma vida apaixonante e autêntica – exatamente aquilo que você necessita para atingir suas metas! Pense em cinco pessoas que você admira. Quais são suas maiores qualidades? São coisas como perseverança, divertimento, paciência, entusiasmo, integridade, honestidade, humildade – ou uma miríade de outros valores? As qualidades que você admira neles também fazem parte dos seus valores básicos. Porque aquilo que você vê nos outros reflete aquilo que é significativo para você. Portanto, pegue as maiores qualidades que estão nos seus valores básicos e reflita naquilo que você já expressa e também naquilo que você gostaria de desenvolver. 

Você já tem a semente do sucesso dentro de você. Esta semente é a "paixão". Se você encontrar sua paixão, nada poderá detê-lo no caminho de se tornar o melhor que você pode ser. 

O seu sucesso está totalmente nas suas mãos - sempre! Dê uma olhada nos velhos programas mentais que tiram o seu poder e motivação para alcançar o seu potencial, e substitua-os por gravações interiores que beneficiam você. 

Limpar é necessário para criar espaço para o "novo" – novas metas, situações ou sonhos que você escolher para sua vida. Clareza no mundo físico leva à clareza mental. 

Nosso obstáculo principal para estabelecer e realizar qualquer meta é que focamos aquilo que nos FALTA no presente. Por exemplo: Quero conseguir mais dinheiro ou me divertir mais na minha vida? Aquilo que eu estou PENSANDO é aquilo que eu NÃO tenho no presente. Então, estou na verdade focando naquilo que me falta. 

Experimentar uma vida abundante AGORA, a fim de podermos criar mais para nós mesmos no futuro. Comece aproveitando e apreciando o que você já tem, o que você pode fazer, e onde você pode estar agora. Se "diversão" é sua meta, note os momentos, até mesmo os milésimos de diversão que você está experimentando no presente e aprecie-os. Se for mais dinheiro ou um emprego novo que você quer, note os aspectos positivos daquilo que você tem agora e aprecie-os. Sinta-se bem com isso agora. Você se tornará um imã para sucesso futuro! 

Como você pode mudar ou criar um novo padrão para seus pensamentos, sentimentos e expectativas negativas? Uma sugestão é que você crie um "Caderno de Positivos," e faça uma lista de tudo que é positivo ou benéfico para você acerca do seu trabalho, sua vida, sua família uma situação etc.

Dois pensamentos não podem existir no mesmo espaço ao mesmo tempo. É benéfico para nós escolhermos pensamentos que dão suporte para ao nosso bem-estar. Isso nos ajuda a nos sentirmos bem. É preciso praticar porque é tãaaao fácil escorregar nos pensamentos negativos. São mais familiares, como um par de sapatos velhos. 

Se você procura pelo reconhecimento de outras pessoas, então você não está no controle da sua vida! Elas estão! Quando você começa a gastar um tempo parabenizando você mesmo, então você passa a dar seus próprios passos na direção do equilíbrio e do auto cuidado. 

Fazer o que é gratificante para você PRIMEIRO deixa você transbordando de coisas boas para compartilhar com os outros. Se você tentar dar reconhecimento aos outros primeiro, você parte de uma posição de carência. Então, o que funciona é satisfazer SUAS próprias necessidades em primeiro lugar.

Escolha amigos que são positivos, que inspiram e apoiam o seu crescimento e sucesso. 

Se preocupar é estabelecer uma meta negativa. Quanto mais você lida com uma ideia negativa ou medo, mais forte ela fica. Na verdade, sua mente fica livre para ser criativa e encontrar as soluções possíveis quando você se liberta e deixa o problema de lado. A preocupação é um obstáculo para encontrar soluções. 

Faça uma lista dos pontos fortes que você exibiu durante essas tentativas. Anote seus pontos mais fortes. Você vê algum padrão neles? Essas são as qualidades que você oferece para a vida e também para conquistar suas metas. 

há uma oportunidade em cada trauma para começar de novo, reavaliar e recriar quem somos. 

Quando nosso chão foi abalado, temos a oportunidade de fazer aquilo que é a nossa prioridade mais significativa e de começar a vivê-la diariamente. 

Mantenha foco naquilo que te dá energia. Energia positiva atrai sucesso. 

Além de treinamento e habilidade, ser bem sucedido também é uma questão de se ter: 1. Paixão pelo que se faz 2. Consistência e 3. Foco. 

Como você pode manter sua paixão, consistência e foco? Incluindo diversão e lazer toda semana – preferencialmente todo dia! 

Convencimento é apenas uma maquiagem para baixa autoestima. É como se você estivesse se gabando. Dizer a nós mesmos – “Você pode fazer isso! E “Vá em frente” são indicações de autoestima positiva.