GPT-4
Date: 2023-10-02
私が書いた次の文章を、英語に翻訳して下さい。
結城のモーニングルーティーンをご紹介します。
朝3時くらいに目が覚めて起床。特に目覚ましを掛けているわけではなくて自然に目が覚めます。どうしてそんなに朝早い時間に起きられるかというと、前の晩21時くらいに寝ているからですね。要するに早いほうに数時間シフトした6時間睡眠です。
起きると朝風呂に入ります。そのときにメモ用紙とボールペンを持っていき、湯船のふたを机代わりにしてメモを書きます。そのとき思いつくことを何でも書くのですが、多くの場合は一日の予定（時間割）のようなものを書いています。
以前は水に濡れてもいいお風呂専用のメモ帳を用意していました。その話題は結城メルマガにも書きましたね。でも最近は推敲用にプリントアウトしたA4の紙を半分に裁断したものを利用しています。A4用紙は厚手の紙を使っていてそれなりにお値段がするので再利用しないともったいないからと、厚手の紙なので多少濡れても気にならないからです。プリントアウトは大量にあるので困りません。
その後「早朝活動」と称して1時間〜2時間程度書き物をします。本の原稿のこともありますが、メルマガ用にまとめている講演会の文字起こしの場合もあります。今日のメルマガでお送りしているPDFも「早朝活動」で作成したものです。「早朝活動」では、できるだけひとまとまりの成果物ができるようなものにとりかかるように心がけています。そうすると、早朝活動の後での散歩がたいへん心穏やかなものになるためです。
日の出くらいのころに朝の散歩に出かけます。ベストなのは散歩の途中で太陽がのぼるのが見えるタイミングですが、それはなかなかうまく行きません。朝の散歩にはいくつかのコースがあります。歩いているのはだいたい一時間くらい。その途中ではiPhoneを使った音声入力で「結城浩の作業ログ」や「結城浩のひとりごと」に文章を書きます。
音声入力で文章を書くのはとても楽しいです。口を動かすよい機会でもありますし、自分の心に浮かんだことを話しているうちに思わぬ方向に話が進むからでもあります。歩きながら「ひとりごと」の方のイメージ画像までmidjourneyで作ってしまいます。
帰ってきてシャワーを浴びてから朝食。サラダが中心です。キャベツやレタスなどの野菜にツナ缶を掛けるだけのこともありますし、チキンやコーンを乗せたりすることも。ヨーグルトや納豆のような発酵食品も合わせて食べます。
その後、午前中の仕事に掛かる前に20分ほど仮眠します。仮眠といっても部屋をまっくらにしてちゃんとベッドに入って休みます。最近はiPhoneを寝床に持ち込まないようにしています。「Hey Siri, 20分タイマーセット」とiPhoneのSiriに伝えた上で、iPhone自体は寝床から手の届かない場所に置いておきます。
この仮眠から目覚めるとき、これがものすごく幸せな時間です。早朝活動で一仕事終わっていて、散歩のような軽い運動もして、シャワーも浴びて、朝食も終わってひと眠りした後の覚醒。これは本当にすばらしい時間です。そこから、午前の執筆が始まります。気持ち的にはここが「お仕事開始」になります。
仕事開始は8時から9時。ここから始まって11時から12時くらいまで午前の仕事を行います。
以上、私のモーニングルーティーンのご紹介でした。
Certainly, here is the translation of your text into English:
Introducing Yukio's Morning Routine.
I wake up around 3 a.m. and get out of bed. I don't use an alarm; I just wake up naturally. The reason I wake up so early is because I usually go to bed around 9 p.m. the previous evening. Essentially, it's a 6-hour sleep, but shifted a few hours earlier.
Upon waking, I take a morning bath. I bring a notepad and pen with me, using the bathtub lid as a makeshift desk to write notes. I jot down whatever comes to mind, but most often, it's something like my schedule for the day.
I used to have a waterproof notebook designed for the bath. I've written about this topic in the Yukio Newsletter as well. But lately, I've been using halved A4 sheets that I printed for revisions. I use heavy paper, which is somewhat expensive, so I don't want to waste it. Plus, it's sturdy enough to handle getting a little wet. I have plenty of printouts, so it's never an issue.
After that, I spend about 1 to 2 hours writing as part of what I call "Early Morning Activities." Sometimes it's for a book manuscript, sometimes it's for transcribing lectures for the newsletter. The PDF I'm sending in today's newsletter was also created during these "Early Morning Activities." I aim to work on something that results in a tangible outcome. It makes the walk I take after these activities quite serene.
Around sunrise, I go out for a morning walk. The best-case scenario is witnessing the sun rise mid-walk, although it doesn't always work out that way. I have several routes for my morning walks and they usually last about an hour. Along the way, I use voice-to-text on my iPhone to write entries for "Yukio Hiro's Work Log" or "Yukio Hiro's Monologue."
Writing through voice-to-text is incredibly enjoyable. It gives me a good opportunity to speak, and my train of thought sometimes leads me in unexpected directions. I even create thumbnail images for the "Monologue" while walking, using the app midjourney.
When I return home, I shower and then have breakfast. Salads are the main course, sometimes simply made by adding canned tuna to vegetables like cabbage and lettuce, or topping them with chicken or corn. I also eat fermented foods like yogurt and natto.
After that, I take a 20-minute nap before diving into my morning work. I darken the room and get into bed properly. Lately, I've made a point of not bringing my iPhone into the bedroom. "Hey Siri, set a 20-minute timer," I say, and then place the iPhone out of reach.
Waking from this nap is an incredibly happy time. I've finished some work in the early morning, gotten in some light exercise from my walk, showered, had breakfast, and taken a short rest. It's a truly wonderful moment. From there, my morning writing begins. Emotionally, this marks the start of my "official work."
Work starts between 8 and 9 a.m. I continue working until about 11 a.m. to 12 p.m.
That's all for my morning routine.
I hope this translation is helpful for you.