jontorrado

Temás: nutrición, salud, fitness y psicología

-- NUTRICIÓN -- 
Existe mucha desinformación en la sociedad, y mucha mala información
¿Por qué cuando compras un móvil lo miras días e investigas todas las características? ¿Por qué no haces lo mismo con lo que te metes en la boca cada día?
La pirámide nutricional de toda la vida, la española, está mal. Alternativas: plato saludable (Harvard) o pirámide de Australia.
Peor consejo del mundo: "hay que comer de todo". Entre 60-80% de lo que hay en un supermercado es malsano
La sanidad "nos mata". Si estás en enfermo en un hospital te dan de desayunar galletas.
El dato "peso" no es el mejor indicativo. Consejo rápido: dividir cintura entre cadera. Hombres = 1,0 / Mujeres = 0,8
Tipos de macronutrientes: carbohidratos, grasas y proteínas

jontorrado

@keyframes shadow {
  0% {
    filter: drop-shadow(2px 3px 7px rgba(0, 0, 0, .7));
    transform: rotateX(0deg) matrix3d(
            1, 0, 0, 0,
            0, 1, 0, 0,
            0, 0, 1, 0,
            0, 0, 0, 1
    );
  }