클라이밍 상체 트레이닝 과정
- 클라이닝을 하면서 각각의 레벨로 올라갈 때 부재했던 힘을 빠르게 채우기 위해서 다음과 같은 트레이닝을 함
- 클라이밍 이외의 별도의 트레이닝을 하는 이유
- 클라이밍을 할 때는 발을 사용하기 때문에 상체의 근력을 온전하게 사용할 수 없음
- 따라서 넘어설 수 있는 한계를 컨트롤 할 수 있는 방법이 다소 제한적임
- 턱걸이를 할 때 발을 댄다던가, 로우를 한다던가 다양한 방법으로 부재한 근력을 최단기간내에 성장 시키는 다양한 시도를 할 수 있음
- 클라이밍을 할 때는 발을 사용하기 때문에 상체의 근력을 온전하게 사용할 수 없음
- 클라이밍 이외의 별도의 트레이닝을 하는 이유
- 팔 (전완, 어깨, 등)
- 기본적으로 홀드를 잡고 버티는 것에 사용되는 가장 기초적인 근육, 근력이 필요함
- 잡는 행동을 많이 하기 때문에 전완을 우선적으로 말할 수 있겠지만, 철봉에 매달릴 수 있는 전완근력만 있으면 초반에는 충분