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时间利用率理论

时间利用率是一个用来衡量疲劳水平的参数:

  • 无法同时做其他事情的时间记为1,睡眠,工作,准备食物,家务,赶路,都算在内
  • 可以悠闲地干其他事情的时间记为0
  • 默认要加上8小时的睡眠时间(记为1)
  • 超过24点后,所有事项要记为1

例(一):上学

  • 8点起床:8
  • 洗漱+准备早饭:0.5
  • 吃饭:0
  • (9:00)
  • 写作业至12点:3
  • 准备午饭:0.5
  • 吃饭:0
  • (13:00)
  • 做作业至17:30:4.5
  • 准备晚饭:0.5
  • 吃饭并休息:0
  • (19:00)
  • 写作业至凌晨1点:6
  • 洗漱并准备睡觉:1
  • (26:00)

时间利用率:(8 + 0.5 + 3 + 0.5 + 4.5 + 0.5 + 6 + 1) / 24 = 100%

例(二):上班

  • 8点起床: 8
  • 洗漱并移动至公司:1
  • 社畜到12点:3
  • 吃饭:0
  • (13:00)
  • 社畜到18点:5
  • 从公司移动至饭馆,吃饭,从饭馆回来:1.5(这里,吃饭带上了赶路属性)
  • (19:30)
  • 折腾业余项目到22点:2.5
  • 洗漱:0.5
  • 咸鱼到12点:0
  • (24:00)

时间利用率: (8 + 1 + 3 + 5 + 2.5 + 0.5) / 24 = 83.3%

综上,当时间利用率超过80%时,一定会感到疲劳,并影响长期效率。当时间利用率超过90%,事情就开始变得荒谬。超过100%,死神就接近门口了。

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