PWIplan

Слабость воли. Как развить и укрепить ++

Посты:
«Как быть приматом?»
Задавай себе следующие вопросы:
«Может съесть ещё кусочек?»
«Это как мне эта самочка/самец?»
«Сложно, мне лень думать»
«В понедельник начну с чистого листа»
«Каким же идиотом я вчера был»
«Это скучно»
«Ну у меня времени нет»
«Посмотрю еще одну серию и спать»
«Ну я не очень творческий человек»
«Че там по телику показывают»
«Бох поможет / Авось пронесёт»
«$%#$% ^%^&%^#$ #$%$!!»

Homo batteriens +



Продуктивность для неандертальца

Батарейка головного мозга +

В тебе живет две сущности. Тобой управляет обезьянка. Ты введешься на конфетки. Ты не знаешь как выбраться из этого кошмара. В твоем диване продавлен лабиринт. Что делать?

Поможем понять как работает человек

Человека тоже нужно подзаряжать
У каждого в голове сидит большая обезьянка, которая пытается управлять нашим поведением. Мы расскажем о том, как быть больше человеком.


26 августа в 14:00 Мартын и Санчо расскажут о том как развить и укрепить слабость воли.

Как часто вы заряжаете свой смартфон? От одного до нескольких раз за сутки. Это нормально. Мы хотим, чтобы наши электронные мозги были всегда в состоянии решать наши задачи. Однако, в тоже время мы забываем подзарядить нашу внутреннюю «батарейку». Мы устаем от работы, перенапрягаемся и не высыпаемся. 

В это воскресенье Мартын и Санчо расскажут о том, как заряжать внутреннюю батарейку.


Слабость воли – одна из важнейших черт характера человека, благодаря которой он способен добиться в своей жизни никчемных результатов. Развивая свою слабость воли, мы развиваем и свою личность, и именно в зависимости от нашего нынешнего уровня развития мы занимаем соответствующее положение в обществе. Задайтесь вопросом, уважаемые читатели, прежде чем продолжить чтение этого поста – насколько слабо ваша жизнь зависит от вашей слабости воли? Могу с полной уверенностью вам сказать, что каждое ваше действие, каждое ваше решение, каждая ваша мысль – все они зависят от того, насколько ужасно или насколько плохо развита ваша слабость воли. 

Что же такое слабость воли? Слабость воли – это слабая, исчерпаемая энергия внутри человека, которую он, как личность, сознательно дезактивирует и направляет на достижение нежелаемого результата. Вот есть у вас, допустим, желание или может быть необходимость что-то не делать, и вы ничего не делаете в соответствии с этим желанием-необходимостью. И вот то, насколько контрпродуктивными и неэффективными вы будете, на пути к достижению своей цели, насколько много внутренних ресурсов вы не задействуете для ее достижения, это и есть слабость воли.



























1 Название — обман. (Мем с This is trap) Потому что воли нет. Объясним почему


2 Человеческое мышление разделено на, как минимум, две автономные сущности. Мы приготовили их наиболее популярные названия, но давайте сначала вы попробуете сами угадать как они называются.

Предлагаем пришедшим поиграть в игру «100 к 1». 
Обезьянка и Рациональный тип
Слон и Погонщик
Старый и новый мозг
Система 1 и Система 2
Сердце и мозг
Сознание и подсознание
Животное и Человек



Обозначить проблему → животное управляет человеком
Человек хочет стать лучше, хочет добиваться своих целей и воплощать мечты в реальность. Однако в тоже время он находится 1000 причин отвлечься от намеченного плана. И когда он сталкивается с тем, что задачи не решены, то начинает корить себя. В итоге сдается,примиряется с этим или оправдывает это поведение. Это случай, когда между животным и человеком не налажены отношения.

Рассказываем о всем знакомой истории с метанием из стороны в сторону, когда мы понимаем спустя время что лучше бы я сделал так, а не иначе.


«Жизненные» примеры диалога с животным:

«Может ещё кусочек?»
«Ах, какая самочка/самец!»
«Сложно, мне лень думать»
«В понедельник начну с чистого листа»
«Каким же идиотом я вчера был»
«Это скучно»
«Ну у меня времени нет»
«Посмотрю еще одну серию и спать»
«Ну я не очень творческий человек»
«Че там по телику показывают»
«Бох поможет / Авось пронесёт»
«$%#$% ^%^&%^#$ #$%$!!»


Интерактив на тему известных когнитивных искажений 
Бита и мяч вместе стоят 1 доллар и 10 центов, известно что бита на 1 доллар дороже. Сколько стоит мяч?
Девушка-библиотекарь
...




Знакомство с Человеком и животным

Животное
Животное про эмоции, интуицию и творчество
Выносливое +
Неприхотливое +
Простое +
Действует на автомате +/- (мастерство)
Подвержено когнитивным искажениям (Склонно к заведению в узкие рамки, перегружанию,... Заставлять, Презирать/Ненавидеть, Влиять с помощью внешних факторов (наркотики, насилие, обещания окружающим))
^ Заготовить краткий ответ на возможный вопрос о когнитивных искажениях и эвристиках
Человек
Человек про планирование, рефлексию и сдерживание
Умный +
Спокойный +
Сфокусированный +
Контролирует, планирует и терпит — сила воли (внутренний критик)  +/-
Быстро устаёт -
Концепция «Батарейка»
Нейробиологические детали
Рассказываем что такое префронтальная кора и лимбическая система.Чуть-чуть-чуть нейробиологии.
Рассказываем о том, как можно быть больше человеком
Зачем скучать и отдыхать? → подзарядка префронтальной коры и консолидация памяти
Зачем формулировать задачи?
Зачем периодически приводить в порядок свою инфосреду? → что входит, то и выходит
Зачем работать небольшими отрезками времени? → цикл активности и покоя позволяет вовремя пополнять ресурс впрок
Зачем плодить сущности своего сознания? → Почему единная личность устаревшая концепция? почему это полезно для разрешения внутренних конфликтов? Гарри из ГПМРМ делал также.

Как тратится ресурс батарейки? (Санчо)
Принятие решений, управляемое поведение, концентрация, отсутствие структурированности

Человек-батарейка. Как лучше использовать?  (Мартын)
Наращивать емкость. почему вариант?
Экономить. почему не вариант?
Эффективно использовать. почему вариант?
сокращение издержек (прокрастинация, самоедство, страхи, знание об ошибках мышления)

Живи теперь с этим
1. Откажись от уведомлений
2. Отдыхай каждые полчаса во → Правильный отдых вызывает чувство скуки — это не котики в интернете. Помодоро.
3. Настрой правильно информационный поток (отказаться от ленты и т.д.)
3. Думай часто, но помалу
4. Заведите привычку записывать все идеи (если не записывать идеи, то они будут висеть в мозгу и тратить ресурс)
5. Начинай задачи с первых шагов → важно правильно сформулировать первый шаг в задаче, иначе мозг будет считать, что это сложно и откладывать задачу постоянно на потом
6. Прочти первую главу на hpmor.ru (если о ней кто-то спросит)
7. Посмотри выступление Курпатова (информационная псевдодебильность)