deploy.rake

namespace :heroku do
  APP = 'contacal'

  def run(*cmd)
    system(*cmd)
    raise "Command #{cmd.inspect} failed!" unless $?.success?
  end

  def confirm(message)
    print "\n#{message}\nAre you sure? [Yn] "
    raise 'Aborted' unless STDIN.gets.chomp.downcase == 'y'
  end

  desc "Deploy app to Heroku"
  task :deploy do
    puts "-----> Pushing..."
    run "git push git@heroku.com:#{APP}.git HEAD:master -f"

    puts "-----> Migrating..."
    run "heroku rake db:migrate --app #{APP}"

    puts "-----> Restarting..."
    run "heroku restart --app #{APP}"
  end

end

Gemfile

source 'http://rubygems.org'

gem 'rails', '3.0.10'
gem 'rake', '0.8.7'
gem 'mysql2', '~> 0.2.11'

group :development, :test do
  gem 'integration', :git => 'git://github.com/mergulhao/integration.git'
  gem 'rspec-rails', '2.6.1'
end

integration.rake

INTEGRATION_TASKS = %w( 
  integration:start
  spec
  integration:finish
  heroku:deploy
)

O que faz o integration:finish? É outra task customizada como a heroku:deploy?

Faz parte do integration gem: https://github.com/mergulhao/integration

PS: não leve em consideração 100% a documentação do README do integration pq ela está desatualizada.

Ah legal! encontrei nos exemplos do projeto.