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Street Yoga ist Symbiose aus Kraft und Flexibilität.

Modernes Yoga, das größtenteils auf Tirumalai Krishnamacharyas Lehren gründet, beinhaltet kraftvolle Übungen wie z.B. den klassischen Sonnengruß, Chaturangas (Liegestütze), in den Handstand pressen und den Unterarmstand. Viele davon sind dem indischen Wrestling (Kushti) entnommen worden. Diese Übungen strapazieren die Schultern einseitig mit drückenden Bewegungen und vernachläßigen Muskelpartien wie Bizeps und oberen Rücken. Da beim Yoga bis auf Blöcke, Straps und Yoga Wheels keine weiteren Hilfsmittel verwendet werden, ist dies nicht verwunderlich.

Es gibt auch ziehende Übungen wie z.B. Paschimottanasana (einfache Vorwärtsbeuge), zur Steigerung der Flexibilität, muskuläre Belastungen mit vollem Körpergewicht wie beim Klimmzug, sind aber erst nach jahrelangem harten Training zu empfehlen. Auch die Zombiepresse (ziehende Bewegung am Bauch liegend mit ausgestreckten Armen in den Handstand), bedarf jahrelanger Übung und setzt ein gewisses Maß an Kraft voraus, als das sie dem Kraftaufbau dient.

Indische Wrestler trainieren Ihre Schultern Ganzheitlich mit Indian Clubs (Schwungkeulen) oder Gadas (Riesenkeulen die beidarmig benutzt werden). Eine auch nur leichte Disbalanz in der Schulter könnte bei den strapazierenden Trainings der Wrestler zum Auskugeln der Schulter oder Rotatorenmanschettenrupturen führen, bis hin zum vorzeitigem Ende der sportlichen Karriere.

Hol dir die Atmosphäre des Street Workout, begleitet durch Yoga, ins Wohnzimmer

Es mag einem sinnlos vorkommen, zusätzlich zum Yoga schwere Keulen zu schwingen, bedenkt man die jahrelang bei Handstand & Co. auf die Schultern wirkenden Kräfte selbst bei einem Körpergewicht von nur 50 Kg, scheint es logisch einen Ausgleich zu schaffen.

Da Indian Clubs und Gadas Mangelware sind, habe ich das Konzept des Street Yoga entwickelt. Es vereint die Vorteile kraftvoller ziehender Bewegungen, der Naturverbundenheit und nahezu örtlicher Unabhängigkeit des Street Workouts, mit der Vielfalt und Flexibilität des Yoga.

Das aus dem Geräteturnen stammende Reck steht in vielen Parks und Wohnzimmern (als Klimmzugstange) zur Verfügung oder kann durch Bäume, Tisch- und Türkannten ersetzt werden und ermöglicht es dem modernen Yoga wieder Ausgleich und Symmetrie im Körper und dadurch im Geist zu schaffen.

Namaste🙏 (ich verbeuge mich vor Euch)

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Hier folgen in Kürze Checklisten um deine Fähigkeiten einzuschätzen, Charts mit Übungen und Fähigkeiten die du dir als Ziel setzen kannst, sowie Übungsabläufe um dich zu einem täglichen Training zu motivieren

Exercises

. Flexibility (Yoga, Stretching)
. Core (Hanging Situps)
. Acrobatics
. Parcour
. dance
. Bodyweight (Barstarzz)
. Jiu Jitsu
. Thaybox
. Studium
Paralletesübungen lt. American-Gymnast/Dr. Sommer
Krähe seitlich
Frontlever am Türreck lt. Dr. Sommer
HandstNd an der Wand, Push ups auf Knöchel
Gewicht auf 1 Hand
kleine Schritte weg von der Wand bis reverse Planche, push ups
Kopfstand an der Wand, Füße Waagrecht, kopf durchdrücken
Brücke auf Erhöhung in den Handstand
dehnmaschine gerade, seitlich
handtuch schultern dehnen (drehen, hinter Rücken hand oben, eine unten)
Liegestütz, Füße an der Wand, Sessel, TRX
Swissball: Situps, Rücken dehnen nach hinten, seitlich
Iron Cross zwischen 2 Stühlen oder Ringe, hängend (gravity boots) mit Gewichtern (Dr. Sommer) http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_iron_cross_for_bodybuilders
skorpion
trainingsband, rotatormanschetten und hinter rücken
rolle nach hinten in handstand/kopfstand/hollow back
inventar:
nackenschlaufe
gravity boots
trainingsband
ringe
sprossenwand
saltogürtel/turnweste
fractional plates

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Learn about yoga, or just spinal movements, so much needed for people living a sedentary lifestyle.

Lerne Yoga oder natürliche Wirbelsäulenbewegungen, die unverzichtbar sind als ausgleich zu unserer sitzenden Lebensweise.

Introducing_Streetyoga_Capital.md

As time passes by, street.yoga as a company has evolved, and so did I. Yoga will allways be my number one priority, that will never change.

But what is yoga exactly, or rather yoga darshana? It is the union between mind, body and spirit. I was focused on the spirit and the body, but neglected my mind.
I'm still living in the market, allways will. I don't see myself moving to the himalayas and renounce the world, renounce all thought and renounce my curiosity.

One of my passions preceding my yoga passion are computers and programming, and as much as I tried to renounce this passion to focus solely on the physical and spiritual aspect of yoga, and tried to still my mind, it didn't work. And why should it? Computers are part of my life, and every yogi on the internet. And as a yogi you are either willing to renounce that world or you are not. I am not. So today I started a new project on github which will satiate my thirst for programming in the Python language.

I will post on my site about computers and yoga interchangeabely.
The new project I started concerns itself with algorithmic trading on different cryptocurrency exchanges and is located at streetyoga.capital.
I'm still open for my yoga business although I always struggled to take money for my services, it never felt right, it never will.

Namaste my dear yogis, and never forget to live by the eight limbs of yoga, even when participating in the market.

Me.md

Weiterbildungen

Yoga Synergy Teacher Training 200h Bali - Simon Borg-Olivier

Balance, Strength & Flexibility - Dylan Werner

A Deeper Understanding of Inversion
Power Through Breath

Jump, Float & Fly - Dylan Werner

Fly Strong Vinyasa
Jump, Float & Fly
Arm Balance Evolution
Inverting the Backbend

Yoga in der Sportwissenschaft - Christopher Konnerth

Kriyas, yogische Reinigungstechniken - Horst Rinnerberger

Physical_Health_For_Fitness.md

• Self-esteem
  I have been tested, I have passed through many tests
  It is a gift from God that you have my attention, my life

• Strength, Endurance
  I have passed several physical endurance tests, my fitness is of the top 1% in the world
  You will know my physical characteristics in a second
  I am one of the few people who can do yoga, high-level body weight

• Exercise videos in different languages
  Video lessons and exercises to learn from the best
  Videos about exercise

• How it started
  I was inspired to make an exercise program for people of all ages and levels
  My wife and I are very active and love to travel
  Since I was introduced to yoga, I started looking for alternatives for our health
  I started making a list of my favorite yoga poses. The list got longer and longer

• Long, progressive training sessions
  Videos to enable self-reliant exercising for long term success

• My primary goal is to encourage people to get outside and have fun and get active
  The idea is that people will get back in shape and the world around them will be more fun
  My goal is to make healthy living fun

• Training is easy and rewarding With your personal trainer to develop your skills in a safe and healthy environment

• Training programs for individuals and groups In addition to regular sessions and competitions
  All forms of exercise are equally important to your health
  If you exercise for long enough, it will become an intrinsic part of your life
  It is important that you take the time to find the right physical activities for you

• You can do more than you thought, no matter how busy your life may seem

Sentiment_Of_The_Past.md

Today I watched myself from a time when I started my company.

I was unexperienced but hungry and dedicated.
I miss those qualities. A Couple of months ago I was at my physical peak.
Despite working out hard, it wasn't the same, it was in fact easy,
almost slacking despite hours of bodyweight exercises and yoga every single day,
even running with weight.

Now I turned to programming in Python, telling myself that I have deposit enough onto my health account
and that it is ok to slack again for a while to get other things done.
My old self wouldn't approve such thinking, knowing where the priorities lie.

Let this post be a reminder to myself of my old me, being content and happy, not wanting but doing,
not dreaming but being, being present in my own me.
I am street yogi and i don't aprove the physical slacking, not for one minute, i found myself again.

Service.md

Privatstunden

Trainingseinheit €9
je nach Fertigkeit zwischen 20 Minuten und einigen Stunden.
Geräte wie z.B. Therabänder zum Aufwärmen der Schultern, Widerstandsbänder, Yogablöcke und Yogamatten können bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden und sind im Preis inkludiert.

Small Group Trainings

Auf Anfrage

Standing_Meditation.jpg

Willkommen.md

Street Yoga Grüßt Euch!

Naturverbundenheit ist mir ein großes Anliegen, deswegen ziehe ich es vor im Freien zu trainieren

I also love yoga! It's a fantastic way to stay physically active while calming the mind and finding inner peace. The combination of physical postures, breathwork, and meditation makes yoga a holistic practice that benefits both the body and the mind. Whether it's a gentle flow or a more challenging class, the feeling of balance and relaxation after a yoga session is truly rejuvenating. It's incredible how yoga can help us connect with ourselves and create a sense of harmony with the world around us. If you haven't tried it yet, I highly recommend giving yoga a chance – it might just become one of your favorite things too!

I have tried yoga, and while it was a unique experience, I discovered that I prefer working out at the gym. Yoga offered a sense of calm and relaxation, and I enjoyed the mindfulness aspect of the practice. However, I found that I thrive more in a gym setting, where I can engage in various exercises and use gear steroids to challenge myself physically. The gym environment motivates me to push my limits and achieve my fitness goals. It's all about personal preference, and I respect those who find solace and fulfillment in yoga, but for me, the gym is where I feel more at home and energized.