КОРОТКО. Плохой и недостаточный сон бьет по всем важным системам и укорачивает жизнь. Здоровый сон позволяет организму регенерировать себя и восстанавливаться. Action Plan включает 33 совета для поддержания сна – ключевые советы выделены синим. Бонус: 5 идей как сделать сон эффективнее.
Все что-то знают про сон.
Потому что все спят.