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March 24, 2022 09:14
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トレーニング用の参考動画
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| youtuber名 | 動画タイトル | トレーニングする部位 | 必要な器具 | 器具の値段(円) | 動画URL | 動画時間(分) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| やまなかきんにくん | 1日30分で作るメロン肩 | 肩 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000001 | 30 | |
| 筋肉館川 | 【舘川流】忙しいひと必見!!!60分で下半身を追い込む!!! | 足 | スミスマシン | 200000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000002 | 60 | |
| マッスル北沢 | 激モテ大胸筋の鍛え方 | 胸 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000003 | 12 | |
| マッスル北沢 | 夏直前逆三角形になる最後のチャンス！ | 全部位 | スミスマシン | 200000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000004 | 5 | |
| メトロン日記 | 1日10分！自宅で出来る10分筋トレ（初級編） | 全部位 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000005 | 12 | |
| メトロン日記 | 1日5分で板チョコ腹筋を作る!!! | お腹 | アブローラー | 1000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000006 | 5 | |
| メトロン日記 | 【60分集中】厳選3種目、男らしい二頭筋の作る | 腕 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000007 | 60 | |
| 筋肉館川 | 【舘川流】忙しい人のための速攻効く最強腹筋 | お腹 | ペットボトル | 180 | https://www.youtube.com/watch?v=00000008 | 7 | |
| メトロン日記 | 【全身50分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版！ | 全部位 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000009 | 50 | |
| メトロン日記 | 【1日20分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】 | お腹 | アブローラー | 1000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000010 | 20 | |
| メトロン日記 | 【効果絶大】尻・脚・腹筋・背中・腕がこれ1本で引き締まる筋トレ完全版 | 全部位 | なし | 0 | https://www.youtube.com/watch?v=00000011 | 80 | |
| 筋肉館川 | 【舘川流】筋トレ初心者にお進め！上腕を鍛える3つのトレーニング | 腕 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000012 | 30 | |
| メトロン日記 | 確実に脚やせ！これだけやってれば全身やせ！【ダイエット】 | 足 | なし | 0 | https://www.youtube.com/watch?v=00000013 | 5 | |
| メトロン日記 | 上腕筋を鍛えて腕を太くしよう！ | 腕 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000014 | 15 | |
| メトロン日記 | 【初コラボ】JBBBFチャンピオンに学ぶ勝つ背中の作り方 | 背中 | バーベル | 500000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000015 | 22 | |
| やまなかきんにくん | 腕トレ！上腕二頭筋を５分でキッチリ仕上げる | 腕 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000016 | 5 | |
| やまなかきんにくん | コスパの良く三頭筋を鍛える方法 | 腕 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000017 | 15 | |
| やまなかきんにくん | 【筋トレ】腕のボコボコ感を作る！！ | 腕 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000018 | 16 | |
| マッスル北沢 | これからトレーニングを始める人が絶対にやるべき種目がこれです。 | 全部位 | なし | 0 | https://www.youtube.com/watch?v=00000019 | 20 | |
| マッスル北沢 | 覚悟の無い人は見るな！絶対に痩せたい人のための器具なし最強メソッド | 全部位 | なし | 0 | https://www.youtube.com/watch?v=00000020 | 80 | |
| 筋肉館川 | 【舘川流】通勤時間も無駄にしない！車内で鍛える上腕二頭筋！ | 腕 | なし | 0 | https://www.youtube.com/watch?v=00000021 | 30 | |
| マッスル北沢 | 【KNIKINさんコラボ】王者の腹筋製造法 | お腹 | アブローラー | 1000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000022 | 40 | |
| マッスル北沢 | 3分間マッスル体操 | 全部位 | ペットボトル | 180 | https://www.youtube.com/watch?v=00000023 | 3 | |
| マッスル北沢 | 広背筋の広背筋による広背筋のためのトレーニング5選 | 背中 | なし | 0 | https://www.youtube.com/watch?v=00000024 | 40 | |
| 筋肉館川 | 【舘川流】オフィスワーク中でも鍛えろ！褒められるヒップを目指せ！ | 足 | なし | 0 | https://www.youtube.com/watch?v=00000025 | 30 | |
| 筋肉館川 | 【舘川流】寝る前5分で手に入れるシックスパック！ | お腹 | アブローラー | 1000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000026 | 30 | |
| 筋肉館川 | 【舘川流】ぽっちゃりお腹と3ヶ月でサヨウナラ！ | お腹 | アブローラー | 1000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000027 | 30 | |
| マッスル北沢 | 【プロ監修】バーベルスクワットの効果的なやり方 | 足 | バーベル | 500000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000028 | 8 | |
| メトロン日記 | 気絶寸前まで追い込む限界脚トレ！ | 足 | バーベル | 500000 | https://www.youtube.com/watch?v=00000029 | 50 | |
| メトロン日記 | 【8分】三角筋トレーニング3種目！器具なしで肩全体を鍛える！ | 肩 | なし | 0 | https://www.youtube.com/watch?v=00000030 | 8 | |
| 筋肉館川 | 【大胸筋】大胸筋をデカくしたいならこれをやれ！ | 胸 | ダンベル | 9900 | https://www.youtube.com/watch?v=00000031 | 30 |
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