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[0:0.000,0:25.520]  突击检查环节，你在小宇宙是什么，担当小宇宙声音最好听的是谁小宇宙最近一次团建干了什么吃饭吧，好久没有看见了下周团建一直吃饭吃了什么，本帮菜应该是又是本帮菜。
[0:25.520,0:50.240]  不是就就上次吃了一次霸王餐，那你们确实很久没有团建了，赶紧去听我上次播客我又给你们推荐团建餐厅，你们有去唱歌吗，你刚刚应该说你们有去唱歌麦霸是谁鸡丝勉强可以算吧，基斯喜欢唱什么歌。
[0:50.760,0:52.960]  呃，祭司可能。
[0:52.980,1:21.020]  能唱的歌这歌录非常广，但是他上一次去KTV的时候，他唱的是说唱没有唱500吗，他挣500很厉害，是500可能就属于他的优势项目，他可能觉得唱的太多了，没意思，他上次也唱了，但是她呃，上次主要挑战的是杨和苏的那个一首歌啊，那他下次可以再这个录音系在多唱唱可以啊，他的声音非常适合唱500这种。
[1:21.020,1:52.240]  Feel的歌非非常非常的合适，那唱说唱说唱，嗯，你自己找机会去听吧，好吧，呵呵hello，我是羊，你刚才听到的是一段来自几个办公室的对话，我和我的同事小宇宙的产品经理大核桃在一个普通的工作日，晚上我们聊聊播客，当然也聊了聊小宇宙，这里其实就是说到就是很多人想做博客，但是不知道从什么开始。
[1:52.580,2:6.420]  呃，怎么说呢，就是说大家传统上的一个定位就觉得好节目，可能是呃，日坛大内那样的OK，没错，我觉得这没错，但是你要想开始这一步的话，你就是可以从你最擅长呃。
[2:6.660,2:28.780]  最有把握的事情开始，比如说你就是可能先聊一聊你身边的小事聊聊你现在的想法，那么你通过这样的一个过程，你就可以知道啊，你其实你其实更想讲的东西是什么，你其实更擅长的东西是什么，然后你就能找到说你真正的想做一个更好的节目的时候你要去做什么，这个其实就是我们当时做的零七的一个初衷。
[2:28.780,2:46.140]  你不用说为第零七一开始就为第零七设定一个非常宏大的目标，说我要做一个日坛公园，我举例啊，我要做一个日坛公园，然后用非常高规格的方式来对待他，你要写逐字稿，你要呃拉人来聊，然后搞得自己压力很大。
[2:46.240,3:4.700]  然后把它露出来，其实不是的，我们是希望说你反而可以用一种非常低成本的方式先去尝试那么呃，你可以在这里面你可以你可以随意的变换节目定位，你可以去变换的主题，OK，这是一个尝试和探索的过程er，直到你找到一个比较舒服的状态的时候。
[3:5.020,3:24.280]  你这个时候可以把节目转正嘛就有点有点刻意了，说到我们功能设计就是说你从这个时候开始你可能给自己一个信号，已经做好准备去做一个真正的或者说更正规一点的节目了，那你从这个时候啊，再去认真做准备，OK，你把所有的制作所有的投入提高一个水平，可以的。
[3:24.560,3:41.040]  总的来说，就是说我们希望大家对第零七可以更轻松，更随意，然后可以有更个人化的表达，然后，当然我们最终是说呃，你能够在这个过程中去找到你真正想要聊想要做想要说的事情，然后你可以。
[3:41.140,3:52.300]  从第零期这个阶段走出来去做你第一期嘛，就是说去做你真正的节目是这样的，刚刚这一段是你会写给PR放在公关稿上的吗。
[3:52.300,4:5.160]  不是啊，这是真的想法OK，为你鼓掌，OK，那我那我从一个就是做了第零七个人播客的一个呃，新手主播给没有做过播客的。
[4:5.160,4:24.520]  朋友们的一个建议是，如果你完全没有过制作播客的经验，然后你又很想要尝试做播客的话，你要做的第一件事情可能是放弃你想做一个很好的博客，你想做好内容的这个执念就是其实对于新手来讲。
[4:24.520,4:56.460]  做才是最重要的，很有可能你是卡在了你很想要把它做好，这个抽象的目标上面，因为对于没有经验的人来说，你是不具备方法论的，但是如果你是一个很成熟的内容制作者节目制作者的话，你可以忽视我刚刚说的话，因为你其实知道怎么做这件事情，你需要的确实是给你的目标搭一个很好的路径去执行，但如果你从来没有做过这件事情的话，第一步确实卖出来是更重要的而不是说你你要跑到多少啊。
[4:56.460,5:30.880]  非常认同，就是说呃，因为我呃第零七下之后，在APP上首先也只是做了非常简单的录制和工和剪辑的功能就是说，首先我们功能上也没有做得很复杂，其实就是说希望大家不要太过去关心或者说去担忧自己做出来的第零七不够好，没关系吗，其实重要的是说，就像你刚才说的重要的是先开始你可以在过程中去寻找答案，而不是追求说你一开始就了然于胸，然后直接去做更好的，其实不是的，就是大家都有时间去探索吗好的。
[5:31.260,5:34.760]  第零七，我们就打广告打到这里吧。
[5:34.760,5:39.660]  哎，你知道吗，有很多人是不愿意听自己身边的认识的人录的博客的。
[5:41.280,5:48.880]  呃，我身边也有其实我想了一下，就是我关系很好的朋友也有几个在做博客的。
[5:49.160,5:50.640]  你会听吗。
[5:51.980,6:0.540]  有近的问题，实际上是没怎么听的话题和和我关心的领域不是特别的，所以这很正常嘛，对。
[6:0.620,6:7.180]  有的人会刻意的避开去听熟人录的博客，哪怕是她感兴趣的话题内容。
[6:8.060,6:29.420]  哦，能理解，但我还好我没有这样的心理负担，对就是可以举个例子吗，就是说拿我对面这个主播来举例子，就是说他在面面相觑那一期表现出来的状态和她在突击检查中表现出来的状态就是完全不一样的就是大家感兴趣的话可以找来对比听一下其实就是不同的一个人的不同的侧面吗。
[6:29.840,6:57.500]  对啊，我每一期录制的状态都不一样，比如说可能今天很高兴，然后明天失恋了，我就会很失落，可能都不想录节目了，嗯，就每个人录制的时候的状态是非常真实的，当然，如果你是一个职业主播的话，你可以去调整自己的状态，让你保持在一个稳定的情绪的一个一个状态，这个是一种职业要求那可能如果我们在强调个性化的播客的这种音频内容上的话，你就是可以比较自我一点。
[6:57.760,6:59.900]  你如何评价。
[7:0.040,7:2.020]  Wa Ning的博客。
[7:3.300,7:16.280]  如何评价还挺好的，就是我挺喜欢他第一期的就是说他聊面试嘛，当然我不想让这段变成吹捧，但是，呃，怎么说，就是说至少他第一期展现出来的闪光点，就是说它用打字。
[7:16.480,7:29.740]  用文字这种形式来说，这样的一件事情，可能就会显得非常无聊，就显得可好像在讲道理，但是你用了声音这个媒介加上了她的音色加上了他的情感加上了他的语气。
[7:29.800,7:49.380]  你就会真的觉得他是很真诚很认真地在向你说这件事情他不是在说教，而是在和你分享，所以我觉得这个其实是呃，像哪像第零七也好，或者说像个人博客，这种常识也好非常宝贵的一个地方，就是说你可以从更多的维度和角度去呃，接触一个人。
[7:51.060,7:56.120]  那你可以再推荐一个其他的D07播客吗，值得订阅的。
[7:57.840,8:14.020]  杨的博客吗，我没有给你打钱哦，发了好几期，阿格里处死哦，我在这边立一个flag，我会认真的做我自己个人的这个博客的a，那你会想要尝试做这种谈话聊天类的博客吗。
[8:14.020,8:23.780]  想啊，想一直在想一直都没有想好呃，具体要聊什么，我甚至之前呃，想到了一个名字叫。
[8:23.780,8:29.200]  给朋友打电话就是我想好了甚至准备要做了，然后后来发现呃。
[8:29.380,8:44.980]  有一个朋友已经在小镇上开了一档叫这名字几乎是差不多的一个节目，然后听了一下就是他的节目可能比我预想的要有意思得多，然后我这个想法也就暂时搁置了，因为不想说和别人做的完全一样吗。
[8:45.040,8:57.400]  因为我本来就想的很清楚，就是说，呃我的内容可能很难做到特别的好，只是说打电话这个形式可能会让他变得稍微有一丝一点点，然后既然。
[8:57.400,9:4.100]  说现在这个形势已经变得不是那么独特了，那可能我还得换新的想法去搞。
[9:4.100,9:5.380]  然后。
[9:5.500,9:12.220]  我好像没怎么听过这种打电话的节目，因为我觉得他很很私人。
[9:12.220,9:30.860]  对啊，就是要这种感觉吗，第一个就是他很私人就是说第二个就是说他给你一种现场感，就是说你通过电话录出来的声音，还有那种感觉适合像这种面对面录音是完全不一样的，你能听出来，我是在打微信电话或者说直接在在打电话，就是说会给你一种那种现场的感觉，我觉得。
[9:30.860,9:35.100]  这个是这种形式比较吸引人的地方。
[9:35.240,9:38.380]  那你平常跟家人朋友打电话多吗。
[9:38.380,10:7.800]  我还挺多的，就是是这样就是我之前在北京吗，然后我老家是在河北呃回家非常非常的方便，然后我可能坐火车加上坐车只需要两到三个小时就能到家了，然后基于这种想法就觉得我随时哪个周末就能回去，那我平时好像也不需要呃，特意去联系，基于这种想法，然后实际上一年到头可能也打不了一两个电话，然后可能也就一年回到回去一两次嘛，然后之后就来上海。
[10:8.100,10:44.620]  呃，因为来上海之前和家里沟通，当时阻力还是比较大的，因为呃，家里只有一个儿子嘛，就是父母很传统的一个很正常的一个表现，就是说不希望那个儿子走得太远或不希望子女走的太远就是说包括想念啊，或者说将来有什么事儿，可能不是那么的方便，那当时遇到的阻力还是有的，就是我好说歹说劝了好久才同意我来上海那我来上海之后，呃，我想的一个消除父母担心的一个办法，就是说主动给他们打电话，我现在会每周一次去给我妈打视频电话，然后这个。
[10:44.620,10:50.460]  事情呃，已经坚持了快两年了，我也很神奇的发现。
[10:50.460,10:56.040]  只是每周打电话可能时常在呃20分钟到半小时之间，然后。
[10:56.040,11:29.500]  只要能够坚持每周这个频率那呃，家庭关系会发生一个非常奇妙的变化就是呃前几次打电话可能是各种嘘寒问暖，你在上海吃的好不好，穿的好不好环境怎么样，公司怎么样，到后来可能因为真的没有什么可聊的吗，因为这个品类其实保持的很不错的，然后就是很日常的一些沟通了，就是说家里啊什么呃，母鸡下蛋啦，可能会养一只鹅之类的，然后你们家养鹅，我家是农村的嘛，然后是这样的，然后我这边可能就是说，哎我公司最近又怎么样了，然后。
[11:30.080,11:37.340]  发了点小东西啊，或者说我工作上顺利啊，怎么之类的这些东西报报喜讯嘛，然后。
[11:37.400,12:9.200]  现在就是很很日常的一些沟通了，但是你会发现我和家里面和我爸和我妈的矛盾就少了非常多，就是他从最开始担心怀疑他最开始甚至怀疑我是不是中了传销说我跑到上海来是不是要参加一场传销，然后到现在说呃，他发自心底的明白了或认同的就是说，呃他儿子现在找到的这个工作，这个公司其实是很不错的，就是包括福利也好，然后平时的待遇好同事关系也好，就是说它是真的明白了说呃。
[12:9.200,12:58.500]  我不是一时冲动来做这个事情，就是说呃让父母明白说孩子的想法，或者说他做什么，其实还挺难的吗，就是现在父母也不知道说产品经理到底是干啥的啊，这就是我刚刚想问你的问题，对这个事他不知道，但至少说他放心的一个点是说啊，他知道他孩子现在工作的公司是一家很好的公司，他不需要说担心我的哧担心我的穿担心我会不会受人欺负，担心我会不会被人骗，那他担心呢，可能还是那些比如什么时候结婚什么生孩子，当然这些问题其实也能够在你保持一个固定频率的沟通中去消解的，因为呃，你可以在每周一次，或者说哪怕三或者你想更频繁1.3天一次对吧也行，就是说你可以在这种日常的沟通沟通中去慢慢的去怎么说呢，去磨合就是。
[12:58.660,13:11.140]  你不至于说每年一次去激烈的碰撞，因为如果说你只在每年回家的时候去沟通的话，那父母他攒了一年的怨气，他攒了一年的胡思乱想都会在呃。
[13:11.300,13:36.700]  那几天里面集中爆发出来，但是如果说把这个东西分散到呃，每周然后你们每周可能都有一个小小的沟通，告诉你告诉他你的近况，你现在在忙什么，你可能在忙事业，你可能甚至说你可能在努力的去找一个伴侣，那他可能就会放心很多，然后他的状态会平衡，很多，等到你过年回家的时候就不会有一个双方有这样的一个爆发，因为你们的状态是同步的，你们的信息，也是对是的。
[13:36.700,14:32.640]  因为你鼓掌对不对，不用就是其实怎么说这个我其实是我也在即刻上分享过几次，其实我也挺建议大家用这样的方式的，其实你真正坚持下来，你会发现也没有那么的难，就是说，你也不需要每周都和父母谈一次心是吧，聊聊真实的想法就是，哪怕就聊了很家常的东西，最近吃了什么东西，然后他最近见到了什么东西，这样就能很很好的维护，呃，两者之间的关系了，其实真的挺好的，嗯我打一个不恰当的比方，你你去就是认识一个异性谈恋爱的初期其实也是通过这种非常日常琐碎的交流去建立这种情感的联系的吗，我觉得有一些部分可以迁移到跟家人的相处上是一样的，就是哪有那么多的有意思的新鲜的大事去交流呢，其实不需要那么高频的所谓去深度交流和谈心的人跟人的感情的连接就是在这些日常的沟通中建立的吗。
[14:32.700,14:34.700]  对是的是这样的。
[14:34.740,14:37.720]  但是我还是很好奇，你们家养了多少额。
[14:38.200,14:57.560]  两三只吧，我也不太清楚，你也知道就是农村嘛，就河北农村就是一般院子都很大似的，因为我从小在城市中长大的，好吧好吧，这个多少可以聊聊，其实我一直觉得就是说从小就在城市里长大的人，他可能缺失了一种很宝贵的体质啊，就是说，因为我们从小就是说。
[14:57.560,15:15.100]  会在田地里玩儿就是我们小时候种西瓜种玉米种小麦，然后甚至种大头菜，你们可能没有见过他们在田里长的那个样子，小时候就是在泥里爬在这些地方玩的，然后，呃农村就是说，呃院子一般一般都是很大的，因为那个。
[15:15.100,15:24.800]  你知道吗，农村的那个空间，他没有那么的紧张就一般都很大的，然后可能普遍会在家里面养一些鸡呀，鸭呀，鹅呀，然后。
[15:25.000,15:32.440]  啊，甚至可能养猪啊养牛啊，我小我家小时候还养过驴就是为了耕田用的，然后。
[15:32.440,15:34.960]  这些东西小时候你觉得。
[15:34.960,15:54.700]  好土啊，好烦啊，对吧，就是我我我从小在农村长大，农村户口好像不如城市里的孩子，但是长大后会发现呃我和城市里孩子好像也没有什么不同，但是反而我比他们多了一些这种泥土中玩耍的经历，我觉得还挺好的，嗯。
[15:55.140,16:4.940]  我小时候也觉得这些很土所以我都不想去农村不想去你拔地我长大以后也没有很想去，可是我看到的时候会觉得很有意思，很好玩。
[16:5.000,16:6.780]  对，因为他是。
[16:6.880,16:29.220]  怎么说，一次性不可逆的，就是说你等到你长大，你18岁20岁你再回到你再去到农村你说你要去掰玉米也好，你说你要去看西瓜也好，那种感觉和小时候和小时候是完全不一样的，这样就可能甚至说有些刻意在里面了，就是呃，你很难再重新的找到那种比较。
[16:29.220,16:48.820]  纯粹的感觉了，其实我有一个朋友，他年初的时候有跟我提过这个idea，他想请我帮忙就是录一期我跟我妈妈通电话的音频，然后我就发现这件事情是有一些技术上的难度的，因为我要用iphone打电话的时候我没有找到录制音频的这个按钮。
[16:49.060,16:51.620]  嗯，Iphone是。
[16:51.620,16:54.840]  至少官方是不支持通话录音的。
[16:54.840,16:59.960]  对啊，那我要怎么录呢，我跟我妈打电话的，这个音频呢，用android路。
[16:59.960,17:6.620]  这是最简单的对啊，所以你看对我来说它就是一个有门槛的事情对或者说你用另外一个设备来录。
[17:7.680,17:11.660]  这是第一个问题，第二个问题是。
[17:11.660,17:20.060]  呃，就是，你会发现你你跟我们啊，我们这代人其实跟大多数家人的沟通就是会出现方言的。
[17:20.340,17:38.340]  对吧，嗯，就是我们爸妈那一代的普通话的推广，其实是没有我们这一代那么的普遍的，所以我跟我妈妈聊电话的时候通常都是用方言交流，那我跟他可以用方言交流，可是第三个人听的时候他就造成了非常大的一个理解门槛吗。
[17:38.340,18:7.340]  对，就是我在想做这件事情，帮我朋友的时候遇到了一些实际的就是操作问题啦，我觉得这个形式很有意思，然后我觉得其实不用在乎说形式是独一无二的，因为形式只是创新的一部分吗，每个人换一个人，他其实聊的内容都会不一样呢，给人最后传递出来的信息和情绪都是不一样的，所以如果你你下次觉得有空的时候我觉得还是可以尝试一下这种形式啊。
[18:7.600,18:9.220]  还挺好玩的。
[18:9.420,18:21.600]  就是可能是一个就最后不一定说他内容有多少人去订阅，但是对就是你跟录播课的人而言，这就是一个独一无二的一个回忆和体验。
[18:21.600,18:56.320]  嗯，看来这个想法真的不是有多特别你看你朋友也在想这样的一个形式应该有好多人都在想这样的形式，你做产品，你就会知道了idea没有那么重要的就是对啊，你X的时候没有这种感觉吗，就是你想过的创产所谓创新的产你想过的所谓创新的产品，你只要去网上搜一搜，你会发现有成千上百的人，可能都做过做到不一样的阶段，有人做到时有人做到100人做到1万，有人做到上市，对吧，哎，的确是没有那么重要，他当然很重要，但也没有那么重要。
[18:56.320,18:57.320]  啊。
[18:57.720,19:14.300]  OK呀，OK我的作爹时间结束，不要再做太多，这种说教的工作了，但我其实是想撩回说，呃，第一次做播客这个事情你在做走来走去，之前有参加过播客录制吗。
[19:15.780,19:39.300]  没有就是狭义上的博客，我在之前是没有做过的，但是之前有呃，随便随便录一些什么东西，或者说做那种广播节目其实是做很多的，当然那个以现在的标准来看他可能不能成为一个呃，特别符合定义的博客，OK，我室友之前做我自己的，现在的节目之前有路过播客吗。
[19:39.340,20:3.180]  我我其实那次还蛮紧张的，我在录之前也没有做什么准备工作，但我很怕自己聊不好，嗯嗯，比较幸运的是那次面面相觑的那个主播cedric，他比较会引导比较会沟通，所以整个录制的过程，其实就会像朋友之间聊天，我不会有太大的压力说啊。
[20:3.180,20:34.820]  我要想象我现在面前有有一群听众，然后他们想听什么，然后我要说什么，哪些是我不能说的，不会有这些的思考去干扰我要表达什么就然后我自己，其实那一期最喜欢的是说聊真诚的那个部分，虽然也没聊得很深了，就那个是那个就是再跟她见面之前我没有想到会聊到的part就这个事在录制过程中碰撞出的火花，不是我有意提前准备好的，就我现在录播课也是这个感觉，那些当场。
[20:34.820,20:41.000]  激发出来的，在你意料之外的东西，会让我觉得很兴奋，嗯。
[20:42.240,20:57.100]  就是我觉得录播课的一个很重要的前提就是你一定要有表达欲，就是说你一定要有东西是想说是想表达出来的这个东西无论说呃工具做得多好，做得多好用。
[20:57.440,21:16.460]  都是解决不了的一定要求你，你是想说东西的，只有这样的人才能去读博客，而不是说呃所有人或者说我强强要求，或者说强邀请所有人呃，强迫一个不想说话的人去做客，当然对当时反过来就是说我。
[21:16.460,21:59.900]  认为表达欲是一件非常非常重要的事情，其实呃我觉得绝绝大部分人或者说99%的人最开始的时候在小时候年轻的时候都是有表达欲都是想象其他人或甚至说我说的大一点想象这个世界说说自己在想什么，自己关心的是什么，自己认为什么是好的，什么是对的，都有这个呃，想法都有这个冲动的那这个就是原始的表达欲嘛，但是，呃你上学也好，你进入社会也好，你工作也好，可能因为各种各样的事情，你的这个表达欲会被消磨就是咱们常见的一种就是说，你会发现啊，无论男女可能一旦迈过30岁或者说40岁这个大关，他的公共表达。
[22:0.220,22:9.240]  这些欲望会变得非常非常的低，比如说你观察到各个社交网络上朋友圈也好，微博也好，集合也好，就是说那些呃。
[22:9.240,22:14.160]  30岁，其实还是一个很好的年龄吗，正值壮年嘛，但是那些用户他们。
[22:14.200,22:30.140]  就很少发表东西，当然原因是多方面的，他可能压力大，他可能事情多，他可能没有呃，很多的心思去考虑一些可能和当前的工作和生活不是那么紧要的事情了，这个是一个现实，但我还是会认为。
[22:30.280,22:36.060]  你可以去有意识的或者说你需要去有意识的有意识的去表达你的。
[22:36.120,22:37.960]  啊，不好意思，就是说。
[22:37.960,22:46.200]  但我还是你为啥不好意思，我不会剪哦。
[22:46.200,22:55.480]  但我还是认为你需要有意识的去保护或者说保持你的表达，因为为什么呢，我认为表达与它连通着的。
[22:55.580,22:57.860]  是你对生活的感受力。
[22:58.440,23:2.440]  一定是说呃，你感受到一些什么，你。
[23:2.440,23:18.400]  体会到一些什么，你才会说，既然有自己的判断有自己的想法，然后把它表达出来，他一定是这样的一个链条，而不是说你没有任何的感受，你就想说东西，我觉得不太可能，嗯，所以说它连带的是对生活的感受力。
[23:19.680,23:37.020]  这个是很重要的，就是说你任由自己的表达与消退的话，从另一个角度来讲，你可能再任由自己呃，对生活的感受力在逐渐减弱，那么它带来的可能就是生活的麻木吗，对生活麻木吗，你可能会越来越没有意思，觉得越来越中年危机到了。
[23:37.020,23:51.820]  可能有一些吧，我还没有我还没有领悟到这一层还没到这个年纪还没有领悟到这一层，但我一直会认为是这样，所以说，有的时候哪怕我工作很累了，我生活很累了，我会很刻意的很故意的去做一些什么事情来。
[23:51.820,24:1.340]  呃，感受来表达来说，包括我发即刻也好，包括我去尝试做播客也好，甚至说我做相关的工作也好，其实。
[24:1.380,24:3.700]  就是想说，呃。
[24:3.700,24:24.540]  不想呃，扯什么太大的意义吗，就哪怕对你自己的生活也好你去呃，保持一个文字输出也好，图片输出也好，或者说音频或者说视频输出也好对你的生活都是有帮助的，从这个角度来讲，可能到底有多少人在听不是那么的重要，关键的是说你在感受你在表达。
[24:24.900,25:25.380]  赞同我觉得是有两个问题，哈，一个是表达欲你表达的主体可能会发生变化，原先你关心的可能是一些社会一体共同话题，那可能随着你有家庭以后你关心的内容会从这些公共议题切换为一些呃个人家庭私生活方面的东西你表达你想要表达的东西变化，另外一个是表达对象的问题呢，可能大多数人在就是单身的这个状态下面呃你身边就净是没有一个特别亲密的倾诉对象的，当你有了伴侣，有了家庭或者是你原先的家人很亲密的朋友吗，都可以，那你可能可以在就是更私密的，比如说微信一对一的沟通或者是社群里面跟大家保持这种的交流，所以你的表达对象可能不一定是在这种社交媒体的公寓的环境里面，但是保持表达欲。
[25:25.380,25:52.880]  或者说保持跟外界跟身边人的沟通，这个都是永远都不会就是失去它重要性的一件事情啊是的我认同，但我还想补充一点呢，就是说像你刚才提到的就是说随着年龄的增长或者说呃，人生阶段的变化，你生活的重心可能就会慢慢变得不可避免地会变成以你的伴侣你的家庭，以你的孩子为中心，这可能其实是很正常的嘛，但是呃。
[25:53.200,26:0.960]  我想补充一点，就是说在这个过程中，呃，你还是要保持一个自我，你要始终明白。
[26:1.040,26:3.060]  自己的这个部分。
[26:3.060,26:7.400]  是什么，我具体的点就在于，比如说你可能。
[26:7.460,26:40.360]  整天在发在想，呃，在聊关于呃，你的孩子也好你的妻子或者或者说你的丈夫也好这些事情，但你一定要有一块儿时间，或者说一块儿经历是完全思考自己的一些问题的，就是说你过得好不好，你舒不舒服，你这段时间呃，到底快不快乐，哪怕这些东西我不是说你这些东西一定要发到社交网络上不一定的就是哪怕你只写在自己的备忘录里面，哪怕你发到饭否对吧，都是可以的，但我只是说想提醒大家一定要保持这样的一个。
[26:40.920,26:59.960]  习惯吧，就是说一方面是表达表保持你的呃，表达欲，另一方面，就是说这个表达也不是说意味着你一定要说给所有人听，不是的，你也不也不是一定要输给公开的一个地方去，而是说你要保持着审慎自己和自己对话的这样的一个能力和状态。
[26:59.960,27:23.700]  赞同，但是你刚刚提到了范父我的听众，虽然可能有100多个了，可能都不知道反复是个什么东西，也没有必要解释你的听众应该知道的，我相信的就是你的听众质量高吗，谢谢你哦，好的，谢谢大核桃跟我录，这期节目，谢谢感谢杨拜拜，拜拜。
[27:24.100,27:25.200]  嗯。