Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Нормативы гто 4 ступень/
Нормы ГТО - IV ступень
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Нормы ГТО для школьников
Нормы ГТО для школьников лет 4 ступень. По материалам сайта gto. Количество испытаний тестов , которые необходимо выполнить для получения знака отличия ВФСК "ГТО". Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и м — с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 — 4 человека. Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек. Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из исходного положения: Высота грифа перекладины для участников I - III ступеней - 90 см. Высота грифа перекладины для участников IV - IX ступеней - см. Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из исходного положения: Стопы упираются в пол без опоры. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: При выполнении испытания теста на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд. При выполнении испытания теста на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Поднимание туловища из положения лежа выполняется из исходного положения: Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 минуту, касаясь локтями бедер коленей , с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами. Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Другие способы метания запрещены. Участнику предоставляется право выполнить три броска. Измерение производится от линии метания до места приземления снаряда. Участники II - IV ступеней выполняют метание мяча весом гр. Испытание может проводиться как в бассейне, так и в специально оборудованных местах на водоемах. В данном испытании запрещено идти по дну, использовать подручные средства для сохранения плавучести. При плавании на 50 метров выполните поворот любым удобным способом, но обязательно коснитесь бортика бассейна руками или ногами. Сядьте за стол или встаньте около стойки. Выберите наиболее удобную позу. Поверните тело чуть правее линии прицеливания. Возьмите винтовку правой рукой за шейку ложи. Большой палец руки должен обхватить шейку ложи слева, а остальные четыре пальца — справа. Кистью левой руки возьмите цевье ложи снизу. Большой палец обхватывает левый бок цевья, а остальные — правый. Винтовка должна лежать на ладони. Обопритесь локтями на стол или на стойку. Левый локоть и плечо выдвиньте вперед как можно дальше. Левый локоть должен находиться точно под винтовкой. Правый локоть расположите сбоку, ближе к себе. Винтовку вставьте затылком в выемку правого плеча. Голову опустите на гребень приклада. Положение тела — спокойное и устойчивое. После принятия положения, закройте глаза на несколько секунд. Откройте и проверьте совмещение точек выводки винтовки и прицеливания. Наложите указательный палец на спусковой крючок. Прицельтесь и плавно нажмите на спусковой крючок. Нормы ГТО для школьников лет 5 ступень Таблица нормативов ГТО г для школьников юношей и девушек 16 и 17 лет Нормы ГТО для школьников лет 3 ступень Таблица нормативов ГТО г для школьников мальчиков и девочек 11 и 12 лет Нормы ГТО для школьников лет 2 ступень Таблица нормативов ГТО г для школьников мальчиков и девочек 9 и 10 лет Нормы ГТО для школьников лет 1 ступень Таблица нормативов ГТО г для школьников мальчиков и девочек 6 лет, 7 лет и 8 лет Нормы ГТО для школьников, таблица нормативов Таблица норм ГТО для школьников мальчиков и девочек , на г Нормы ГТО по плаванию по возрастам Нормативы ВФСК ГТО по плаванию в разбивке по возрастам.
Белки растений их состав структура и функции
Tired pony перевод
Институты где нужна история
4 ступень ГТО 2017 — для 13-15 лет
3d графики в excel
Понятие содержание и методы правового регулирования
Выбор типа организационной структуры
Нормы ГТО для школьников 13-15 лет (4 ступень)
У ребенка сопли как избавиться
Горы лермонтов стих
Нормы ГТО 2017 для школьников
Сколько стоит куб воды в щелково
Право собственности на земли населенных пунктов
Вопросы по карьерному росту
Нормы ГТО для школьников
Декупаж деревянной полки пошаговое фото