Издавна чабрец считается растением, которое может вернуть здоровье и жизнь в человеческий организм. И даже сейчас его популярность нисколько не уменьшилась. В растении содержатся такие необходимые нашему организму вещества, как смолы, камедь, каротин, флавоноиды, тимол и цимол, полезные горечи. К тому же тимьян второе название чабреца имеет антисептические, обезболивающие, противовоспалительные, отхаркивающие, спазмолитические, снотворные, противоглистные свойства. Если же нет никаких заболеваний, то чабрец можно использовать для добавления в самые разнообразные блюда для поддержания здоровья и сил, в качестве специи. Практически во всех рецептах используют именно верхнюю часть цветущего чабреца или только его листья. Поэтому в то время, когда цветет чабрец, нужно заготавливать траву. Веточки высушивать желательно на улице, для этого кладут их на бумагу или ткань. Высушенные части растения нужно просеять, удалив толстые стебли. В таком высушенном виде трава может храниться два года - дольше не надо, в течение этих 2 лет наверняка будет возможность сделать еще один сбор и высушить его. Теперь рассмотрим подробнее для лечения каких заболеваний может применяться данная трава. Чабрец эффективно справляется с суставным и мышечным ревматизмом, ушибами, сыпями неинфекционного характера. Для этого нужно периодически принимать ванны из этой травы все очень просто - отварить траву, профильтровать, вылить в ванну. Лечение и профилактика таких мужских заболеваний, как импотенция и простатит, возможна благодаря следующему рецепту:. Для этого берите по столовой ложке мяты, душицы, по несколько столовых ложек чабреца. Получившийся сбор добавьте в термос, а затем залейте кипятком. Настаиваться чай должен одну ночь. Настаивать нужно 60 минут в нехолодном месте, потом процедить. Принимают по половине стакана несколько раз на день. Принимать нужно после еды дважды в день. Для устранения косметологических проблем хорошо поможет эфирное масло чабреца. Оно решит проблему выпадения волос, вернет им блеск, восстановит ослабленные волосы из-за химической завивки и окрашивания. Настаивать следует пару часов в нехолодном месте, а далее процедить. Ванну принимают примерно 10 минут, для лечения нужно принятие 12 ванн через сутки. Также можно принимать ванну. Для этого нужно г растения и варить это в четырех литрах воды. Получившийся настой залейте в ванну с водой. Такая ванна может помочь и при подагре, артрите. Возьмите одну столовую ложку высушенного чабреца и добавьте один стакан кипятка. Настаивайте пару часов, желательно в термосе. Настой принимают примерно 3 раза в день после приема пищи по столовой ложке. Детям нужно выпивать настой по чайной ложке. К столовой ложке данного сбора добавляют стакан горячей воды, настаивать надо 60 минут. Принимать нужно трижды в день за полчаса до принятия пищи. Столовую ложку сбора заливают кипятком, далее нужно настаивать в течение примерно 7 часов в термосе. Принимают сбор трижды за день треть стакана. Возьмите данную траву и залейте оливковым или же растительным маслом. Настаивать масло нужно минимум 60 дней, но лучше подольше. Перед растиркой необходимое количество масло профильтруйте и втирайте в биологически активные точки тела по часовой стрелке. Траву залейте и настаивайте 60 минут, затем ее нужно процедить. Пейте ее по стакану несколько раз за день. Отвар нужно принимать один месяц. Потом нужен перерыв на пару месяцев. Можно приготовить напиток, повышающий иммунитет. Для этого возьмите калины г, чабреца 50 г, меда г, а также воды 3 литра. Ягоды нужно перебрать, хорошо промыть, затем выдавить сок. Чабрец заливайте кипятком, прокипятите его, потом процедите и добавьте сок из ягод калины, мед и доведите полученную смесь до кипения. Для употребления охладите, разлейте по банкам. Важно избегать передозировки травы, так как это может быть причиной гиперфункции щитовидки. И, учитывая, что мы смогли перечислить только часть полезных свойств чабреца в этой статье, его противопоказания не должны вас отпугнуть от использования этого растения в лечебных целях. Если раньше тимьян наделяли магическими свойствами, то теперь - лекарственными, подтвержденными огромным количеством научных исследований. И все же, трава чебрец: В первую очередь, доказано, что чай из травы чебреца обладает отхаркивающими свойством. Он практически незаменим при кашле, бронхиальной астме, воспалении легких, коклюше или любом другом заболевании верхних дыхательных путей. Чабрец в кратчайшие сроки дезинфицирует ротовую полость и внутренние органы, тем самым прекращая воспаления. Чай из чабреца необычайно полезен людям при хронической усталости. Он способствует повышению работоспособности и снимает все симптомы, поэтому обязательно следует запомнить как выглядит этот замечательный полевой цветок. Алкоголизм - актуальная проблема в нашей стране. Хоть медики и ведут активную борьбу и пропаганду, эффект едва ли заметен. В современной медицине, наряду с кодированием, гипнозом и медикаментозным лечением стоит применение отваров, на которые специалистам согласие пациента вовсе не нужно. Не менее эффективен чабрец в случаях, когда больного необходимо вывести из состояния запоя. В подобной ситуации эту траву смешивают с рядом других лекарственных сборов, тем самым изготавливая отвар, который необходимо пить вместо чая. Регулярный прием настоев чабреца, а также лекарственных препаратов, в состав которых входит это лекарственное растение, рекомендован при:. Список заболеваний, которые можно лечить с помощью травы чабрец полезные свойства которой описаны в этой статье, огромен. Конечно, польза чабреца очевидна, а действие чабреца на организма, действительно, исцеляющее. Рецепты здоровья с применением чабреца Вы можете узнать здесь. Тем не менее, в любом вопросе важен правильный подход, а если уж речь идет о здоровье, то и подавно. Помните, чабрец противопоказания тоже имеет. Кроме того, нужно знать некие правила его употребления. Будущие мамочки часто интересуются о том, можно ли чабрец беременным. В состав чабреца входят некоторые вещества, которые могут навредить плоду, поэтому лучше исключить лечение и применение профилактических мер с использованием чабреца во время беременности;. Особенно это касается женщин, возраст которых более 40 лет — это связано с физиологическими особенностями женщин этого возраста;. Если были перенесены инфаркты, то употребление чабреца запрещено категорически! Если у Вас подозрения о наличии у Вас противопоказаний к употреблению чабреца, стоит обсудить этот вопрос с Вашим врачом, а также с фитотерапевтом — специалистом в области лечения целебными травами. Четко следуйте указаниям, данным в рецептах, чтобы лечение чабрецом пошло не во вред, а во благо. Чабрецом окуривали помещения с целью изгнания злых сил и нечистых духов, дым от тлеющего растения способен снять испуг с ребенка. Душистые веточки чабреца приносили в дар богам наши далекие предки-славяне. Современная наука отмечает способность растения восстанавливать силы и пробуждать положительные эмоции, а также оказывать психологическое воздействие на людей неуверенных, нервных, излишне чувствительных. Со времен Авиценны семена чабреца вместе с валерианой, сельдереем, мятой, петрушкой и чесноком находили в составе чудодейственных лекарственных препаратов, приготовленных на медовой, масляной, спиртовой или уксусной основе. Деревенская хозяйка и сейчас бережно хранит сухую веточку божественной травы, чтобы после благополучного отела кормилицы-коровы окурить и само помещение, и молочные горшки. Антисептические свойства этого растения не вызывают сомнения наряду с обезболивающими, противовоспалительными, спазмолитическими, отхаркивающими и бронхорасширяющими свойствами. Маленькая подушечка со сбором трав с добавлением чабреца делает сон более глубоким и спокойным. Очистить организм от глистов поможет отвар тимьяна душистого, а ванны с его добавлением показаны при суставном и мышечном ревматизме, ушибах, для лечения сыпи инфекционного характера. Чабрец содержит эфирные масла, богат полезными горечами и дубильными веществами, смолами, минеральными солями, витаминами группы С и В, кислотами: Увидев чабрец на фото крупным планом, его трудно потом не узнать в природных условиях. Чабрец богородская трава, тимьян душистый - довольно давно известное растение. Люди с древности знают множество способов использования чабреца. Помимо лечебного средства, чабрец использовали в кулинарии и при совершении магических ритуалов. Сегодня чабрец очень активно используют и в традиционной, и в народной медицине. Безусловно, высушенную траву чабреца можно купить в обычной аптеке, но лучше насобирать самому, прогулявшись в лесу. Запомнив, каков с виду чабрец на фото, найти растение не составит труда. Чабрец является многолетним полукустарником со стелющимися стеблями, деревянистыми в нижней части, с многочисленными цветоносными облиственными веточками. Мелкие, двугубые цветки фиолетово-красного цвета собраны в головку и очень ароматные. Листья мелкие удлиненные или овальные. Цветет чабрец со второй половины июня до последних дней августа. Плод - 4 орешка в остающейся чашечке. Растет на песчаных почвах, между кустарниками, в сосновых лесах, его куртинки хорошо заметны в период цветения. Заготавливают чабрец во время полного цветения, аккуратно срезая надземную часть. Выдергивать растение с корнем нельзя, поскольку оно медленно восстанавливается, истощая свои запасы. Сушат траву чабреца в тенистом проветриваемом месте. Обладая антисептическими, бактерицидными свойствами, чабрец способствует заживлению ран, незаменим при лечении заболеваний дыхательных путей бронхиты, кашель, коклюш, воспаление легких, даже туберкулез. Чабрец содержит цинк, позитивно влияющий на половую функцию мужчины, предупреждая простатит. Употребляется настой травы в качестве чая с добавлением душицы и мяты. Хорошей профилактикой импотенции являются сидячие ванны с отваром чабреца или втирание масла в область промежности. Для приготовления препарата чабрец заливается обычным оливковым или растительным маслом, не меньше месяца настаивается. Отливая необходимую порцию, фильтруют ее. Другой способ напоминает процесс самогоноварения: Используется для стимуляции биологически активных точек и активации внутренней энергии. Эфирное масло чабреца может быть использовано в лечебных масках для оздоровления волос и при интенсивном их выпадении. При педикулезе достаточно семи капель масла чабреца на 20 г любого шампуня для мытья или можно смазать маслом расческу для вычесывания волос. Употребляемый в пищу, тимьян устраняет процессы брожения и гнилостные явления в кишечнике, вздутие живота, способствует перевариванию пищи. Множество рецептов можно найти для приготовления блюд с добавлением чабреца в качестве приправы. Противопоказан чабрец женщинам, вынашивающим ребенка, у которых может повыситься тонус мышечной мускулатуры матки. Зато у кормящих матерей чай с тимьяном улучшает лактацию. В целом полезные свойства растения трудно перечислить — это поистине чудо природы. Чабрец или тимус, тимьян, а также богородская травка лат. Thymus — растение, известное очень давно. История знает много способов его предназначения: Чабрец сейчас активно используется как в народной, так и в традиционной медицине. В сушеном виде его можно купить в аптеке, но лучше прогуляться сосновым лесом или поляной и насобирать. Запомните, как выглядит чабрец на фото, и вы без труда найдете растение. Растение может выглядеть как обычные цветы или полукустарник чабрец на фото. Для использования в кулинарии или медицине заготавливают ветки, цветы и семена. Их сушат и хранят в сухих помещениях не более двух лет. Свежими листьями чабреца лечат кожные раны, отеки. Чаще всего из сушеного чабреца готовят настои 1 ст. Семена чабреца можно посадить у себя на участке, его не сложно выращивать в домашних условиях. Несоблюдение дозировок чабреца или его бессистемное, чрезмерное употребление, может сказаться на функции некоторых желез печени, почек, щитовидки, желудка. На эти органы оказывает воздействие входящий в состав богородской травки консервант тимол. Умеренно воздействует на работоспособность сосудов. Поэтому при выраженных проблемах сердца будьте осмотрительны, контролируйте свое состояние, и советуйтесь с лечащим терапевтом. Душистые свойства чабреца применяют в ароматерапии. Они успокаивают, снижают утомление и рассеянность. Чабрец легко размножить черенкованием. Достаточно отщипнуть небольшую веточку и прикопать на несколько узлов. Ползучие сорта при соприкосновении с почвой укореняются самостоятельно, поэтому куртинки растений можно достаточно часто делить на протяжении весны и лета. Поздней осенью делить чабрец нежелательно. Семена чабреца высевают в теплицы и в рассадочные плошки в марте-апреле. В открытом грунте за проращиванием семян уследить трудно, так как семена и всходы очень мелкие, сорняки их заглушат. Чабрец не переносит кислую реакцию, ему необходимы легкие, проницаемые почвы. В тени побеги истончаются и постепенно растение выпадает. Растению нужны открытые пространства без застоя воды. В садах чабрец принято высаживать возле проходов. Проходя мимо, невольно задеваешь растение ногами, и вся округа заполняется дивным, приятным запахом. Чабрец — очень красивое, полезное и ароматное растение. Если до сих пор вы не успели познакомиться с этим растением, пора это сделать — вы точно не пожалеете. Польза и вред - полезные свойства и противопоказания различных продуктов и веществ. Польза Противопоказания Фрукты Овощи Ягоды Чай Масла Мед Орехи Лекарства. Пчелы собирают нектар с чабреца тимьян ползучий Обратная связь Чабрец. Полезные свойства и противопоказания Издавна чабрец считается растением, которое может вернуть здоровье и жизнь в человеческий организм. Фото К тому же тимьян второе название чабреца имеет антисептические, обезболивающие, противовоспалительные, отхаркивающие, спазмолитические, снотворные, противоглистные свойства. Лекарственные формы чабреца Практически во всех рецептах используют именно верхнюю часть цветущего чабреца или только его листья. Лечение и профилактика таких мужских заболеваний, как импотенция и простатит, возможна благодаря следующему рецепту: Для лечения аллергии, сахарного диабета, фурункулеза: При гипертонии, воспалительных процессах, анемии, простуде и сахарном диабете: При аллергии, экземе, фурункулах следует принимать такую ванну: Для устранения головной боли: При кровотечении из свежих ран: Также им можно смазывать расческу. Для лечения бронхиальной астмы, бронхита: При ларингите и сухости горла: Кашель из-за курения хотя тут проще всего дать универсальный совет - завязывайте с курением: Стимуляция биологически активных точек: Чем полезен чай из трав чебреца: Среди всевозможных лекарственных трав, на первом месте стоит чабрец. Именно он в определенных дозах вместе с алкоголем вызывает у больного тошноту и, соответственно, рефлекторное отвращение к спиртным напиткам. Лечебные свойства чебреца и противопоказания Регулярный прием настоев чабреца, а также лекарственных препаратов, в состав которых входит это лекарственное растение, рекомендован при: Полезные свойства чабреца Современная наука отмечает способность растения восстанавливать силы и пробуждать положительные эмоции, а также оказывать психологическое воздействие на людей неуверенных, нервных, излишне чувствительных. Общая характеристика растения Чабрец содержит эфирные масла, богат полезными горечами и дубильными веществами, смолами, минеральными солями, витаминами группы С и В, кислотами: Внешний вид чабреца Чабрец является многолетним полукустарником со стелющимися стеблями, деревянистыми в нижней части, с многочисленными цветоносными облиственными веточками. Условия заготовки и хранения Заготавливают чабрец во время полного цветения, аккуратно срезая надземную часть. Лекарство для мужчин Чабрец содержит цинк, позитивно влияющий на половую функцию мужчины, предупреждая простатит. Применение в косметологии Эфирное масло чабреца может быть использовано в лечебных масках для оздоровления волос и при интенсивном их выпадении. Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии Еще статьи о даче и саде Увидите чабрец на фото - узнаете и на поляне Автор: Условия выращивания Краткое описание видов Растение может выглядеть как обычные цветы или полукустарник чабрец на фото. Лечебные качества чабреца Растение обладает антисептическими, бактерицидными свойствами, способствует заживлению ран. Чабрец незаменим при лечении заболеваний дыхательных путей: Чабрец можно назвать лучшим другом мужчин, поскольку он содержит цинк, который позитивно влияет на половую функцию и предупреждает простатит. Чабрец отлично стимулирует секрецию пищеварения, сушеные листья растения употребляются для всевозможных настоек, завариваются чаи. Чабрец в порошке применяют наружно. Из порошка делают различные повязки. Употребляются свойства чабреца для уменьшения болевых синдромов при радикулитах. При добавлении порошка в мази, делают растирание суставов при ревматизме, натирают околопоясничную область при воспалении седалищного нерва. Ванна с чабрецом успокаивающе влияет на нервную систему, помогает от разных повреждений кожи, нарушениях обмена веществ. Присутствие чабреца в спальне способствует здоровому сну, лечит от бессонницы. В кипяток кладут не более 1ст. В течение двух часов отстаивается в термосе. Пьют после еды по 1ст. Настой рекомендуется употреблять для вдыхания водяных паров под полотенцем. Чай от дисбактериоза, стимулирование пищеварения Щепотку порошка или свежие веточки богородской травки добавляют в заварку зеленого чая. Для иммунитета можно насыпать горсть шиповника. Пьют в течение всего дня. Размножение Чабрец легко размножить черенкованием. Условия выращивания Чабрец не переносит кислую реакцию, ему необходимы легкие, проницаемые почвы. Смотрите также Полезные свойства сока лопуха Таволга полезные свойства и противопоказания Граната фрукт полезные свойства Рис полезные свойства и противопоказания Чабрец фото полезные свойства и противопоказания Шитаки полезные свойства Полезные свойства березового дегтя Касторовое масло полезные свойства Кора осины полезные свойства и противопоказания Полезные свойства жиров Клюква полезные свойства Кипрейный мед полезные свойства Хвощ полевой полезные свойства и противопоказания Белоголовник полезные свойства Одуванчик лекарственный полезные свойства. Навигация Польза Противопоказания Фрукты Овощи Ягоды Чай Масла Мед Орехи Цветы Деревья Грибы Крупы Травы Специи и приправы Зелень Корни Животные продукты Лекарства Прочее. Польза и вред Польза Противопоказания Фрукты Овощи Ягоды Чай Масла Мед Орехи Лекарства.
Трава чабрец известна на Руси с давних времен. Его собирали на Троицу и украшали дом, а на Успение Богородицы его использовали как венок для украшения иконы Богородицы. На самом деле, растение чабрец — это только один из более чем представителей рода тимьяна, полукустарника с восходящими, полулежащими и приподнимающимися одревесневающими стеблями. Благодаря яркости своих цветов тимьян получил широкое распространение у садоводов. Благодаря неприхотливости и приспособляемости, тимьян произрастает в Европе, обеих Америках, Азии и северной Африке. Несмотря на то, на России описано порядка 90 его видов, наибольшее распространение получило всего 3 вида:. Для посадки тимьяна подбирают солнечные участки, как исключение — легкая полутень, в тени побеги резко вытягиваются, куст теряет свою монолитность. Растение предпочитает плодородные, легкие, хорошо дренированные, не кислые или нейтральные почвы. При подготовке участка к посадке на тяжелых почвах при перекапывании рекомендуется внести песок, чтобы улучшить водопроницаемость почвы. Кроме того, место, где растет чабрец, должно быть защищено от сквозняков. Тимьян засухоустойчив, не переносит застой воды — это приводит к поражению и гниению корневой системы. Полив — умеренный, исключительно в очень засушливый период, а так же сухой весной в период активной вегетации и подготовки к цветению. Чтобы избежать застоя в дождливые дни, почву вокруг растения мульчируют мелким гравием. Тимьян не нуждается в усиленном удобрении. Перед посадкой в почву можно внести перегной, тогда в течение последующего года растение не будет нуждаться в подкормке. Обрезку проводят весной, укорачивая развивающиеся побеги, и после цветения, удаляя подсыхающие соцветия. Обрезание позволяет сохранить форму растения и сделать его плотным и монолитным. Правильная обрезка позволяет сохранить форму растения и сделать его плотным и монолитным. Размножают тимьян семенами, черенками и делением куста. Следует отметить, что тимьян хорошо и обильно может размножаться самосевом, так что со временем придется ограничивать площадь его произрастания. Поскольку семена тимьяна очень мелкие и для их прорастания потребуется почти месяц, перед посевом в грунт участок следует тщательно очистить от сорняков. Поскольку после прорастания молодые растения развиваются достаточно медленно, они потребуют защиты от сорняков. Именно поэтому предпочтительнее при семенном размножении выглядит выращивание и высадка рассады. В начале марта в почвенную смесь равные части торфа и песка высевают семена и ящик сверху накрывают стеклом до момента появления всходов. Подросшую рассаду высаживают в грунт. Летом тимьян хорошо размножается зелеными черенками. Побеги отлично укореняются, поэтому до цветения срезают верхушки стеблей, длиной см, высаживают в речной песок, накрывают пленкой. В течение дня черенки необходимо несколько раз опрыскать из пульверизатора. Корешки появляются на день, а уже через месяц готовую рассаду можно высаживать на участок. Выращивание тимьяна в его первый год заключается в регулярной прополке и рыхлении почвы мульчировании , чтобы не допустить застаивания воды. Размножение делением заключается в разламывании куста у его основания, после чего аккуратно разбирают распутывают мелкие корешки. Высаженные деленки можно на неделю накрыть стеклянной банкой для лучшего укоренения. Выращивание чабреца в его первый год заключается в регулярной прополке и рыхлении почвы мульчировании , чтобы не допустить застаивания воды — молодой корень особенно чувствителен к перенасыщению почвы влагой. В целом же, на тимьяне практически никогда не появляются вредители — причиной тому являются душистые вещества, которые он выделяет в большом количестве. Но все же, при нарушении правил ухода, чабрец может быть поражен следующими вредителями:. Тимьян — отличный почвопокровник, его низкорослые гибриды очень устойчивы к повреждениям, легко переносят, когда по ним ходят, поэтому могут выступить хорошей альтернативой традиционному травяному газону. Чтобы тимьян имел много сочной зелени, его надо почаще стричь и не давать зацветать. Тимьян часто высаживают на альпийских горках , он будет хорошо смотреться в миксбордах или каменных садах, а так же как зеленая окантовка границ дорожек и цветников. Благодаря душистому аромату, тимьян хорошо высаживать вблизи беседок или садовых скамеек. Чабрец достаточно хорошо переносит культивирование в домашних условиях, так что осенью-зимой всегда можно иметь под рукой веточку свежей ароматной приправы. Для посадки можно использовать землю для кактусов. Семена тимьяна можно посеять весной, но лучше осенью взять кустик из сада, разделить и посадить его. При этом горшок выбирают совсем немного шире, чем корни растения. Корни чабреца должны плотно охватывать весь земляной ком, используя всю находящуюся в нем влагу. В противном случае, грунт может начать закисать, что вызовет заболевание корневой системы и последующую гибель растения. Очень важно обеспечить хороший дренаж, ведь чабрец не выносит переувлажнение. Чтобы выращивание чабреца проходило нормально, ему надо обеспечить максимально возможное количество света, поэтому его устанавливают на южном, самом светлом окне. В противном случае тимьян будет вытягиваться вверх, не образуя плотного куста с сочной зеленью. До появления антибиотиков масло, получаемое из тимьяна обыкновенного, было сильнейшим антивирусным, противогрибковым и антибактериальным средством. В тимьяне содержится кофейная, хинная, олеиновая, хлорогеновая, урсуловая и олеаноловая кислоты, жиры, камедь, флавоноиды, витамин С и множество минеральных солей. Чай из чабреца и различные настои помогают как при различных заболеваниях кашель, бронхит, коклюш, снижает давление и стимулирует кровообращение , так и используются как стимулятор иммунитета и общеукрепляющее средство. Кроме того, чабрец относят к афродизиакам. Тимьян с древности почитался как божественная трава, способная возвращать человеку не только здоровье, но и жизнь. В кулинарии тимьян используется как пряность и приправа, но чаще он входит в состав различных пряных смесей. Тимьян используется в кулинарии как в чистом виде, так и в составе специй. Если сушеный чабрец зашить в мешочек и поместить в шкаф , он надежно защитит вещи от моли. Подробности и полезные советы выращивания тимьяна смотрите на видео:. Предыдущая Гиацинт 67 фото: Следущая Кофейные деревья 40 фото: Мебель для гостиной в классическом стиле: Выбираем письменный стол для школьника: HappyModern — проект, посвященный лучшим идеям по дизайну интерьера и архитектуре. Самые яркие, креативные, неожиданные решения по оформлению интерьера, ландшафта и экстерьера во вдохновляющих фотографиях от мастеров со всего мира. Новое видение привычных вещей, идеи по созданию шедевров своими руками, советы по обустройству уютного дома — концепция HappyModern. Что такое HappyModern Реклама на сайте Контакты. Войти Регистрация Запомнить меня Забыли пароль? Читатель Експерт Компания Войти. Имя или Email Войти Регистрация. Send this to friend Your email Recipient email Send Cancel.
https://gist.github.com/d7f0fafea53264887c3f5c931a935086
https://gist.github.com/58c96906a5ccbd67344b89b3132a6341
https://gist.github.com/3b5b3bb6bc6486afe66300547255d655