Реферат: Средства физического воспитания. Физические упражнения
Средства физического воспитания
Средства и методы физического воспитания
Для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств: Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами — оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Все средства физического воспитания можно отобразить в виде схемы:. Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий физическими упражнениями. Цель гигиены физического воспитания и спорта состоит в профилактике различных заболеваний, связанных с воздействием факторов физической культуры и спорта у лиц, занимающихся физическими упражнениями, повышении оздоровительной эффективности занятий физическими упражнениями на основе создания оптимальных условий, организации и содержания занятий физической культурой и спортом. Предметом гигиены физического воспитания и спорта как науки является изучение процесса взаимодействия организма человека с различными факторами физической культуры и спорта. Основная задача гигиены физического воспитания и спорта состоит в разработке мероприятий для предупреждения возможного неблагоприятного влияния различных факторов физической культуры и спорта, улучшения состояния здоровья, физического развития, повышения общей и спортивной работоспособности лиц, занимающихся физической культурой и спортом. Физические упражнения — это такие двигательные действия включая и их совокупности , которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его законам. Слово физическое отражает характер совершаемой работы в отличие от умственной ; внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени. Слово упражнение обозначает направленную повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия. Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения. Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т. Содержание физических упражнений обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность. Выполнение физических упражнений вызывает приспособительные морфологические и функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект. Оздоровительное значение физических упражнений особенно важно при гипокинезии, гиподинамии, сердечно-сосудистых заболеваниях. Под воздействием физических упражнений можно существенно изменять формы телосложения. Подбирая соответствующую методику выполнения физических упражнений, в одних случаях массу мышечных групп увеличивают, в других случаях уменьшают. С помощью физических упражнений можно целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека, что, естественно, может улучшить его физическое развитие и физическую подготовленность, а это, в свою очередь, отразится на показателях здоровья. Например, при совершенствовании выносливости не только воспитывается способность длительно выполнять какую-либо умеренную работу, но и одновременно совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Целевой результат движения зависит не только от содержания, но и одновременно от техники физических упражнений. Под техникой физических упражнений понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью. В физическом упражнении выделяют три фазы: Подготовительная фаза предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия например, стартовое положение бегуна на короткие дистанции, замах при метании диска и т. Основная фаза состоит из движений или движения , с помощью которых решается главная задача действия например, стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска и т. Заключительная фаза завершает действие например, пробежка по инерции после финиша, движения для сохранения равновесия и погашения инерции тела после выпуска снаряда в метаниях и т. Классифицировать физические упражнения — значит логически представлять их как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам. Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания. Исторически в обществе сложилось так, что все многообразие физических упражнений постепенно аккумулировалось всего в четырех типичных группах: Каждая из этих групп физических упражнений имеет свои существенные признаки, но главным образом они различаются педагогическими возможностями, специфическим назначением в системе физического воспитания, а также свойственной им методикой проведения занятий. Классификация физических упражнений по их анатомическом признаку. По этому признаку все физические упражнения группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т. С помощью такой классификации составляются различные комплексы упражнений гигиеническая гимнастика, атлетическая гимнастика, разминка и т. Классификация физических упражнений по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств. Здесь упражнения классифицируются по следующим группам: Классификация физических упражнений по признаку биомеханической структуры движения. По этому признаку выделяют циклические, ациклические и смешанные упражнения. Классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности. По этому признаку различают упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности. Классификация физических упражнений по признаку спортивной специализации. Все упражнения объединяют в три группы: В любой классификации упражнений предполагается, что каждое из них обладает относительно постоянными признаками, в том числе по эффекту воздействия на выполняющего упражнение. Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др. Они дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями, , повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т. При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления. Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является системное и комплексное применение их в сочетании с физическими упражнениями. В физическом воспитании применяются две группы методов: К специфическим методам физического воспитания относятся: Общепедагогические методы включают в себя: Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой. Методы строго регламентированного упражнения обладают большими педагогическими возможностями. В системе физического воспитания игра используется для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач. Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры. Основными методическими особенностями игрового метода являются: К недостатку игрового метода можно отнести его ограниченные возможности при разучивании новых движений, а также при дозировании нагрузки на организм. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться. В практике физического воспитания соревновательный метод 1 в виде официальных соревнований различного уровня. Олимпийские игры, чемпионаты мира по различным видам спорта, первенство страны, города, отборочные соревнования и т. В физическом воспитании широко применяются методы общей педагогики, в частности методы использования слова словесные методы и методы обеспечения наглядности наглядные методы. Применение общепедагогических методов в физическом воспитании зависит от содержания учебного материала, дидактических целей, функции, подготовки занимающихся, их возраст, особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера наличия материально — технической базы, возможностей ее использования. Теория и методы физического воспитания и спорта. Основы научно — методической деятельности в физической культуре и спорте. Гигиена физического воспитания и спорта. Вставить этот документ на свой веб-сайт. Если вы не получили email-сообщение, пожалуйста, проверьте папку Спам. Если там тоже нет сообщения от нас, пожалуйста, напиши на адрес info docsity. Если даже это не помогло, нам пора начинать молиться! Документы Дипломные работы Конспекты лекций Рефераты Схемы Упражнения и задачи Шпаргалки Экзаменационные вопросы Все документы Загрузить документы. Блог Про Docsity Профессии и карьера Полезное Написать запись. Сочинения Психология и социология. Методы физического воспитания реферат по физкультуре и спорту скачать бесплатно средства факторы гигиена упражнения прыжки гиподинамия закаливание организма занятия игровой здоровье физические гимнастика бег тренировка активность человек оздоровление сост, Сочинения из Социология спорта. Московский государственный университет имени М. Ломоносова МГУ имени М. Ломоносова Московский государственный университет имени М. Социология спорта, Психология и социология. Методы физического воспитания реферат по физкультуре и спорту скачать бесплатно средства факторы гигиена упражнения прыжки гиподинамия закаливание организма занятия игровой здоровье физические гимнастика бег тренировка а Это только предварительный просмотр. Поиск в превью документа. Средства физического воспитания Для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств: Все средства физического воспитания можно отобразить в виде схемы: Гигиенические факторы К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т. К основным гигиеническим средствам, применяемым для этого, относятся: Физические упражнения Физические упражнения — это такие двигательные действия включая и их совокупности , которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его законам. В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений. В нашей системе физического воспитания гимнастика, игра, спорт и туризм дают возможность: Оздоровительные силы природы Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. В процессе физического воспитания естественные силы природы используют по двум направлениям: Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств. Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. В практике физического воспитания соревновательный метод 1 в виде официальных соревнований различного уровня Олимпийские игры, чемпионаты мира по различным видам спорта, первенство страны, города, отборочные соревнования и т. Здесь пока нет комментариев. Ваш комментарий может быть первым. Методы физического воспитания реферат по физкультуре и спорту скачать Развитие физкультуры и спорта. Новые системы и методы физического восп Контрольная по ФК контрольная по физкультуре и спорту скачать бесплатн Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением Общая спортивная и физическая подготовка в системе физического воспита Планирование процесса физического воспитания реферат по физкультуре и Эконометрическое моделирование контрольная по экономико-математическом Основные этапы развития психологии, основные направления развития зару Политика военного коммунизма в Советской России контрольная по истории Проект Команда Контакты Документы Блог Условия использования Политика конфиденциальности Made with love in Rome and Turin. У вас пока нет аккаунта? Спасибо за регистрацию в Docsity Вам скоро придет электронное сообщение: Я принимаю условия пользовательского соглашения сайта. Я также подтверждаю, что я прочитал и согласен с Политикой обработки персональных данных, в том числе касательно того, как веб-сайт обрабатывает и использует предоставленные данные.
Физические упражнения — основное средство физического воспитания. О значении оздоровительных сил природной среды и гигиенических факторов как средств физического воспитания. Им обозначают, во-первых, определенные виды двигательных действий, сложившихся в качестве средств физического воспитания; во-вторых, процесс неоднократного воспроизведения данных действий, в соответствии с методическими принципами физического воспитания. Однако, в первом случае идет речь о том, чем посредством чего воздействуют на физическое состояние человека в процессе физического воспитания; во втором же — о том как каким методом осуществляется это воздействие. Чтобы не смешивать эти значения, вводят терминологическое уточнение: Таким образом, физическим упражнением называется двигательное действие, созданное и применяемое для физического совершенствования человека. Не каждое двигательное действие может быть названо физическим упражнением. Только те действия, которые направлены на решение задач физического воспитания и подчинены его закономерностям, составляют физические упражнения. Физическое упражнение выполняется в соответствии с закономерностями физического воспитания, которые, с одной стороны, наиболее эффективно воздействуют на организм человека, с другой — позволяют показать наивысшую результативность. Трудовое действие выполняется в соответствии с закономерностями производства. Только системы физических упражнений создают возможности для развития всех органов и систем человека в оптимальном соотношении. Трудовые действия в силу своей специализации не в состоянии оказывать разностороннего влияния на физическое совершенствование человека. Содержание физического упражнения составляют входящие в него двигательные акты то есть движения, операции и те основные процессы, которые развертываются в функциональных системах организма по ходу упражнения, определяя его воздействие. Эти процессы сложны и многообразны, они могут рассматриваться в различных аспектах. При выполнении физического упражнения всегда предполагается сознательная установка на достижение конкретного результата эффекта , соответствующего тем или иным задачам физического воспитания. Реализация этой установки связана с активной мыслительной работой предвидением результата и оценкой условий его достижения, разработкой программ действия и выбором способа его выполнения, управлением движениями, волевыми усилиями. Функциональные сдвиги, происходящие во время выполнения упражнения, стимулируют последующие процессы восстановления и адаптации, благодаря чему физические упражнения при определенных условиях служат мощным фактором повышения функциональных возможностей и совершенствования его структурных свойств мускулатура, физиологические показатели и др. При рассмотрении содержания физических упражнений с педагогической точки зрения особенно важным является то, что они целенаправленно развивают способности человека в единстве с формированием определенных умений и навыков. Форма физического упражнения представляет собой его внутреннюю и внешнюю структуру построение, организацию. Внутренняя структура физического упражнения характеризуется тем, как во время его выполнения связаны между собой различные процессы функционирования организма, как они соотносятся, взаимодействуют и согласуются друг с другом. Например, соотношение различных энергетических [аэробные и анаэробные] процессов существенно отличаются при беге на короткие и длинные дистанции. Внешняя структура физического упражнения - это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических силовых параметров движений, то есть то, что относится к понятию техники физических упражнений. В каждом произвольном двигательном акте есть двигательная задача то есть осознаваемая конкретная цель движения и способ, каким данная задача решается. Во многих случаях одна и та же двигательная задача может быть решена несколькими способами например, преодолеть высоту можно и с прямого, и с косого разбега, отталкиваясь ближней к планке или дальней от нее ногой и т. Степень эффективности техники физических упражнений не остается неизменной. Она беспрерывно совершенствуется и обновляется за счет физического совершенствования самого человека, общественной практики физического воспитания, а также инвентаря и оборудования. Различают основу техники движений, и ее определяющее звено и детали. Основа техники — это совокупность тех звеньев и черт динамической, кинематической и ритмической структуры движения, какие необходимы для решения двигательной задачи определенным способом необходимая последовательность в проявлении мышечных сил; необходимый состав движений, согласованных в пространстве и во времени. Выпадение или нарушение хотя бы одного элемента или соотношения в данной совокупности делает невозможным само решение двигательной задачи. Определяющее звено техники — это наиболее решающая, важная часть данного способа выполнения двигательной задачи. В прыжках — отталкивание; в метании — финальные усилия. Детали техники — это второстепенные особенности движения, не нарушающие его основного механизма. Детали техники могут быть различными у разных людей и в большинстве случаев зависят от их индивидуальных морфологических и функциональных особенностей например, в беге с барьерами одни перепрыгивают барьеры, а другие — наступают на них. К пространственным характеристикам техники физических упражнений относятся положение тела и траектория путь движения частей тела. Исходное положение принимают с целью создать наиболее выгодные условия для начала движения. Эффективность многих физических упражнений часто зависит не только от исходного положения, предшествующего началу движения, но и от определенной, наиболее выгодной позы в процессе движений горизонтальное положение пловца, низкая посадка конькобежца и т. В самой траектории выделяют: Направление движения определяются по отношению к собственному туловищу руки вверх, вперед и т. Различают основные вверх-вниз, вперед-назад, влево, вправо , вращательные вперед, назад, влево, вправо и промежуточные вполоборота направо и т. Амплитуда движения — это размах движения. Движения слишком большой амплитуды называют — размашистыми, движения с малой величиной пути — называют мелкими. К временным характеристикам относятся длительность и темп движений. Длительность положений и движений играет существенную роль в изменении деятельности организма. Изменяя длительность выполнения упражнений время бега, продолжительность статистических напряжений и др. Под темпом понимают частоту повторения циклов движений или количество движений в единицу времени. Темп движений зависит от массы движущейся части например, темп движения пальцев рук и туловища. Скорость движения — характеризует быстроту перемещения тела или точки, например, ОЦТ в пространстве в единицу времени. Определяется скорость отношением длины пути ко времени, затраченному на преодоление этого пути. Ускорением называют изменение скорости в единицу времени. Оно может быть положительным и отрицательным. Движения, совершаемые без резких изменений скорости, называют плавными. Движения, которые начинаются сразу с больших скоростей, и движения неравномерно-ускоренные и неравномерно-замедленные называются резкими. Силы, влияющие на движение тела человека, можно разделить на внутренние и внешние. К внешним относятся силы, действующие на тело человека извне. При выполнении физических упражнений внешними силами являются:. Ритм движений — временная мера соотношения длительности частей движений и акцентированных усилий. Обязательным условием ритма являются наличие в данном движении сильных, акцентированных в каком-либо отношении моментов, и смена, чередование различных интервалов времени. Таким образом, ритм является комплексной характеристикой движений, выражающей соразмерность их элементов по усилиям, по времени и в пространстве. Для двигательного ритма характерно различное время соотношения сильных, акцентированных частей движения, связанных с активными мышечными усилиями и напряжениями, и слабых, пассивных фаз движения. Педагогические классификации физических упражнений. Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания. По этой классификации физические упражнения делятся на 4 группы:. Классификация физических упражнений по признаку особенностей мышечной деятельности или признаку преимущественных потребностей в проявлении физических качеств, или признаку преимущественного влияния на развитие физических качеств. Классификация физических упражнений по их значению для решения образовательных задач. Классификация физических упражнений по признаку преимущественного развития отдельных мышечных групп. Данная классификация предусматривает выделение упражнений для мышц рук и плечевого пояса, туловища и шеи, ног и таза. Результативность физического воспитания достигается использованием всей системы средств, однако, наибольший удельный вес в решении задач обучения и воспитания приходиться на долю физических упражнений. Обусловлено это рядом причин:. Среди всех видов педагогической деятельности только в физическом воспитании предметом обучения являются действия, направленные на физическое совершенствование обучающегося и выполняемые ради усвоения самих действий. Физические упражнения воздействуют не только на морфо-функциональное состояние организма, но и на личность выполняющего их например, социологический портрет представителей различных видов спорта. Физические упражнения как системы движений выражают мысли и эмоции человека, его отношение к окружающей действительности И. Физические упражнения — это один из способов передачи общественно-исторического опыта в области физического воспитания, его научных и практических достижений. Физические упражнения могут удовлетворять природную потребность человека в движениях. Такие природные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды, могут служить немаловажными средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека. В процессе физического воспитания названные оздоровительные силы природы используются в двух направлениях:. Как сопутствующие условия занятий физическими упражнениями проведение занятий на открытом воздухе и др. При организации специальных процедур воздушные, солнечные и водные ванны, сеансы закаливания , в ходе которых воздействие этих естественных факторов дозируется определенным образом, они выступают как относительно самостоятельное средство закаливания и оздоровления. Одним из основных результатов целесообразного использования естественных факторов среды в процессе физического воспитания является закаливание человека. Гигиенические факторы обеспечиваются реализацией специальных норм и требований по личной и общественной гигиене труда, отдыха, питания, физкультурных занятий. Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания во многом обусловливает положительный эффект занятий физическими упражнениями. Теория и методика физической культуры: Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. Теория и методика физического воспитания и спорта. Средства физического воспитания Реферат по физкультуре и спорту. Word, rtf, кб Реферат можно скачать бесплатно. Физическое упражнение понятие 2. Содержание и форма физических упражнений 3. Общее понятие о технике физических упражнений 4. Педагогические классификации физических упражнений 6. Физические упражнения — основное средство физического воспитания 7. О значении оздоровительных сил природной среды и гигиенических факторов как средств физического воспитания 1. Физические упражнения имеют характерные признаки. Содержание и форма физических упражнений Содержание физического упражнения составляют входящие в него двигательные акты то есть движения, операции и те основные процессы, которые развертываются в функциональных системах организма по ходу упражнения, определяя его воздействие. Общее понятие о технике физических упражнений В каждом произвольном двигательном акте есть двигательная задача то есть осознаваемая конкретная цель движения и способ, каким данная задача решается. Характеристики движений Пространственные характеристики. По форме траектории различают прямолинейные и криволинейные. К внутренним силам относятся: При выполнении физических упражнений внешними силами являются: Педагогические классификации физических упражнений I. По этой классификации физические упражнения делятся на 4 группы: Классификация физических упражнений по видам спорта. Физические упражнения — основное средство физического воспитания Результативность физического воспитания достигается использованием всей системы средств, однако, наибольший удельный вес в решении задач обучения и воспитания приходиться на долю физических упражнений. Обусловлено это рядом причин: О значении оздоровительных сил природной среды и гигиенических факторов как средств физического воспитания Такие природные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды, могут служить немаловажными средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека. В процессе физического воспитания названные оздоровительные силы природы используются в двух направлениях:
Давление человека как лечить
Маастрихт 4 рекомендации
Итоговая контрольная работа по истории вариант 1
Статья 23 б
Нарисовать карандашом девушку с крыльями