Как правильно бить: методика постановки ударной техники
Техника ударов в рукопашном бое
Дачэнцюань. 18 способов техники боя
Игорь Сергиенко - Уличный кулачный бой. Вариант 2 — исходное положение то же, соединенные ноги выбрасываются вперед и вверх с обязательным поднятием бедра. Вариант 3 — "свободное" падение из обычной стойки с пружинящей опорой на руку, последующим изгибанием туловища и возвращением в исходную стойку через невысокий прыжок. Прыжки на месте — это базовый элемент ломания, с которого иногда начинают разминку. Исходное положение — "сгрудка" "разговорная стойка": Во время прыжка, за счет инерционной расслабленности верхней части тела, нижняя поворачивается в сторону. Стопы описывают круги, пятка практически не отрывается от земли. Поворотная точка — таз, от него идет движение. Суставы, не участвующие в прыжке, полностью аморфны. Руки за счет инерции "хаотично" поднимаются и опускаются. Голова находится в исходном положении и почти не двигается. Кисти рук, "подпрыгивая", находятся в наиболее естественном положении: Локти в том же свободном полете поднимаются до уровня плеч или выше, в зависимости от силы прыжка и возвращаются в область солнечного сплетения. После разминки тело должно быть расслабленным как говорили на Руси — "реагировать на дуновение ветра". Именно в таком состоянии начинался бой. Во время всего боя необходимо держать грудь расправленной, плечи — развернутыми, подбородок — приподнятым. Таз всегда выдвинут слегка вперед, незаметно для окружающих, но достаточно, чтобы удержать равновесие после переноса тела вперед в результате удара. Ноги обычно держат на ширине плеч. Работа бойцов ведется "в кругу". Руки и ноги двигаются настолько органично, что отличить атаку от блока практически невозможно. Все движения легкие и свободные, "не вымученные", "порхающие". Махи чередуются с притопыванием рис. Притопы сильные, их мощь, как и сила ударов руками, идет через все тело. Поединки иногда начинаются с того, что бойцы сходятся и в прыжке ударяются грудью о грудь. Отскочив друг от друга, они начинают борьбу. В другом варианте после такого удара следует "полоскание": Существуют различные песни-потешки, предназначенные для зачина поединка в скобаре. Их используют в показательных и развлекательных сражениях. Каждый новый прием, помимо правильной позы, начинается с ломания. Это может заметить только человек, знающий приемы скобаря, остальным начало ударов кажется органичным, особенным по неизвестной причине. Удары идут не из статичного положения, а плавно вытекают из элемента ломания — чаще всего, поворотного прыжка. Сам прыжок может быть незаметен, главное — чтобы работал принцип, основанный на кручении. После каждой серии ударов боец на долю секунды возвращается в "разговорную стойку", расслабляет мышцы и одновременно готовит новый удар. При подготовке удара важна внезапность, поэтому иногда, при недостаточной реакции менее быстрой, чем у соперника , можно хитрить: Взгляд должен быть направлен "мимо" противника поверх головы или непосредственно в глаза. Не следует смотреть на стопы лапы , их необходимо только чувствовать. За ногами следят мысленно. Используя удары без прыжков, следует через 2 — 3 серии таких атак переходить на прыжковую технику. При защите руки расположены всегда у груди. Если боец защищается только одной рукой, то другая наготове "лежит" на одноименной ягодице или за спиной. При ножных ударах тело выгибается вперед эффект лука — от небольшого наклона до прогиба в горизонтальную плоскость. Последний вариант встречается при контратаке. Чтобы в движении таза и локтей во время атаки была поставлена "восьмерка", необходимо делать притопы. Притопы нужны также для сохранения равновесия в гололедицу. При хорошо поставленной технике боя необходимость в обеих "восьмерках" отпадает. Отдельная тема — дыхание в скобаре. Некоторые мастера советуют не дышать, а "петь". Еще один действенные совет — "выдох внутрь". Такой выдох необходимо почувствовать, а не понять. Правильная методика дыхания помогает ритму вдохов-выдохов не сбиваться, даже если сердце стучит в бешеном ритме. Атака в скобаре сводится, большей частью, к ударам руками. Скорость их нанесения достигает 6 ударов в секунду. Техника в скобаре особая. Движения идут преимущественно по круговой траектории, без фиксации, чуть сбоку рис. Маховые удары — непременный атрибут этого стиля. Сила для мощного хлыстообразного удара должна исходить из области таза. Здесь большое значение имеет правильная разминка: Благодаря такой технике удара, скобарь иногда путают со стилем "пьяного кулака" в восточных единоборствах. Но здесь есть свои особенности. Сила удара берется как бы из земли и проносится по всему телу до ударной поверхности, при этом бойцы не выпускают энергию с каждым ударом, а сохраняют и усиливают ее за счет того, что большинство нападений возвратные удар приходится на обратное движение руки или ноги. Энергия концентрируется в ударном месте, но не выходит, а остается в теле. Важным моментом является поворотная точка точка вращения. Этот термин не следует понимать буквально. Точка вращения — это условное место в теле человека, относительно которого ведутся движения в бою. Можно выделить основные и дополнительные точки. Основной точкой вращения может быть солнечное сплетение или тазобедренный сустав. В первом случае, свободные движения тела ведутся "вокруг" центра груди, само солнечное сплетение почти неподвижно, оно как бы "выкидывает" ударные части тела для защиты или нападения. То же самое относится к тазобедренному суставу. Дополнительные точки вращения — плечевой, тазобедренный, локтевой и другие суставы. Во время связок из нескольких ударов тело работает как плеть: Благодаря такой технике боя, удары руками и ногами в скобаре легко чередуются друг с другом. Подхлест хлест, удар с плеча, "боковой" — боковой удар кулаком или запястьем рис. Задействована в приеме не только ударная рука, но и вторая вспомогательная. Вспомогательная рука помогает ударной сделать мощное хлесткое движение: Удар наносится сбоку, хотя соперники продолжают стоять лицом к лицу. Основная точка вращения — тазобедренный сустав. Подхлест — самый скоростной прием в скобаре. Скорость нанесения составляет 5 — 7 ударов в секунду. Подхлест может выполняться в прыжке или на месте, с притопыванием или без него. Чаще всего этот прием применяют в движении и с прыжками, хоть и небольшими. Подхлесты всегда образуют серии, плечи при этом идут по "восьмерке", внимание сконцентрировано на возврате. Кулак необходимо сжимать только во время контакта. При ударе запястьем пальцы лишь слегка поджимаются к ладони. Локоток подхлест локтем — боковой удар локтем рис. Его выполняют так же, как обычный подхлест, но ударной поверхностью служат предплечье и локоть сильно согнутой в локтевом суставе руки.
Что значит двухзонный климат контроль
Способы проведения экспериментов
Кристалл ювелирный магазин официальный сайт каталог ульяновск
Открытки с днем медика в стихах
Константин симонов теплоход расписание 2017
Пузырчатое тесто для чебуреков рецепт с фото
Можно ли стать монахом
11 золотых правил
Ани лорак и эмин зови меня слушать
Позитивные и негативные симптомы при шизофрении
Какие банки дают отсрочку по кредиту
Робот своими руками в садик
Образец объяснительной запискиоб отсутствиив школе
12х18н10т химический состав гост
Электронный кошелек личный кабинет