Что делать ночью если не хочется спать?
Что делать, если не хочется спать?
Почему не могу заснуть, если хочется спать?
Почему ночью не уснуть, а днем хочется спать?
Не хочется спать, что делать?
Как быстро уснуть, если не хочешь спать ночью
Просто пишу комент в пол пятого, экзамен в 8. Через часа пол начну отрубаться, прям жопой чуствую Комментарии Горячее Лучшее Свежее Сообщества. Почему не хочется спать вовремя? Думаю, у многих есть такая проблема, но я таки задам этот вопрос здесь. Проблема вкратце такова, что даже не выспавшись прошлой ночью, не могу заснуть в нормальное время. Думаю, многие слышали, что у человека есть внутренние биологические часы, которые определяют время, когда ему лучше выполнять то или иное действие. Так вот, как мне кажется, у меня они сбиты напрочь уже несколько лет подряд. Мало того, что я вообще дикая сова в свободное время меня это и не беспокоит, я могу спокойно ложиться под утро и просыпаться среди дня , так ещё и спать мне хочется когда угодно, но только не в подходящее время. По многолетнему опыту могу выделить 2 основных периода, когда я просто запросто могу отрубиться: Причём, как вы понимаете, первый вариант ну совсем не вариант, так как в этом случае я просто проснусь среди ночи и не смогу заснуть до утра, а при втором варианте мне спать остаётся часа , ибо универ. Вот и сегодня я попробовал себя пересилить, лёг часов в 9, выключил свет. Правда, просто так лежать и ничего не делать я не могу в этом случае я точно не засну, надо как-то отвлечься , поэтому сначала немного ну как, часа 2 смотрел телек, затем, как обычно, читал на айпаде. Но как бы я ни старался, каким бы невыспавшимя я не был, не могу я заснуть в этот период. Вот и сейчас 3 часа ночи, а я лежу в кровати и с айпада катаю этот пост, а в 7 утра вставать в универ. Спать совсем не хочется, но минут через 30 спокойно могу внезапно отрубиться. Пикабу, кто сталкивался с такой проблемой и решил её? Желательно из личного опыта. G0nZaleZ отправлено день назад. Я знал, что кто-нибудь кинет эту картинку, но не думал, что так быстро. У тебя куча энергии,а ты её в трубу спускаешь, организм и засыпать не хочет. Займись спортом, вжаривай так, чтобы спать хотелось, именно ХОТЕЛОСЬ. В 9 будешь отключаться. Ах да, еще нужно убрать информационные наркотики. Телик сразу на помойку, комп с инетом вечером лучше не садиться - засосёт. Ну я еще будильник ставлю на время отбоя, чтоб не забывалось: Итого 2 будильника - отбой и подъем. А вообще есть отличная статья на хабре: Zni4 отправлено день назад. Это разовая мера, через пару дней всё опять по новой, пробовал. Я вырубался днем после таких попыток - не пить же кофе до вечера.. Dollar52 отправлено день назад. Решил проблему просто - забил на учёбу. Просыпаюсь во сколько хочу, ложусь во сколько хочу. Мелатонин или как там его вырабатывается в темное время суток. Выключаешь свет, не светишь в лицо монитором и телефоном с айпадом, через какое то время захочешь спать. И не думай при этом о нервном или возбуждающем. Freenzy отправлено день назад. Tror отправлено день назад. Уже несколько лет, при чем Сначала - когда в универе учился, теперь - когда работаю. Единственно верное средство это выработать РЕЖИМ и нагружать себя физически в течении дня. Не мозг, а именно тело. Сидя в интернете ты не захочешь спать, проверено. А вот, если, покрутишься как белка в колесе, вырубишься моментально. Два примера тебе из моей жизни: Как бы не так - окончил универ, призвали в армию. Целый год засыпал в 10 вечера как миленький. Вернулся из армии - все по-новой. Жена со всеми делами не справляется по дому, так что, приходя домой либо готовлю, либо убираюсь либо еще какое занятие нахожу. Но работаю я по такому графику - две недели в месяц я выхожу на работу, вторые две недели у меня отпуск. И что ты думаешь? Первые две недели я сплю с 11 максимум12 ночи до 7 утра, вторые две недели - с 7 утра до 3 дня Так что суди сам. И еще совет - чтение монитора вообще не спасает. Хочешь заснуть против воли организма - почитай книжку в бумажном виде, при неярком освещении. Уже 4 года с этой штукой сплю. А подъем по фазам сна это вообще сказка Есть еще и платная версия кстати. IrishCadle отправлено день назад. Keseril отправлено день назад. Неделю не включал компьютер, отрубил wi-fi, не смотрел телек, и смог нормально спать, появилась куча свободного времени В качестве эксперимента попробуй так же. Еще довольно неплохо аудиокнигу на ночь послушать, главное сает отрубить, чтобы глаза отдыхать начинали: Olek отправлено день назад. Amodeus отправлено день назад. Поддерживаю, недельку пить, а там уже в режим войдешь, главное волю проявить и не переставать ложиться в n-ное время. У меня такая же проблема, сколько себя помню не могу уснуть вовремя даже когда занимался спортом я выматывал себя плюс к этому у меня 2 младших брата и младшая сестра и я каждый день убираю дома и готовлю так как родители выматываются на роботе и приходят очень уставшие. Но не смотря на это все проблема остается. Кто знает что делать подскажите. Nalivaev отправил дней назад. Ledinec отправлено дней назад. RobMir отправлено дней назад. Вчера проснулся в 6утра. Отвез девушку на работу. Читал про квантовую механику. Потом пошёл в спорт зал. Тренил до потери пульса. Всю ночь читал про теорию поля. И до сих пор валяюсь. Уже страшно, от того что не хочется спать. С такими вопросами не сюда надо обращаться. Тут больничка, психологичка, репостичка. Похожие посты не найдены. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам:. Неверный логин или пароль. Комментарий дня ТОП Этот Валя тот ещё прогульщик. Активные сообщества Наука Science. Тенденции Нашествие Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь. По вопросам работы сайта: Я уже с вами: Опять я без сна: Наука Science Новости Истории из жизни Книжная лига Лига Юристов 1 Интересные факты 1 Офисные Истории 1 Комиксы 1 Автомобильное сообщество Рукодельники. Нашествие 29 Компьютер 24 нашествие 21 грязь 15 хобби
Правила для сотрудников магазина
Производственная характеристика ооо
Ваз 21099 нет искры причина
Как научиться на скейте
Кино монпансье расписание фильмов
Новости иваново вести