Skip to content

Instantly share code, notes, and snippets.

Created August 29, 2017 07:02
Show Gist options
  • Save anonymous/b0267e11992d304325efbb3acb36df94 to your computer and use it in GitHub Desktop.
Save anonymous/b0267e11992d304325efbb3acb36df94 to your computer and use it in GitHub Desktop.
Йога описание методики

Йога описание методики


Йога описание методики



Методика занятий йогой
Йога: польза для здоровья, виды, как она работает
Йога/Yoga


























Одно из наиболее распространенных направлений хатха-йоги, статический стиль. Айенгаром, современным учителем йоги из Индии, который разработал методику, адаптирующую асаны хатха-йоги для людей любого возраста и физического состояния. Это достигается за счет использования пропсов — различных приспособлений, например, специальных кирпичей, подушек, скамеек и т. Йога Айенгара имеет терапевтическую направленность. Основное внимание уделяется выполнению статических поз — асан, которые выдерживаются учеником по несколько минут. Обучающиеся детально изучают работу асаны, представленные в программе, вплоть до работы каждой мышцы, что гарантирует безопасность практики. Занятия поделены на уровни по степени сложности. Инструкторы, преподающие йогу Айенгара, проходят строгую многоуровневую систему обучения и сертификации. Одно из наиболее распространенных направлений хатха-йоги, динамический стиль. Система создана Паттабхи Джойсом, современным учителем йоги из Индии, и наиболее подходит для молодых, подвижных и физически развитых людей. В классическом варианте аштанга-виньяса-йога — строго регламентированный комплекс асан, связанных между собой динамическими переходами; при его выполнении обязательно используется определенный тип йогического дыхания, а также концентрация внимания, фиксация взгляда на определенных точках тела и медитативное состояние сознания. В практике аштанга-виньяса-йоги уделяется внимание этической стороне йоги и предписывается придерживаться определенного образа жизни. Современная школа хатха-йоги, статический стиль. Методика разработана современным учителем йоги с летним опытом занятий йогой Виктором Бойко и направлена на общее оздоровление, глубокую релаксацию и йога-терапию. Подходит для людей любого возраста и физического состояния, так как занятия с каждым учеником строятся по индивидуальной программе, осваиваемой в группе под руководством преподавателя и закрепляемой дома, путем самостоятельных занятий. Основное внимание уделяется статическим упражнениям — асанам. Большое внимание уделяется релаксации. При необходимости используются динамические практики, а также дыхательные упражнения. Авторская система, разработанная современным учителем йоги из США индийского происхождения Йоги Бхаджаном на основе синтеза йоги, боевых искусств и западной психологии. Преподаватели кундалини-йоги проходят обязательное обучение и сертификацию. Методика, разработанная современным учителем йоги Андреем Сидерским. В основе этой авторской системы — 23 матрицы с наборами классических асан хатха-йоги, из них составляются программы как для групповой, так и для персональной практики. Ключевой принцип Y23 — максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени. На начальных этапах основное внимание уделяется проработке мышечного корсета, что ведет к общему оздоровлению организма, прорабатываются блоки и зажимы физического тела человека. Инструкторы, преподающие данную систему, проходят строгую многоуровневую систему обучения и сертификации. Авторский стиль йоги, разработанный современным учителем йоги и вобравший в себя элементы разных школ йоги, таких как аштанга-виньяса-йога, йога Айенгара, даосские стили, а также авторские методики Андрея Лаппы. Серии специальных статических и динамических упражнений укрепляют и растягивают основные группы мышц и развивают подвижность тела во всех направлениях. Одни и те же асаны могут повторяться в разных связках или выполняться в разных положениях тела относительно сторон света, что призвано обратить внимание занимающегося на работу с окружающим пространством. В Универсальной йоге используются дыхательные упражнения, энергетические практики, а также мантры и визуализации. Авторская система Франсуазы Фридман, развивающаяся с х годов прошлого века. Занятия дифференцированы по возрасту детей и учитывают их индивидуальные особенности. Методика разработана на основе глубокого изучения послеродовой физиологии и эмоциональных потребностей матери и ребенка. В основе метода лежит уважение к ребенку и ненасилие: Инструкторы бэби-йоги по методу Birthlight проходят обязательное обучение и сертификацию. Авторский стиль Шандора Ремете, современного учителя йоги. Методика предполагает поэтапное освоение. Базовые последовательности асан, включающие в себя элементы цигун, направлены на развитие силы ног, нижних отделов позвоночника, живота и всего туловища. Затем осваиваются основные асаны и виньясы — динамические связки. Стиль йоги теней включает в себя ритмическое дыхание, большое внимание уделяется брюшному замыканию. На продвинутом уровне базовые последовательности перерастают в свободный стиль. На этом уровне изучаются мантры и их использование в сочетании с асанами и пранаямой. Как говорит сам Шандор, на формирование его стиля оказали влияние традиции Айенгара, Кришнамачарьи и искусство кэндзюцу. Большое значение Шандор придаёт чтению традиционных текстов по йоге. Это сукшма-вьяямы —динамические упражнения, хорошо известные на западе благодаря школе йоги Брахмачари, и основные асаны, а также ритмичное глубокое дыхание. Занятия направлены на общее оздоровление и повышение жизненного тонуса. Была основана в Индии в году Свами Сатьянандой Сарасвати, учеником Свами Шивананды Сарасвати создателя Шивананда-йоги , автором множества книг по йоге. Бихарской школой йоги называлось учреждение, включающее в себя ашрам где непосредственно проходили занятия и научно-исследовательский институт, в котором изучалось воздействие древних практик йоги и тантры на организм и сознание человека средствами западной науки. На обучение принимались и западные ученики. Благодаря этому данное направление распространилось в Европе и Америке, получив название по имени школы. Хатха-йога Бихарской школы в большей степени ориентирована на йога-терапию, и включает в себя простые асаны выполняемые в статике , очистительные процедуры, пранаямы. В целом сохраняется преемственность с Шивананда-йогой, отличия не слишком значительны. Cтиль хатха-йоги, образованный на базе практики хатха-йоги, айкидо, цигун и других систем совершенствования учителями йоги из Петербурга Вадимом Поповым и Константином Харьковским. Сложился как результат практики, преподавания и адапатции хатха-йоги к местным физиологическим, социально-психологическим и географически-климатическим условиям. Физическое тело либо обусловливает дыхание, либо обусловливается им — в зависимости от уровня подготовки обучающегося. Направление отличается ярко выраженным терапевтическим эффектом. Инструкторы YogaFlow System проходят обязательное обучение и сертификацию. Основатель данного направления хатха-йоги — Свами Шивананда Сарасвати — , йогин, врач и духовный учитель из Индии. Асаны осваиваются поэтапно, по степени сложности. После выполнения каждой асаны рекомендуется расслабление в позе трупа — шавасана, таким образом, более или менее длительная релаксация практикуется несколько раз за одно занятие. Обычно в школах направления Свами Шивананды изучается комплекс из хатха-йоги асаны и пранаямы , бхакти-йоги поклонение Богу , карма-йоги бескорыстный труд , и джняна-йоги изучение священных текстов. Эта школа носит имя ее основателя, Свами Дхирендры Брахмачари — , индийского йогина, ученика легендарного духовного учителя Махариши Картикейи из Гималаев. Сегодня йогу Брахмачари официально преподают в Делийском государственном институте йоги преподает ученик Свами Брахмачари Бал Мукунд Сингх. В данном направлении присутствуют уникальные упражнения сукшма-вьяяма — это эффективные динамические упражнения, развивающие силу и гибкость в суставах, а также прорабатывающие внутренние мышцы, важные для правильного дыхания. Сукшма-вьяямы включают в себя также задержки дыхания и упражнения на концентрацию внимания. Эта практика действительно доступна людям любого возраста и состояния здоровья, и она прекрасно подготавливает тело к дальнейшей статической работе в асанах. Система асан в школе Дхирендры Брахмачари содержит несколько особенных форм, которых нет в других школах, но в целом является классическим набором хатха-йоги. Сами же позы удерживаются в этой системе довольно длительное время, как в йоге Айенгара. Особое внимание уделяется технике прогибов назад. Еще несколько важных акцентов практики в русле школы Дхирендры Брахмачари — это шаткармы, или крийи, очистительные практики которые в какой-то степени присутствуют во всех школах йоги , а также особые методики выравнивания пупочного центра. Создана в нашей стране в начале х годов Геннадием Григорьевичем Стаценко Гуру Ар Сантэмом. Затем обучающиеся знакомятся с энергетическими практиками, глубже погружаются в теоретические аспекты учения данной школы, обучаются целительству, магии и пр. Различные упражнения и асаны хатха-йоги для гармоничного физического и психического развития ребенка. Занятия могут очень разными, в зависимости от преподавателя и той методики, которой он придерживается; могут включать в себя элементы йога-терапии, арт-терапии, игровые элементы и т. Упражнения и асаны хатха-йоги, специально подобранные для будущих мам. Занятия для беременных направлены на облегчение вынашивания и родов: Программа занятий различается в разных триместрах беременности. Упражнения и асаны хатха-йоги, специально подобранные для восстановления после беременности и родов с учетом существующих в этом периоде физических ограничений. Занятия направлены на поэтапное восстановление мышечного тонуса, общую психофизическую гармонизацию. Как правило, подготовительный этап в практике йоги. Может проводится индивидуально или в группах, в зависимости от характера и тяжести заболеваний практикующего и его предпочтений. Методика таких занятий, соответственно, также весьма различна и варьируется от школы к школе. Совместные покупки Здесь покупают вещи по их настоящей цене. Барахолка Новые и б. Написать Завести дневник Задать вопрос Каталог сообществ Поиск подруг Полезные статьи. Почитать Графики базальной температуры Рассчитать срок беременности Календарь беременности Каталог роддомов с отзывами Календарь развития ребенка Он-лайн консультации Размещение рекламы. Поиграть Фотоконкурсы Тест-драйвы Гороскопы. Сообщество поможет вам прикоснуться к чудесному миру йоги. Вы сможете получить знания и опыт практикующих. Рекомендации для тех, кто только узнал о мире йоги. Описание основных направлений йоги. Йога Айенгара Одно из наиболее распространенных направлений хатха-йоги, статический стиль. Аштанга-виньяса-йога Одно из наиболее распространенных направлений хатха-йоги, динамический стиль. Школа Виктора Бойко Современная школа хатха-йоги, статический стиль. Кундалини-йога Йоги Бхаджана Авторская система, разработанная современным учителем йоги из США индийского происхождения Йоги Бхаджаном на основе синтеза йоги, боевых искусств и западной психологии. YOGA23 Методика, разработанная современным учителем йоги Андреем Сидерским. Универсальная йога Андрея Лаппы Авторский стиль йоги, разработанный современным учителем йоги и вобравший в себя элементы разных школ йоги, таких как аштанга-виньяса-йога, йога Айенгара, даосские стили, а также авторские методики Андрея Лаппы. Бэби-йога по методу Birthlight Авторская система Франсуазы Фридман, развивающаяся с х годов прошлого века. Shadow Yoga Авторский стиль Шандора Ремете, современного учителя йоги. Бихарская школа йоги Была основана в Индии в году Свами Сатьянандой Сарасвати, учеником Свами Шивананды Сарасвати создателя Шивананда-йоги , автором множества книг по йоге. YogaFlow System Cтиль хатха-йоги, образованный на базе практики хатха-йоги, айкидо, цигун и других систем совершенствования учителями йоги из Петербурга Вадимом Поповым и Константином Харьковским. Шивананда-йога Основатель данного направления хатха-йоги — Свами Шивананда Сарасвати — , йогин, врач и духовный учитель из Индии. Йога Дхирендры Брахмачари Эта школа носит имя ее основателя, Свами Дхирендры Брахмачари — , индийского йогина, ученика легендарного духовного учителя Махариши Картикейи из Гималаев. Школа Ар Сантэма Создана в нашей стране в начале х годов Геннадием Григорьевичем Стаценко Гуру Ар Сантэмом. Йога для детей Различные упражнения и асаны хатха-йоги для гармоничного физического и психического развития ребенка. Йога для беременных Упражнения и асаны хатха-йоги, специально подобранные для будущих мам. Восстановление после родов Упражнения и асаны хатха-йоги, специально подобранные для восстановления после беременности и родов с учетом существующих в этом периоде физических ограничений. Йога-терапия Как правило, подготовительный этап в практике йоги. Будьте первым, кто прокомментирует. Сервисы Календарь беременности Календарь развития ребенка Выбор роддома Поиск подружек Барахолка Совместные покупки Общение Консультации Фотоконкурсы Полезные статьи Календарь записей Тест-драйвы Помощь Помощь по сайту Техническая поддержка Реклама на сайте Следите за нами Наша группа в Вконтакте Наша группа на Фейсбуке. Мобильная версия Поиск по сайту Соглашение Правообладателям Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.


Описание и история Айенгар йоги


Продвинутый уровень Хатха-йога — практика, ставящая своей целью научить человека владеть своим телом и заключенными в нем возможностями, достижение долголетия, оздоровление и предупреждение многих заболеваний Хатха-йога сочетает в себе упражнения с дыханием пранаямы в комбинации со статичными позами асанами. ЙОГА — самый древний метод самосовершенствования человека через здоровый образ жизни и раскрытие своих возможностей. Это свободное движение к мудрости и настоящей красоте. Смотрите в нашем фильме: Под руководством опытного инструктора вы освоите древнюю и вечно современную систему физических упражнений и дыхания, имеющую мощный терапевтический эффект — улучшение здоровья, самообладания, силы. Эта преломленная в художественной форме исповедь человека, который сумел выбраться из бездны и уцелеть, протаранила все списки бестселлеров и заслужила восторженные сравнения с произведениями лучших писателей нового времени, от Мелвилла до Хемингуэя. Для западного читателя эта книга считается культовой. Именно она служит проводником в мире классической хатха-йоги, а ее автор, Б. Айенгар, создатель популярнейшей школы йоги, признан одним из самых авторитетных и почитаемых учителей современности. Один из древнейших и авторитетнейших трактатов по йоге. Этот трактат одинаково уважаем как в среде академических ученых, так и среди практикующих йогов. По этой причине, эта сутра считается основополагающим трактатом по йоге очень большим кругом специалистов. Главная Об Ульяне Литература Блог Туры и семинары Фотогалерея Контакты.


Как промыть систему охлаждения рено флюенс
Схемы любительских приемников прямого преобразования
Сколько держится аккумулятор
Сколько можно зарабатыватьна форекс
Что описывает план управления проектом
Sign up for free to join this conversation on GitHub. Already have an account? Sign in to comment