Как правильно делать массаж спины
Массаж спины как делать просто и правильно
Как делать массаж спины
Существует много методик и приемов массажа спины, можно выбрать любой из них, но необходимо обязательно знать об общих правилах. Если во время сеанса четко соблюдать правила, то процедура не принесет вреда и станет максимально эффективной. Это главные правила массажа, которые важно учитывать при проведении процедуры на любом участке тела. Методик массажей много, но основных видов только 5. Выбор зависит от целей, которые преследует массаж. Виды отличаются приемами массажа, темпом, ритмом и т. Этот вид один из самых распространенных, основан на 8 приемах, каждый из которых улучшает кровообращение, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, жировую ткань и кожные покровы. Баночный массаж — процедура с использованием банок, направленная на улучшение кровообращения в спине. Банки помогают максимально расслабиться, снижают отеки органов, выступают как эффективный иммунномодулятор организма. Продолжительность баночного массажа — от 5 до 30 минут, после процедуры на спине могут появиться синяки, раздраженность и припухлости, которые полностью исчезнуть уже через несколько дней. О пользе меда и массажа спины известно давно, именно поэтому специалисты решили объединить полезную процедуру и богатое витаминами и минералами вещество и создали медовый массаж. Он не только улучшает систему кровообращения, положительно воздействует на мышцы спины и суставно-связочный аппарат, но и избавляет от лишней жидкости и токсинов. При проведении этого массажа происходит воздействие на организм с помощью специальных точек. Процедура оказывает положительное влияние на работу всех органов, спинного и головного мозга, сосудов, грудной полости, нервной системы. Такой массаж спины преследуют следующие цели: В зависимости от методики, массаж может оказывать расслабляющее и успокаивающее воздействие или, наоборот, стимулирующее и возбуждающее на нервную систему. Массаж — полезная и приятная процедура, но в некоторых случаях она крайне необходима и даже рекомендуется врачом. Подробная информация о технике подготовки и выполнения массажа спины. Массаж спины — это хороший способ восстановить здоровье. Так же рекомендуем познакомиться с особенностями выполнения массажа при остеохондрозе шейного отдела. Если наблюдается хотя бы одно из перечисленных противопоказаний, массаж спины категорически запрещен. Массаж спины — один из самых востребованных. Он помогает расслабиться после сложного рабочего дня, снять боли в спине и улучшить работу организма. Чтобы выполнить процедуру, не обязательно обращаться к профессионалам, можно освоить технику самостоятельно и радовать своих близких. Первый этап любого вида массажа — подготовительный. Массируемый должен принять душ и лечь на стол. Под грудь нужно положить небольшое полотенце или подушечку. Заранее готовятся средства для массажа: Массажирующий перед началом сеанса моет и греет руки, чтобы не возникало чувства дискомфорта у человека, которому делаю массаж. Массаж начинают с легкого поглаживания в области крестца, затем постепенно поднимаются наверх к плечам. Первые движения должны быть плавными и мягкими, затем их сила и интенсивность нарастает. Основное правило этого этапа: Когда мышцы спины на этапе поглаживания разработаны, можно переходить к работе с шеей и плечами. Далее приступают к глубоким поглаживаниям, которые проводятся ребрами ладоней. Руки массажирующего должны располагаться параллельно друг другу, а траектория движений проходить слева направо, справа налево и по диагонали. После поглаживаний можно начинать следующий этап с легких пощипываний. Они должны проводиться с высокой скоростью и небольшим нажимом. Движения выполняются от поясницы вверх, прием повторяют раза. Ни в коем случае нельзя трогать позвоночник, каждая часть спины массажируется отдельно. Процедура проводится сначала с одной стороны, затем с другой раз, затем совершаются легких поглаживания. Закончить массаж нужно легкими и плавными движениями, такими же, которые выполнялись в самом начале. После окончания массажируемому нужно спокойно полежать в течение 10 минут, затем принять душ, чтобы смыть остатки масла и крема, очистить поры. Правильный массаж поможет избавиться от болей в спине, привести тонус мышц в идеальное состояние, улучшить общее состояние организма, повысить иммунитет, зарядить энергией и восстановить силы. Массаж спины — это расслабляющая, восстанавливающая здоровье процедура, которая доставит одно удовольствие. Подписывайтесь на обновления сайта по RSS , либо следите за обновлениями ВКонтакте , Одноклассниках или Twitter. Подписывайтесь на обновления по E-Mail: Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети: Главная О сайте Контакты Карта сайта Врачи. Как избавиться от шейно-грудного радикулита Читать далее. Симптомы, причины и методы лечения протрузии шейного отдела позвоночника Читать далее. Боли в спине Боль в суставах Боль в позвоночнике Боль в пояснице Боль в шее Лечение спины Товары Лекарства Магнитотерапия Реабилитация Лечебная физкультура Средства от боли Массаж Диагностика МРТ Миелография Рентген Полезное Здоровье позвоночника Врачи Осанка Средства профилактики и лечения Болезни спины Радикулит Кифоз Спондилез Дорсопатия Остеопороз Остеохондроз Межпозвоночная грыжа Ишиас Люмбаго Спондилоартроз Артроз Седалищный нерв Лордоз Сколиоз Межреберная невралгия Протрузии Хондроз Заболевания спинного мозга Позвоночник Опухоли позвоночника Травмы позвоночника Смещение позвонков Строение позвоночника Патологии позвоночника. Консультации врачей Видео курсы. Как правильно делать массаж спины. Содержание Общие правила Виды Показания и противопоказания Как правильно делать массаж спины? Лечение спины Товары 7 Лекарства 3 Магнитотерапия 3 Реабилитация 2 Лечебная физкультура 19 Средства от боли 7 Массаж Польза массажа при дисплазии тазобедренных суставов. Как избавиться от остеопороза в домашних условиях Комментирует: Онемение пальцев ног, потеря чувствительности после травмы Вопрос задает: Возможно, вас заинтересуют эти полезные и бесплатные материалы: Автор помог более клиентам с различными проблемами со спиной и шеей! Информация, предоставленная на сайте, является популярно-ознакомительной и не может заменить квалифицированную медицинскую помощь. Выполнение массажных движений по ходу лимфатических узлов. Например, руки массируют сначала от кисти до локтя, затем от локтевого сустава до подмышек, шею от волосяного покрова до ключицы, грудную клетку от грудины к подмышечным впадинам. Помните, что лимфатические узлы трогать нельзя! Человек, которому делают массаж спины, должен быть максимально расслабленным. Нельзя терпеть боль при массаже. Если она появилась, нужно уменьшить силу приемов. Темп и ритм — основные составляющие массажа. В зависимости от их показателей массаж имеет различное назначение: Грамотное сочетание слабых и сильных приемов. Между ними не должно быть пауз, один прием повторяется от 5 до 8 раз, затем нужно сразу переходить к следующему. Использование специальных средств для массажа необязательно. Многие специалисты советуют обходиться без них, процедура будет эффективнее. Однако если у массажиста потеют руки или у массажируемого на спине волосы, то можно использовать масла и крема для массажа. Максимальный эффект достигается от массажа обнаженной спины. Перед началом процедуры массажируемому нужно принять душ или просто обтереться влажным полотенцем. Классический Этот вид один из самых распространенных, основан на 8 приемах, каждый из которых улучшает кровообращение, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, жировую ткань и кожные покровы. Классический массаж состоит из 4 этапов: Баночный Баночный массаж — процедура с использованием банок, направленная на улучшение кровообращения в спине. С медом О пользе меда и массажа спины известно давно, именно поэтому специалисты решили объединить полезную процедуру и богатое витаминами и минералами вещество и создали медовый массаж. Перед началом массажируемому лучше не только принять душ, но и очистить кожу спины скрабом. Точечный При проведении этого массажа происходит воздействие на организм с помощью специальных точек. Точечный массаж проводится при различных заболеваниях и в целях обезболивания. Расслабляющий Такой массаж спины преследуют следующие цели: Уже после нескольких процедур состояние человека меняется, улучшается кровоток и состояние кожи. Какие существуют показания к проведению массажа? Боли в спине , вызванные постоянным напряжением мышц, усталостью и т. Чтобы избавиться от этого явления, применяют расслабляющий массаж. Массаж в этом случае может использоваться в комплексе с другими мероприятиями для восстановления защитных функций организма; Хроническая усталость часто возникает у людей, которые занимаются интеллектуальным трудом и пренебрегают достаточными физическими нагрузками. Если мышцы слабые, массаж спины поможет поддерживать мышечный тонус. Для этого используется антицеллюлитный массаж спины, который улучшает циркуляцию крови. Массаж способен расслабить мышцы и избавить от симптомов сколиоза. Процедуры массажа спины не смогут вылечить пораженные диски позвоночника, но эффективно снимут боль и напряжение в мышцах. Но, несмотря на все преимущества массажа, у него есть и противопоказания: Как правильно делать массаж спины? Основные этапы Массаж спины — один из самых востребованных. Первый — подготовительный Первый этап любого вида массажа — подготовительный. Третий — разминания После поглаживаний можно начинать следующий этап с легких пощипываний. Шестой — похлопывания Массажирующий расслабляет кисти рук и стучит ладонями по спине. Седьмой — окончание массажа Закончить массаж нужно легкими и плавными движениями, такими же, которые выполнялись в самом начале. Анжела 2 Шишка на шее — причины появления и варианты лечения Комментирует: Ruka 1 Как снять спазм мышц спины Комментирует: Ольга 3 Симптомы и причины бокового амиотрофического склероза. Советы по улучшению состояния пациентов с БАС Комментирует: Симптомы, лечение и профилактика Комментирует: Наталия 2 Гидрокинезотерапия для детей и взрослых Комментирует: Михаил 1 Консультации врачей Онемение пальцев ног, потеря чувствительности после травмы Вопрос задает: Сергей Есть ответ Боли в шейно-грудном отделе, головные боли. Сколиоз, остеохондроз, дефспондилез, остеофиты Вопрос задает: Ирина Есть ответ Заболевание щитовидной железы, какие гомеопатические препараты принимать. Отклонения по ТТГ И Т-4 Вопрос задает: Сергей Есть ответ Боль в области пояснично-крестцовой области с лева, когда я несу что нибудь в руке Вопрос задает: Юлия Есть ответ Ком в горле и больно глотать. Остеохондроз ШОП и подвывих по Ковачу Вопрос задает: Потапова Виктория Николаевна 17 ответов, и 1 вопрос без ответа Неврология Задать вопрос.
Задняя сторона человеческого туловища называется спиной. Основной ее функцией является поддержание в вертикальном положении тела, опускание и поднятие ребер, а также движения рук, плеч и позвоночника. Несмотря на то что эта часть тела не отличается чувствительностью, массаж спины, снимающий мышечное напряжение, остро необходим каждому человеку. Не только в профессиональном элитном салоне можно рассчитывать на качественный массаж спины. Зная, как делать массаж спины , можно радовать своих близких и в домашних условиях. Уроки не представляют собой ничего сложного. Ключевым принципом массажа является корректировка движений исключительно по ходу тока лимфы. Главные приемы правильного массирования спины выглядят следующим образом:. Помимо этого, имеется еще немало методик и специфических рекомендаций, способных обучить тому, как следует делать массаж спины в домашних условиях. Большинство современных медиков относительно пользы массажа спины выказывают поразительное единодушие. Данная процедура способствует повышению эластичности волокон мышц, что, в свою очередь, приводит к повышению работоспособности. Стоит хотя бы раз сделать массаж, как человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Понять, как правильно делать массаж спины , несложно. Для этого необходимо разобраться с ключевыми массажными приемами. Скольжение руки массажиста с различной интенсивностью и степенью надавливания называется поглаживанием. Главные приемы поглаживания, позволяющего добиться улучшения кожного дыхания, включают в себя следующие виды глажения:. Интенсивное движение руки массажиста, позволяющее растягивать и сдвигать кожу в самых разных направлениях, именуется растиранием. Приемы растирания, способствующего улучшению лимфо- и кровообращения, включают в себя такие виды, как:. Фиксирование спины называют разминанием. Приемы разминания, которое способствует снятию мышечного напряжения и улучшению сократительной функции мышц спины, включают в себя:. Передача колебательных движений массирующей рукой спине называется вибрацией. Лечебный массаж спины возможен и в домашних условиях. Техника выполнения здесь такая:. Для того чтобы улучшить эффект, массаж спины желательно выполнять с использованием тонизирующих кремов и масел. Массирование спины необходимо для поднятия настроения и улучшения самочувствия. Уроки профессионального массажа предполагают, что крайне важно не забывать о массировании поясницы. Массаж поясницы должен осуществляться на большой квадратной мышце. Урок предполагает следующую технику:. Урок качественного массажа включает в себя и массирование шеи, то есть ее воротниковой зоны. Эта зона занимает участок между лопатками и заднюю поверхность шеи. Массирование шеи важно потому, что именно на этом участке сосредоточено большое количество важных сосудов и нервов. На первых сеансах желательно использовать щадящие и простые приемы. Ударных приемов, особенно в области почек и сердца лучше всего избегать. Зная, как правильно делать массаж спины в домашних условиях, можно больше не тратить средств и драгоценного времени на поход в профессиональный салон. Необходимо помнить о том, что для этой цели дома всегда должно быть оборудовано место с устойчивой, твердой и ровной поверхностью. Комната должна быть хорошо проветренной, но теплой. В противном случае расслабиться пациент попросту не сможет. Во избежание ошибок, необходимо придерживаться общих правил и рекомендаций. Особенности массажа при сколиозе. Эффективность и проведение массажа поясницы. Что делать если просквозило спину. Как правильно выбрать корректор осанки. Вылечить искривление позвоночника можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень Методы лечения искривлений позвоночника у взрослых. Действительно лечить спину надо комплексно: Еще врачи рекомендуют смену матраса. Причины и лечение боли спины в поясничной области. После прыжка с парюшата ,стало очень трудно ходить,болела спина. Обратился за помощью в этот центр. Центр спортивной реабилитации МираСпорт. Отличная клиника, нигде больше не видела такого подхода к пациенту, как здесь. Медицинский центр доктора Кузнецова. Массаж конечно хорошая вещь, но только одним массажем от остеохондроза точно не спастись. Особенности массажа при остеохондрозе. Анатомия Болезни спины Почему болит? Как лечить Правильный выбор Спорт и упражнения. Размещенная на сайте информация является собственностью администрации сайта и охраняется законом об авторском праве. Копирование информации возможно только при размещении активной гиперссыллки на страницу-источник. Информация на сайте носит сугубо справочный характер и ни в коем случае не может применяться без соответствующих знаний и очной консультации с компетентным специалистом. О проекте Редакция сайта Рекламодателям Контактная информация Карта сайта.
Манометры для измерения давления в шинах автомобиля
Стих солнышко ведрышко
Фирма мир уфа расписание фильмов
Технические характеристики представлены в таблице
Он тебя целует руки вверх